脑缺氧有什么症状？

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症状起因编辑

健康从运动开始，没有捷径也吃不出来！

原创文章谢绝转载 更新时间：2018-07-07

大脑缺氧的症状

较轻症状：头晕、头痛（偏头痛）、头发胀（高血压也有类似症状），思维迟钝、反应变慢、犯困但睡不着，更甚的时候耳鸣、眼花、有时伴有有恶心、呕吐症状。

较重和极端情况：身体平衡能力下降，容易摔跤,对肌肉控制能力下降，行动不能自主，最终严重缺氧的时候就会出现幻听幻视，晕厥失去意识甚至脑死亡。

大脑缺氧的原因-病理性

病理性原因：脑血管病,脑血栓,呼吸系统疾病,脑组织病变,颈椎病，老年病等

解决方案：较轻症状如果反复出现的话应该查找原因（参考后续内容），较重和极端情况出现的话应该第一时间吸氧并及时就医。

大脑缺氧的原因-环境因素

环境因素：高原反应、井下、地下室无新风系统、夏冬季人员密集的教室、超市等。上学的时候有这种经验，冬天开暖气，房间不通风，又挤了一屋子人，空气沉闷……困啊！其实这是典型的脑缺氧表现。下课以后出去打了5分钟雪仗回来后精神了，这是典型的空气质量差引起的脑缺氧。如果在高原空气稀薄低气压的地方则只能通过吸氧才能缓解。

解决方案：环境因素导致的缺氧在当今社会非常普遍，冬夏季的空调室为了保持制冷能力常常会降低新风流速，而人员密集的办公空间中，氧的消耗速度很快，形成的缺氧环境让人感觉到空气沉闷透不过气来,而井下和高原环境则是因为空气稀薄或者氧含量低下等原因，解决方法很简单，脱离环境做些深呼吸，活动一下吧。井下或者封闭空间可能要考虑携带氧气瓶或者空气瓶以备万一，如果有可燃气体的情况下应该使用空气瓶。

大脑缺氧的原因-用脑过度

原因1： 我们运动的时候呼吸会急促，心跳会加快，可是谁也没有见过长时间伏案工作的人呼哧带喘的。为什么？这个原因分两点：第一，长时间的脑力劳动会增加大脑对氧气的消耗速度，而大脑对氧气的这种过度的消耗，并不能引起人体代偿性的呼吸速度和心跳加快（因为人类如此大幅度的用脑也就是100年以内的事情，身体还没有做好准备）；第二，大脑对缺氧敏感，对于人体其他器官来说完全可以忍受的低氧状态，对于大脑来说是不可饶恕的，于是就会出现上面描述的缺氧症状，症状的严重程度因人而异。

原因2： 伏案工作造成肺通气量减少：我们的呼吸能力和我们胸腔的体积是有关系的，当我们做扩胸动作的时候，胸腔张开胸腔体积变大有利于肺部的舒张，而我们处于双臂前伸状态的时候胸腔是被挤压的状态，不利于肺部的舒张。而伏案工作的人胸腔是长时间处于被压状态的，如果有含胸驼背的习惯的话更甚。所以通气量不足导致的脑缺氧也是不可忽略的原因之一。

原因3： 精神面的影响：事业的起伏、无尽的工作任务、公司同僚的竞争，公司间的竞争等原因、经常出现大幅度的情绪波动等（股票、金融市场大幅度波动时的大出、大进，家庭生活的困扰等原因）长期承受这种精神上的压力或波动，其杀伤力远大于感冒病毒对人体的影响，人会变得易疲劳，抵抗力下降，易怒性情暴躁，抑郁等，这是由于用脑过度后不仅脑细胞，那些分泌内啡肽和多巴胺的腺体功能都受到抑制。详细参考运动的快乐

解决方案：脑缺氧会导致无法做出理性的判断和决定，易怒情绪波动大，解决很简单，做你想做的事、做让你放松的事、做让你身心愉悦的事，改变现在的生活节奏，重新调整作息时间，在你密密麻麻的预定表里加上半个小时伸2个懒腰，1个小时间隔出去溜达5分钟喝口水看看风景再加上20个深呼吸。和老同学去喝喝茶暂时回到过去无忧无虑的年代。每个星期进行2~4次的运动。如果不得已必须必须保持现有（缺氧）状态的话，那么就抱着氧气瓶吸会儿氧吧，会让你感觉好不少，尽管是权宜之计，但最起码能让你保持清醒，减少误判和不理智决定的风险。进行氧疗同样也可以缓解压力（氧气有镇静作用）补充体力，改善睡眠等作用，可以很快改善精神面貌。从根本上改善脑缺氧状态还是需要平时加强运动。

现代生活节奏快，压力大。学生有升学压力，家长有买房升职的压力，老人们也有来自身体健康方面的压力。在这种情况下，多数人表现出了亚健康的状态，去医院检查明明没有什么毛病，却总是不舒服。

