肚子裡孕育了一個小生命，本來是一件可喜可賀的事，相信有許多興奮的孕媽咪與家人都很想盡快把這個好消息昭告天下，跟親朋好友分享！不過，此時卻可能會有長輩出來踩剎車：懷孕前3個月不可以把好消息公諸於世！讓很多欣喜若狂的準媽媽準爸爸憋得好苦。究竟懷孕前3個月能不能公布喜訊？大聲宣布自己懷孕了，真會有什麼不好的事發生嗎？ Show
在報章媒體的娛樂版上，常可見之前信誓旦旦、甚至搥肚證明自己沒有懷孕的女藝人，在過了2、3個月之後，突然宣布自己已經懷孕3個月，即將要當媽了！ 看到她們這麼大費周章地否認懷孕，不免讓人覺得疑惑：懷孕不是件喜事嗎？為什麼要遮遮掩掩的呢？而若是了解台灣民情，就會知道這些準媽媽們先前之所以要否認，其實也是有苦衷的，因為忌憚家裡長輩的殷殷告誡：懷孕未滿三個月不可說！ 這「不可說」的禁忌，就像一道緊箍咒，讓不少準媽媽準爸爸面對旁人的詢問，只好搖頭裝傻，或是乾脆說謊。正因為這禁忌的力量實在太強大了，讓人不得不好奇它的根據與來源究竟是什麼。  民俗專家不知禁忌從何而來時至今日，「懷孕前三個月不可公布喜訊」的禁忌，在許多藝人、電視節目的推波助瀾、婆婆媽媽的口耳相傳之下，變成了一個來自傳統的民俗禁忌。不過看在許多傳統命理師、民俗專家的眼裡，卻不知道這「古老」禁忌的民俗根據是什麼。 從事命理、堪輿工作多年的梁東和先生表示，懷孕前三個月不可公布喜訊，並不是因為怕衝撞了哪一位神祇，造成什麼不好的結果，頂多是因為婦女懷孕前三個月胎象並不穩定，若歡天喜地的昭告大家，後來卻不幸流產了，之後又要一一告知親友「孩子沒了」，徒增彼此的尷尬與傷感，所以長輩習慣告誡晚輩：喜事不要太早說。 知名的命理民俗專家白漢忠先生也斬釘截鐵地表示，他從沒有聽說過「懷孕前三個月就公布喜訊」會衝撞胎神的說法。所以由此可見，懷孕前三個月一定不能公布喜訊、昭告天下嗎？至少這項禁忌絲毫沒有怪力亂神的色彩，所以就可以先褪下會受神靈力量左右的神秘面紗！ 媽媽老實說雖然在民間，這禁忌傳得如此沸沸揚揚，但並不是所有的準爸爸準媽媽都會聽令行事。以下幾位媽媽的經驗談，可以給新手媽媽做為參考： 案例1因為是第一胎，所以還是乖乖聽話吧！小典媽在懷孕時已年屆高齡產婦，加上又是第一胎，所以特別緊張，一切乖乖照書養。當時她聽從婆婆媽媽的指示：前三個月不能說！因此她懷孕前三個月完全沒有大肆聲張，除了老公、父母親知道之外，連朋友、公司同事都沒有講。所以當她被派到書展會場幫忙扛書時，雖然有點擔心搬重物會不會傷了「胎氣」，但也只能硬著頭皮默默接受，還好後來順利產下健康寶寶。 只是她回想起這段經歷時還是有些後悔，當初應該早點告訴主管與同事，自己已經懷孕的事實，以免肚裡的寶寶要承受不必要的風險。 案例2百無禁忌，孩子照樣健健康康！雪麗是個年輕有活力的媽媽，並沒有把古老的禁忌放在心上，她一懷孕就很開心地告訴身邊的親朋好友自己要當媽了，連同事、鄰居也都知道她肚子裡有了一個小寶寶！還好懷孕過程中雖然也會有不適的時候，不過總算順順利利地把寶貝生了下來，一切「萬福金安」！她覺得及早告訴大家的好處是可以得到更多人的祝福與協助，從此無須遮遮掩掩、提心吊膽過日子，這樣對腹中的胎兒不是更好嗎？所以她贊成孕媽咪及早告知天下自己「有身孕」，傳統的禁忌早就不合時宜了，無須遵守。 案例3公布了，但是最後流產。祐子跟公婆同住，剛生完兒子不久之後又懷孕了，公公知道很開心，逢人便說，因此周遭的親朋好友都知道她又要當媽了，紛紛道喜。只是沒想到這孩子來得快去得也快，沒多久就流掉了，祐子心想下一次懷孕還是要遵守滿三個月之後再說的習俗才好。 只是當她再度懷孕的時候，因為有出血現象又要負責照顧大兒子，擔心孩子又會不保，只好選擇還是跟家人全盤說出，希望大家可以在家事方面幫點忙，以減輕她懷孕初期的不適。 這兩次的經驗讓祐子覺得，要不要在懷孕前三個月說破其實沒太大差別，就看準媽媽覺得怎麼做對自己最好！ 