臉頰 凹陷 吃 什麼

女星葉全真出道多年，演出過無數部知名戲劇，生動演技備受許多粉絲喜愛，即使已經52歲，也保養得宜，纖細身材始終如一，堪稱演藝圈｢美魔女｣。她日前在社群台分享最近的生活美照，卻被網友留言質疑「動臉」，詢問是否有在臉頰補東西。

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即便葉全真高EQ回應僅是使用美肌程式修圖，但該網友卻又表示，葉全真之前的照片實在太瘦，眼窩也很凹，提醒她臉瘦到很可憐，並不好看。相信許多女生都有跟葉全真一樣的困擾，臉頰一凹陷就顯命苦蒼老，究竟該如何擺脫這種美容路上的宿敵？

卓越皮膚科兒科聯合診所醫師王筱涵表示，臉部和諧比例，要連同附近組織一起看！有些民眾臉頰凹陷為天生，亞洲人天生顴骨較高，因此臉頰容易看起來較為凹陷。另外，有些人拔牙進行牙齒矯正後，臉部因沒有支撐力，就像帳篷沒有骨架支撐點，會塌下來一樣，也因此臉頰凹陷要分析眾多因素。此外，當體重大幅下降，臉部脂肪也會跟著流失，除了臉頰凹陷外，連帶眼窩都會變深。

王筱涵說明，臉頰凹陷也有可能是骨頭、韌帶鬆弛造成！一但鬆弛，脂肪也會萎縮，導致外面皮膚質感、真皮層厚度、膠原蛋白等開始流失。也有不少女生在生完孩子後，開始面臨骨質疏鬆，臉部也開始出現凹陷困擾，即便這些層次流失是緩慢進行，但就是會覺得自己跟以前「澎潤感有差」！

日常6招避免臉頰凹陷

王筱涵說，避免臉頰凹陷，民眾不妨先從日常生活保養做起，養好骨質，避免骨質流失、體重也不要大幅度減少、睡眠飲食均衡，戒菸、喝酒、不要熬夜，膠原蛋白、彈力蛋白、玻尿酸等真皮層重要元素才不會快速流失。

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醫美可選擇玻尿酸、膠原蛋增生

王筱涵說，若想依靠醫美改善，民眾可選擇玻尿酸填充、膠原蛋白增生劑使用。玻尿酸填充好處是「立即見效」！玻尿酸有不同劑型、分子大小、持久度、濃度等，每個人皮膚狀況不同，臉頰凹陷原因也不一樣，建議與醫師討論合適種類。

膠原蛋白增生劑則適合「想要偷偷變美者」！王筱涵說，有些人認為不管如何補充玻尿酸，臉頰還是會有邊界感，此時可選擇膠原蛋白增生劑，補進膠原蛋白，同時刺激自身膠原蛋白增生，但須分次補充調整，約3至6個月才會建立輪廓俐落感、順修感，才有感覺。

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◎ 圖片來源／翻攝自葉全真臉書
◎ 諮詢專家／王筱涵醫師

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有，主要是瘦到臉不好看，老婆有意見。 前陣子要拍全家福，如果我體脂在20的狀況下臉比較保滿， 但前陣子到瘦17就很明顯的凹陷， 為了拍照硬是吃回來=.= 最近又慢慢減下來，不過又被抓包是不是瘦了， 因為三月又要再拍照QQ..... -- 原來!!

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虽说现在的女生都在追求瘦，但是如果太瘦了也不好，不仅不健康，而且看起来也不好看，如果太瘦的话，脸颊就会看起来凹陷，没有一点肉，这样的话，会大大影响自己身上的气质。下面我们就来说说脸颊凹陷能变圆润吗?脸颊凹陷怎么改善?脸颊凹陷怎么办?

脸颊凹陷怎么办?

1、维持有效的饮食结构，并确保营养成分多元性，能够多吃一些含有蛋白及其人体脂肪的食物，例如，鱼类、生鸡蛋、牛羊肉等。

2、充裕有效的睡眠质量，使身体合理消化吸收营养成分的重要。要维持每日最少八个钟头的睡觉时间，仅有那样才可以让身体活力四射。

3、平常必须多留意本人的小表情习惯性，千万别常常皱眉头或是敏感多疑，欠佳的心态也非常容易导致脸部肌肉由于紧张焦虑而发生凹痕的状况。

4、平常在洁面或是肌肤护理的情况下，能够用手指在鹳骨周边做推拿，假如每日坚持不懈就可以让脸部丰腴起來。

面颊肌萎缩是导致脸颊凹陷的关键缘故之一，这关键与偏食食欲不振导致身体缺乏营养有非常大关联，也有便是消化道的消化吸收作用十分差，不管吃是多少有营养成分的食物都胖不起來。假如平常的工作中和生活压力尤其大，就非常容易导致睡眠质量欠佳的状况发生，这也非常容易导致身体身体瘦，从而导致面颊沒有肉的状况发生。

平常还能够多吃一些含有维他命比较多的新鮮的蔬菜水果和新鲜水果，例如，红提、番茄、红萝卜等，还能够适当喝一些红葡萄酒或是绿茶叶，对提高皮肤紧实度、改进面部松弛情况都具备显而易见的功效。自然，假如能多吃一些猪蹄，脸部迅速便会圆润起來。

坚信大伙儿只需依照上边详细介绍的方式 实际操作，依据每一个人的具体情况不一样，一般1-两个月上下的時间就可以使脸部再次丰腴起來。但千万别过度着急，自然也不能光凭闲来无事，仅有坚持到底才可以接到理想化的实际效果。假如是由于创伤导致的脸颊凹陷，就只有根据手术治疗解决了。

脸颊凹陷怎么改善?

