常常聽大家說嘴破的原因就是因為火氣大或是不小心咬傷自己! 其實還有以下各種因素會造成嘴破: Show .外力影響:牙齒、牙套、假牙、刺激性食物 .缺乏特定營養素:維生素C、維生素B12、葉酸、鐵質、鋅 .免疫力影響:壓力、女生經期、免疫力相關疾病 .病毒、黴菌細菌感染 想要「提升免疫力」多吃6類食物! 通常嘴破過一段時間都會自行痊癒,但是這個過程真的會讓人覺得很漫長又痛苦,除了擦口內專用的藥膏以外,也要避免刺激性食物,如辛香料酸、辣或太燙的食物,傷口還在嘴巴內的時候,盡量以清淡、軟嫩的食物為主,也可以避免咀嚼時的摩擦。 除此之外,也要特別注意口腔的清潔,吃東西過後要刷牙,也可以用鹽水涑口達到消毒的作用。 最後,嘴破常見的原因就是缺乏營養素,所以我們整理出了下列食物給大家參考,適量補充可以讓傷口好得快一些! 蜂蜜本身有殺菌消炎的效果,使用棉花棒沾取一些蜂蜜塗抹在嘴巴裡面的傷口,不但可以保護傷口,也可以緩解難受的疼痛。 就像剛剛提到的,嘴破有可能是因為缺乏維生素C,所以建議多補充一些富含維生素C的蔬果,芭樂、奇異果、番茄、木瓜都是很好的選擇。 鋅是負責免疫系統很重要的礦物質,可以幫助蛋白質合成,所以對傷口癒合也有很大的幫助,常見富含鋅的食物有:牡蠣、菠菜、南瓜籽、蘑菇等。 補充水分對嘴破的癒合也是很重要的!讓嘴巴保持濕潤、維持唾液分泌、避免乾燥摩擦才是關鍵。 嘴破原因嘴破是很常見的症狀,而造成嘴破症狀的原因有很多種,依據嘴破成因,而有不同的預防、治療方式,日本牙科醫師丸山和弘表示,嘴破形成的機制目前醫界仍未能完全明白,一般認為與下列因素相關:
嘴巴破洞,可以吃什麼?嘴破吃什麼才會好得快呢?除了一些疾病、外傷造成的嘴破以外,一般常見的嘴破可以透過補充以下營養素來改善、預防復發:
嘴破不能吃什麼?嘴破禁忌飲食!
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「嘴破不是病,但痛起來卻要人命!」不僅進食易感疼痛,就連喝水也刺激難受。在華人健康網《5914呼叫醫師》服務中,就有網友提問:「想加速嘴破復原該怎麼做?吃維生素C、喝鹽水有效嗎?」 [啟動LINE推播] 每日重大新聞通知 究竟想改善嘴破不適,有哪些救急、舒緩選擇?就讓專業藥師來為大家解說! 惱人嘴破怎發生?免疫失調、營養失衡都是致病原因台灣預防保健協會理事長趙順榮藥師表示,在討論服用維生素C、喝鹽水對於改善嘴破不適有無幫助前,不妨先來了解嘴破是怎麼產生的。除了食用太燙食物,以及油炸、辛辣等刺激食物,造成黏膜損傷等常見因素外。 臨床上,高達80%患者出現嘴破的原因,主要與情緒緊張、過度熬夜、疲勞,造成免疫功能失調,或因此使人體肌肉持續處於緊繃狀態,使黏膜的血液循環不良有關。只有剩餘10%左右的民眾,出現嘴破不適的原因,是因缺乏維生素B群、維生素C,而造成黏膜發炎或破裂。 想加速嘴破復原吃維生素C有效嗎?補充劑量有學問雖然適度補充維生素C,確實有益人體產生有助傷口復原的膠質,對於促進嘴破患處復原有一定作用,但若是引起嘴巴發生的原因,非缺乏維生素C所致,在改善效果上仍相當有限。 且值得注意的是,攝取過量的維生素C(>500毫克),不僅容易導致腹瀉的發生,更易在體內形成草酸,一旦這些草酸與血液中的鈣結合,就可能增加罹患結石、腎結石的風險。 再加上,正常人體內所庫存的維生素C含量約有1500毫克左右,而每天約會消耗流失3–4%的庫存。