大脑缺氧就是缺乏脑细胞内源氧。 氧气如同食物和水，是人体代谢活动的关键物质，是生命运动的第一需要，营养物质必须通过氧化作用，才能产生和释放出化学能。

缺氧是指氧气缺乏症，即空气中缺氧或氧气缺乏状态的总称。如果处在一个缺少氧气的特殊环境，或者虽然环境当中不乏氧气，但由于自身原因不能摄入足够的氧，或者对吸入的氧气不能充分利用，人体就会发生机能、代谢和形态上的变化。这种状态总称就是缺氧或低氧。

长时间大脑缺氧会造成不可逆转的损害，甚至脑死亡！一般性的”体内缺氧”，即使不会直接发生生命危险，也会对身体健康造成损伤! 以下为您细细道来大脑缺氧的6大症状，您可以对号入座，想一想，自己的身体是否有类似的症状出现：

01 头晕头痛

头晕是一种常见的脑部功能性障碍，也是临床常见的症状之一，为头昏、头胀、头重脚轻、脑内摇晃、眼花等的感觉。常与头痛并发。

临床上许多病人总是抱怨说自己头晕，头痛，长期困扰自己。去医院检查，既不是脑袋有问题，也不是血糖低，或者血压高的问题。 这时候，您就要考虑是大脑缺氧的问题了！

02 耳鸣眼花

耳鸣是累及听觉系统的许多疾病不同病理变化的结果，病因复杂，机制不清，主要表现为无相应的外界声源或电刺激，而主观上在耳内或颅内有声音感觉。

许多老人抱怨说“老了，老了，耳朵也听不见了，眼睛也花了。”殊不知，这很可能是大脑缺氧的症状！

作为儿女，我们都不忍心让年迈的他们受耳鸣眼花的折磨，那就快带上父母来体验一次氧疗吧！

03 四肢乏力、恶心

许多人以为四肢疲乏只是没有休息好，这可是大错特错了！

这正是身体向你发出的亚健康的警告，一定要注意饮食，多多休息，辅助氧疗，否则难免不会堆积成更大的疾病！

04 呼吸浅快而弱、心跳快而无力

中医认为，好的呼吸应该是沉重而绵长的，健康的心跳应该是规律而有力的。如果您出现了呼吸清浅急促，心跳快且无力，很可能是大脑缺氧的症状！

生活中，我们和某些人交谈时，可以发现他的呼吸急促又很浅，容易出虚汗，这时候，我们作为朋友就应该提醒他，您要注意保养身体啦！

05 精神压力大、情绪波动大

近年来，过劳死的案例屡屡见报，让人惋惜的同时，也更加重视自己的健康生活状态。

大脑缺氧会导致精神压力大，情绪波动大，这一点相信我们都有明显的感受。

比如高三备考的学生，长时间闷在教室里，空气污浊，用脑过度，很容易出现缺氧的症状，不仅影响学习，而且对身体会造成不可逆转的损伤。

因此，为孩子焦心的家长，不仅要为孩子准备好营养丰富的饮食，带孩子定期去做一做氧疗，会发现孩子的精神状态得到非常好的改善！学习更上一层楼！

大脑缺氧怎么办

01做有氧运动

尤其是伸展性和耐力性的运动，如瑜伽和慢跑等，对于大脑缺氧的高危人群，如学生，白领和老人，这是再好不过的方法了！

02规律饮食，营养饮食

早睡早起，饮食清淡。脑供血不足的患者饮食上要远离三白（白糖，白盐和白猪油），进三黑（黑芝麻，黑蘑菇，黑米）。

从营养价值上来看，四条腿（猪，牛，羊）不如两条腿（鸡，鸭），两条腿不如没有腿（鱼）。

1．大脑缺氧表现：头晕、头痛（偏头痛）、头发胀（高血压也有类似症状），更甚的时候耳鸣、眼花、有时伴有有恶心、呕吐症状

大脑缺氧原因：高原反应、呼吸系统障碍、脑血管病、颈椎病、贫血美尼尔氏综合症、老年病、高原反应等 改善大脑缺氧：上述大脑缺氧表现，来得突然而且常常没有征兆，尤其是早晨起床后和夜间发作几率较高，严重影响日常的工作和生活，快速缓解的方法可以适当的吸氧，大部分情况下在吸氧0.5~1个小时后症状可以得到缓解。

2．大脑缺氧表现：思维迟钝、反应变慢、犯困

大脑缺氧原因：高原反应、空调房间、冬天为了保暖不开窗通风、中央空调无送新风系统等原因。上学的时候有这种经验，冬天开暖气，房间不通风，又挤了一屋子人……困啊！其实这是典型的大脑缺氧表现。下课以后出去打了5分钟雪仗回来后精神了，这是典型的空气质量差引起的大脑缺氧。如果在高原空气稀薄的地方则只能通过吸氧。