脸部增胖实际上是一个挺难挺繁杂的难题。如只是是多吃多睡，并不可以接到优良的实际效果，因人体脂肪容易在腹腔、屁股沉积，而脸部人体脂肪、肌肉增长比较慢。

在大家都瘦脸瘦身的时代，有很多人或许瘦过去了头，促使脸孔过度削瘦，让脸部看上去凹痕下来，十分不好看，那样反倒使大家的脸孔看上去更老气，因此 丰脸就是不可或缺的一步。

丰脸要有科学研究的科学研究和方式 ，特别是在对睡眠差身体素质弱小、营养成分消化吸收不足者、年纪偏近于及其与生俱来追求美丽者拥有尤其的实际效果，看一下怎样激活人体脂肪的特异性，可迅速深层次渗入脸部皮肤，使脸部皮肤全方位的消化吸收营养成分，进而做到丰腴脸部的作用，使皮脂腺慢慢变厚，合理功效于脸部皮肤，令面颊更加丰腴、光滑、圆滑，改进发育不全的脸部皮下组织软骨组织，使脸部丰硕圆润，皮肤更为有延展性。脸部凹痕的缘故不一样，改进的方式 也就不一样。脸部凹痕大部分都是由于脸部皮脂腺层较为薄，加上脸部人体脂肪过少，看起来压根沒有丰腴的觉得。下边给大伙儿详细介绍几类科学研究的

方式

1、叩齿健身运动：嘴唇尽量张开，用劲咬下，反复三十次为一组，做三组。该健身运动可丰腴面颊全身肌肉。

2、以无名指、中拇指放到鹳骨下做环式推拿，每一组16次，做三组。之上方式 不但能丰腴脸部全身肌肉，且能推动脸部血液循环系统，使脸部白里透红，改善肤质。锻练后第二天脸部肌肉酸疼即是合理。

3、除开健身运动丰脸，在平常能够配搭丰脸精粹，挑选天然绿色植物秘方的商品，历经科学研究提纯而成，合理的刺激性脸部皮肤皮腺生长激素代谢，变厚脸部皮脂腺层，合理的消化吸收食物中的人体脂肪成份，配搭之上的丰脸健身运动，会使你的丰脸实际效果翻倍的。

4、要多吃含小麦粉较高的食物，例如白米饭、马铃薯、芋奶哪些的。长身体生长发育的情况下多吃木薯淀粉最多脸了。

5、多喝些萝卜条鲫鱼豆腐汤。

6、磕葵瓜子!葵瓜子很锻练脸部全身肌肉，并且含脂质高，常常吃，长期的吃，脸毫无疑问会胖滴!!!

7、多吃经嚼的食物，如泡泡糖、甘庶等能够脸肥全身肌肉。

脸颊凹陷能变圆润吗?

1、维持饮食搭配营养均衡：暴食暴饮会导致肠胃负担重，时间长了会导致肠胃作用降低，使身体不可以维持一切正常的基础代谢，加快脸部肌肤老化，导致面颊削瘦乃至凹痕，而绝食减肥会导致肌肤营养成分过快外流而无法得到合理填补，在皮下组织产生裂缝，使肌肤凹痕松驰。因而合理的维持一切正常营养与膳食也是防止面部松弛很重要的阶段。

2、维持充足的睡眠：50%%u4EE5上的面部松弛全是因为经常熬夜导致的，经常熬夜对身体和肌肤的损害都十分大。一定要留意夜里准时歇息，另外能够多吃一些新鮮蔬菜水果及含有胶原的食物，如红提、番茄，红萝卜、红葡萄酒、绿茶叶等食物根据很多合理填补维生素C抵抗肌肤空气氧化松驰，猪蹄等食物含有很多的胶原，可提高皮肤的结构承受力，另外提升肌肤的保湿保湿补水，使肌肤维持绷紧有延展性。

3、保持稳定的小表情习惯性和情绪：偏嚼、皱眉头、抬眉、眯着眼、敏感多疑等消极情绪和小表情会导致部分肌肤的过多健身运动及肌肉紧张，进而使肌肤因疲劳过度又无法得到合理的歇息而产生面部松弛，而心理压力过多则会导致面颊削瘦，和失眠症，因此 每日维持一个好心态也是十分关键的。

4、脸部肌肉锻练要想给脸部增胖饭后茶余没放给脸部做一些推拿，或是做一些叩齿的健身运动，那样可以推动脸部血液循环系统，推动脸部肌肉提高。使脸部慢慢圆润起來，也有便是更改头型。脸瘦合适烫头发，那样不容易看起来脸偏瘦，或是是留中发。

5、推拿维护保养能够在早上或睡觉前，擦抹适当曼兰迪丰脸霜至脸部，随后以无名指、中拇指放到鹳骨下做环式推拿，每一组16次，做三组。那样就能让自身的脸部快速丰腴起來。

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