因此,每天僅要補充60毫克的維生素C,即足夠維持供應,且只要養成均衡飲食,在日常營養補充上就能充分獲取人體所需的維生素C成分。所以,在無特殊需求下,一般民眾多無需額外補充。 喝鹽水緩嘴破不適?專家:白開水更好!至於,坊間盛傳:「想加速嘴破癒合,可多喝加鹽開水,來殺菌改善。」的方式可不可行?對此,趙順榮藥師指出,許多民眾誤認為喝鹽水能夠殺菌就猛灌。但這樣的做法,恐將使人體中的水分隨著鹽分流失,而造成反效果,不可不慎! 想要改善嘴破症狀、預防其反覆發作,適度補水維持唾液分泌,避免口腔黏膜組織受到壓迫,就是簡單又有效的方式,無額外添加鹽分的必要。 杜絕嘴破反覆復發 日常保健3要點非知不可!此外,趙順榮藥師也強調,一旦嘴破發生,一般而言傷口至少要1週左右的時間才會癒合。且就算使用坊間常見的口內膏,也僅能縮短病程,並不能預防口腔內其它位置繼續發生嘴破。 上述方式都僅是治標不治本,想要有效防範嘴破發生,關鍵仍在於平時養成良好的生活及飲食習慣,做對下列3大要點: 要點1/從飲食補充維生素B2、維生素C 人體缺乏維生素C及維生素B2時,容易有嘴破現象。建議民眾日常飲食應充分攝取天然蔬菜、水果等富含維生素C的食物,來修補破損的口腔黏膜;以及乳製品、全榖類、堅果類、蛋、肝(內臟)等富含維生素B2的食物,來加強補給。 要點2/養成規律的運動習慣 想要防止嘴破,最好、最直接的方式其實是「運動」。不管是哪種運動,只要能讓你全神貫注地投入,即使只是快走、慢跑,都能活動全身肌肉達到放鬆的效果,活絡血液循環、維持人體口腔的黏膜健康。 要點3/充分補水 多喝水能維持唾液分泌,可避免口腔黏膜組織受到壓迫,以預防嘴破。一般建議,成年人每日每公斤體重應攝取30c.c.的水分,以維持人體生理機能運作所需。且值得注意的是,咖啡、茶飲等富含咖啡因的飲品,由於有利尿效果,不建議視為水分的補給,飲用後更應加強水分的補充。 文/洪毓琪 責任編輯/謝孟穎 風傳媒歡迎各界分享發聲,來稿請寄至 舌頭破該吃什麼?就像剛剛提到的,嘴破有可能是因為缺乏維生素C,所以建議多補充一些富含維生素C的蔬果,芭樂、奇異果、番茄、木瓜都是很好的選擇。 鋅是負責免疫系統很重要的礦物質,可以幫助蛋白質合成,所以對傷口癒合也有很大的幫助,常見富含鋅的食物有:牡蠣、菠菜、南瓜籽、蘑菇等。 補充水分對嘴破的癒合也是很重要的!
舌頭破皮不能吃什麼?奇異果含酸有刺激性傷口的禁忌
暘昇牙醫診所邱雋恆醫師曾於《牙醫234》頻道中解釋,嘴破最忌諱酸性食物,奇異果口感偏酸,多吃反而刺激傷口;即使是想要靠奇異果補充維生素C,每杯500cc的奇異果汁,維生素C含量高達人體每日所需的2.73倍,但其實人體無法一次吸收這麼大量的維生素C。
嘴破吃什麼食物?人體缺乏維生素C及維生素B2時,容易有嘴破現象。 建議民眾日常飲食應充分攝取天然蔬菜、水果等富含維生素C的食物,來修補破損的口腔黏膜;以及乳製品、全榖類、堅果類、蛋、肝(內臟)等富含維生素B2的食物,來加強補給。 想要防止嘴破,最好、最直接的方式其實是「運動」。
舌頭破怎麼快點好?治療嘴破的藥物包括:. 口內膏:塗抹口內膏可以包覆嘴破,緩解疼痛。 一般口內膏含有類固醇,有消炎止痛的效果。 ... . 漱口水:維持口腔衛生,可挑選無酒精成分的產品減少刺激性。. 口腔噴劑:含有非類固醇(NSAID)的鎮痛成分. 口腔凝膠:作用類似口內膏,但質地更清爽,如果不喜歡口內膏黏黏的異物感,可以使用口腔凝膠。. |