改善大脑缺氧方法：经常脱离缺氧环境比如去室外做20分钟的体操，适当进行全身性的运动，一般都能得到缓解。如果在高原空气稀薄的地方则必须吸氧。

3．大脑缺氧表现：没有很大的体力消耗却感觉疲惫，心力交瘁，情绪波动大性情改变、困的要命却睡不着，严重时会伴随1和2所述的大脑缺氧表现。

人体处在氧气浓度不足18%的环境下所并发的症状，一般大气中氧气的浓度约为21%，缺氧综合症最大的受害者是脑细胞，因为大脑要消耗身体内氧气总含量的25%

症状体现：

氧气浓度16%： 脉搏加快、头痛恶心、反胃、集中力下降

氧气浓度12%： 浑身无力、目眩、反胃、体温上升

氧气浓度10%： 面色苍白、意识混乱、呕吐、青色症（皮肤发青）

氧气浓度 8%： 昏睡

氧气浓度 6%： 痉挛、呼吸停止

原因

1）过度使用大脑： 我们运动的时候呼吸会急促，心跳会加快，可是谁也没有见过长时间伏案工作的人呼哧带喘的。为什么？这个原因分两点：第一，长时间的脑力劳动会增大大脑对氧气的消耗速度，而大脑对氧气的这种过度的消耗，并不能引起人体代偿性的呼吸速度、心跳加快（原因还不清楚）。第二，然而大脑对缺氧敏感，对于人体其他器官来说完全可以忍受的低氧状态，对于大脑来说是不可饶恕的，于是就会出现上面描述的缺氧症状。

2）伏案工作造成肺通气量减少：我们的呼吸能力和我们胸腔的体积是有关系的，当我们做扩胸动作的时候，胸腔张开胸腔体积变大有利于肺部的舒张，而我们处于双臂前伸状态的时候胸腔是被挤压的状态，不利于肺部的舒张。而伏案工作的人胸腔是长时间处于被压状态的，如果有含胸驼背的习惯的话更甚。所以通气量不足导致的大脑缺氧也是不可忽略的原因之一。

3）精神面的影响：事业的起伏、无尽的工作任务、公司同僚的竞争，公司间的竞争等原因、经常出现大幅度的情绪波动等（股票、金融市场大幅度波动时的大出、大进，家庭生活的困扰等原因）长期承受这种精神上的压力或波动，其杀伤力远大于感冒病毒对人体的影响，人会变得易疲劳，抵抗力下降，易怒性情暴躁，抑郁等，这种精神上的影响其原因还无法用医学方法来解释。

预防及治疗

改善大脑缺氧方法：

很简单，做你想做的事、做让你放松的事、做让你身心愉悦的事，改变现在的生活节奏，重新调整作息时间，在你密密麻麻的预定表里加上半个小时伸2个懒腰，1个小时间隔出去溜达5分钟喝口水看看风景再加上20个深呼吸。和老同学去喝喝茶暂时回到过去无忧无虑的年代。每个星期进行2~4次的运动。

进行氧疗同样也可以缓解压力（氧气有镇静作用）补充体力，改善睡眠等作用，可以很快改善精神面貌。但是吸氧疗法只能是权宜之计，从根本上改善大脑缺氧状态还是需要平时加强运动。

改善大脑缺氧和年龄：

对于中青年人来说，进行适当的有氧运动就可以很快改善大脑缺氧症状，但是对于老年人来说尤其是运动能力弱或者丧失运动能力的老年人，可以进行适当的氧疗来改善大脑缺氧症状，同时降低由于缺氧引起的其他老年病发作的风险。详细了解老年人的缺氧特点。

脑供血不足患者的注意事项：

注意事项：早睡早起；适当锻炼，如快走等；一定要吃早餐，吃饭清淡为好，不要油腻辛辣。建议脑供血不足者饮食上要远三白（糖、盐、猪油），近三黑（黑芝麻、蘑菇、黑米）。从营养价值看，四条腿（猪、牛、羊）不如两条腿（鸡、鸭），两条腿不如一条腿（蘑菇），一条腿不如没有腿（鱼）。经常吃海带、河鱼，鱼油可减低脑细胞死亡速度。

保持心情的舒畅，乐观的心情，首先还要保持一个健康的心理。累的话可以试试已下方法

1、通周辅助法

体态、呼吸、意念：采用高位撑的体态，在沙发扶手、桌子、床头等两尺高以上的地方均可以习练，开始只做简单的机械运动，不管呼吸，不加意念，待两臂感到微酸，累的时候，开始加意念并配合呼吸。身体向下时吸气，用全身的毛孔往里吸，要吸满。起身时，双手支住身体，全身放松，不要急于做连续动作。在支起的过程中休息一会儿，起身时呼气，意想体内的真气顺尾闾往上走，经督脉，百会降入下丹田、会阴。一呼呼一圈，连续撑一阵后放松站立一会，便可收功。

功效：1、增强内气，经常练这一式，会感到内气沿着后背一片片地往上运行。平时坐站的时候，也经常出现尾闾处有气往上升，且面积很大，这都是真气充足的表现。2、治疗督脉上的疾病，因气足时要冲击两侧俞穴，故又是对上半身的全面调理。

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