案例4凡事都要親力親為，無暇顧及傳統禁忌！篤信基督教的愛咪因為是個全職在家照顧孩子的媽咪，加上家中沒有其他家事幫手，所以懷第二胎的時候可說是百無禁忌，凡事都要親力親為。她不僅要拿針線幫忙家人縫補掉落的釦子，也曾經拿鐵槌自己組裝組合家具。另外，一懷孕她就跟親朋好友分享喜訊，只是沒想到自己有子宮頸閉鎖不全的問題，所以也意外流產了好幾次，讓她覺得以後乾脆不要太早說，以免流產後還要一一通知大家，增加不少麻煩。 經歷了多次努力後，她終於順利懷上第二胎，雖然當初沒有乖乖遵守許多傳統的禁忌，好在老二也健康的出生了，目前四個月大，她很開心再次享受當媽的喜悅！ 案例5最好聽老人言以求心安！小夢是從小成長於傳統大家庭的主婦，她對於各項傳統懷孕禁忌都是儘量遵守，希望不要因為自己一時的疏忽而導致任何孕期的不順。兩次懷孕她都是等到懷孕滿三個月之後、胎象穩定了才告訴大家自己要當媽的喜訊，而且不知道是不是因為自己很聽話的關係，她兩次懷孕的過程都很平順、沒有任何意外發生。她覺得年輕人還是不要太鐵齒的好，傳統的習俗還是要遵守，老人家的話要聽。畢竟懷孕生子是件人生大事，忍耐一下求個心安，也省得發生問題時要一直被老人家碎碎念，影響婆媳間的和諧。 專業醫師怎麼說台北市立萬芳醫院婦產科主治醫師王樂明表示，這個禁忌若是以現代醫學的角度來看，其實是蠻合理的，彰顯了古人的智慧。 因為一個受精卵要成功著床並茁壯，以人類懷孕成功的機率來看，大約也只有40％～50％左右的機率，懷孕前三個月處於相當不穩定的階段，胚胎可能常會因為染色體配對發生問題而遭自然淘汰（流產）；或是發生子宮外孕，明明所有的檢查（抽血或驗尿）都呈陽性反應，但是超音波卻檢查不出來，這是因為胚胎沒有著床到正常的部位（子宮腔內），所以必須開刀終止懷孕（外孕）。 因此即使是醫學進步的現代，一個女性也要到懷孕10週以後才會正式領到衛生署發的「媽媽手冊」，代表妳真的要當媽媽了，這個時間點與古人所說的三個月（12週）大致上吻合。 王樂明醫師還舉例，在他的門診中也見過有些女性月經已晚了一、兩週，又突然「來」的例子，她們以為出血是因為月經慢來了，但經過驗血之後，才知道原來自己曾經懷孕，那遲來的月經其實是「流產出血」。由此可見，懷孕前三個月許多孕婦的狀態極不穩定，貿然公布喜訊就怕是空歡喜一場！ 職業婦女最好還是要老實說掀去了「禁忌」的神秘面紗，其實，要不要在懷孕3個月內公布喜訊，應該並非要不要遵守的問題，而是出於個人的選擇。 不過，現在許多準媽咪已經不是只要待在家裡待產的全職主婦，而是常常需要在外奔波工作的職業婦女，懷孕初期會有很多不適症狀，孕象也不是很穩定，如果因為忌憚傳統禁忌而不敢告知主管與同事，有可能會讓自己處於壓力較大、較危險的情境當中，反而容易引發流產。 因此，針對某些特殊職業的準媽媽，例如護士、中小學老師、職業軍人等，最好在一開始就讓職場的同事知道自己有孕在身，需要小心呵護，或是在職務上做個必要的調整，以協助準媽媽度過還不穩定的最初三個月。不論是否及早告知大家：「我要當媽了」，目的都是要讓自己保持在開心舒適的狀態下，迎接新生命的誕生，畢竟媽媽要開心，寶寶才能更順利的成長！ 文／曾詠蓁 採訪諮詢／萬安玄聖宮住持梁東和先生、中國命運大學博士白漢忠先生、台北市立萬芳醫院婦產科主治醫師王樂明（依內文出現順序排列） 懷孕初期，準媽媽一來要適應身心的變化，二來要改變一些生活習性，以健康孕育胎兒。在前3個月，是胚胎形成階段，任何損害都有可能影響胚胎的發育，甚至引起早產或是引發胎兒先天畸形，不可不慎。究竟準媽媽生活作息上應該注意哪些事情呢？一起來了解。 懷孕初期要注意哪些事？懷孕初期是奠定胎兒健康的重要階段，許多生活上的細節都要多加留意，才能順利度過前3個月。準媽咪該注意哪些事項呢？從身心發展到生活作息轉變，都要以胎兒健康為前提，才能讓孕程順利度過。（推薦文章：可能影響胎兒健康的常見9大因素） 懷孕初期，準媽媽一來要適應身心的變化，二來要改變一些生活習性，以健康孕育胎兒。在前3個月，是胚胎形成階段，任何損害都有可能影響胚胎的發育，甚至引起早產或是引發胎兒先天畸形，不可不慎。究竟準媽媽生活作息上應該注意哪些事情呢？一起來了解。 PART 1 流產篇懷孕初期的流產相信很多人或多或少都聽過關於懷孕初期的種種禁忌，不過，站在醫學的立場，恐怕這些禁忌都停留在「流言」的層次，也就是說，這些都沒有科學根據。台北市立聯合醫院陽明院區婦產科主任朱繼璋就明確的指出，在醫學上的論點，流產本身屬於一種淘汰機制，以統計上來說，懷孕初期高達一到二成的流產率，也就是一百個懷孕婦女中，有10～20個流產的機會。 基於優生 自然淘汰不好的胚胎會自然淘汰，聽起來有點傷感，卻是身體與生命的奧妙處。朱繼璋醫師表示，孕婦在生活作息上，別因為懷孕而過著提心吊膽，甚至疑神疑鬼的生活，舉凡飲食、運動、工作各方面，孕婦還是應該如常過日子。一旦不慎遇到子宮異常，或是子宮本身的問題造成流產，應該以健康的心態來面對。事實上，所有的禁忌，在醫學上都沒有足夠的證據支持，希望孕婦不必太過驚慌。 流產徵兆出血、肚子痛 因應措施儘量多休息、減少活動就醫、補充黃體素 孕期常見禁忌
Part 2 生活調整篇生活注意事項＊ 補充葉酸
懷孕初期準媽媽要補充葉酸，它是合成核酸所必需的元素，也是胚胎發育過程中不可缺少的營養物質。葉酸可以明顯減少無腦兒、脊柱裂等神經管畸形的發生。如果缺乏葉酸，還可能增加流產、早產、以及胎兒生長遲緩的機會。 ＊ 避免菸酒 飲食方面，朱繼璋醫師認為幾乎所有的食物都可以吃：「但是不能過量，而且要注意衛生問題。」不潔的食物可能造成病毒感染，導致流產的可能性增加。而中醫方面，則特別叮嚀孕婦不要食用意仁，理由在於屬性寒涼，且古籍記載有滑胎作用，最好避免。 ＊充足睡眠懷孕初期，孕婦常常會感覺到精神不濟，動不動就想睡覺，這是正常的生理現象。由於孕婦的基礎新陳代謝增加，妊娠期母體分泌系統產生變化，體內熱量消秏快，血糖不足，都是嗜睡的原因。所以充足的睡眠對孕婦來說很重要，準媽咪疲倦時，可以小睡片刻，有助於恢復精神。 ＊ 性生活得知懷孕後可以「做愛做的事」嗎？由於懷孕之後，受到荷爾蒙的影響，加上擔心做愛會對胎兒造成影響，所以準媽咪對性生活往往會興趣缺缺。懷孕初期以及懷孕的最後一個月最好避免行房，待孕程進入中期之後再行房為佳。朱繼璋醫師強調，如果準媽咪有陰道出血、子宮收縮等流產、早產現象就應該要避免性行為。另外，如果產檢發現有前置胎盤、子宮異常等容易引發出血及子宮收縮的情況，或先前曾經有多次流產、早產的記錄等，都應該停止性行為。（推薦閱讀：懷孕做愛必知的5個問題！） ＊作息&壓力對母體來說，畢竟肚子裡的胎兒有一半的基因是外來的，因此，朱繼璋醫師說，如果牽涉到免疫系統，那才是相對造成流產機率偏高的原因。例如工作量太大、心理壓力增加；睡眠不足甚至長期失眠、長期倦怠，都是流產的危險因子。 ＊高齡孕婦醫學上稱34歲以上者即為高齡孕婦，這是因為卵子開始老化，品質不良的卵子相對增多，同樣的，流產機率也增高。不過就臨床而言，朱繼璋醫師表示，現今40歲到45歲的「極高齡孕婦」已是相當普遍的現象。這些不惑之年的「極高齡孕婦」，往往在職場上可能已經是主管級，不但工作分量重，承擔的壓力也高，加上家族遺傳性疾病在40歲左右逐漸出現，如高血壓、糖尿病，甲狀腺或其他內科方面的疾病等等，孕程更較辛苦。朱繼璋醫師建議，40歲的身心理狀況與20幾歲時大不相同，不可再用以前的自己和現在做比較，還是先把身體調養好再來懷孕為宜。 懷孕初期這些事情都不宜!1.心理壓力影響免疫系統 |
懷孕 未 滿 三個月 注意事項
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