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MAIGOO编辑 上传提供 2021-05-28 0 维生素C又称维他命C，是人体每天所需的营养物质之一。众所周知，补充维生素C的最主要途径就是食物，以新鲜的蔬果为最佳。那么你知道富含vc的水果有哪些吗？下面maigoo小编就为大家盘点维生素c含量最高的十种水果，分别是刺梨、余甘果、沙棘、酸枣、猕猴桃、黑加仑、番石榴、山楂、草莓、木瓜，一起来详细了解下吧。 维c含量最高的水果排行榜中榜，Maigoo小编主要依据该水果所含维c含量、功效与作用、网络关注指数以及与榜单主题的契合度，并综合参考互联网相关排行榜进行总结。榜单仅供参考，如有疑问，欢迎在末尾评论/交流。 为我喜欢的投票>> 本榜单仅供参考使用，如果对于该榜单您有更好的建议，请推荐入榜/提交>> 维C均含量2585mg/100g 哪种水果vc含量最高？刺梨肯定是当仁不让的。刺梨又名茨梨、刺莓果、佛朗果、木梨子，是一种滋补健身的稀有且营养的珍果，其维生素C含量为所有植物中最高，它每100克可食用部分的维生素C含量为2585毫克，名副其实的维C之王。除此之外，刺梨还具有调节机体免疫功能、延缓衰老、抗动脉粥样硬化和抗肿瘤等功能，是对身体健康有利的水果。【详细】 1841mg/100g 余甘果又名余甘子、牛甘果、牛甘子、油甘子、庵摩罗果等，它在印度当地非常的受欢迎，被印度人称之为“圣果”。余甘果含有丰富的营养，多种维生素和微量元素以及矿物质，同时还含有人体所需的14种氨基酸以及超氧化物歧化酶和丰富的有机硒，其维C含量尤为突出，每100克果肉中维生素C含量在800-1841毫克之间，是维生素c含量最高的水果之一，也是联合国组织认证的三大保健水果之一。【详细】 1100mg/100g 沙棘又名醋柳、酸刺，是地球上最古老的植物之一，被国内外专家誉为21世纪最有发展前途的营养保健品和药用植物，并称之为可再生的“金矿”。沙棘果实口感酸甜，含有不饱和脂肪酸、微量元素、维生素等400多种生物活性成分，有“生物活性物质宝库”的美称，是不可多得的保健水果。其所含的维C很高，含量为每100克鲜果大约含有800-1100毫克之间，被誉为“天然维生素的宝库”，位列维C含量最高的水果排名第三。【详细】 900mg/100g 酸枣又名山枣、野枣，口感酸甜偏酸，果肉较薄，不仅营养价值很高，也具有极高的药用价值，在古代多作为药用，已有2000年历史。酸枣还是维生素c含量很高的水果，以100克水果的维生素C的含量来计算，酸枣平均含量为900毫克，具有养血安神、健脾开胃的功效。另外，失眠人群可用酸枣仁煮水饮用，改善睡眠效果极好。【详细】 420mg/100g 哪种水果含维c最多？号称“维C之王”的猕猴桃绝对榜上有名。猕猴桃又称奇异果、基维果、长寿果、美容果，是一种备受顾客钟爱的新鲜水果，其口感酸甜，营养丰富全面，享有“水果之王”、“世界珍果”的美誉。它的维他命C成分很高，每100克果肉中维C含量在100-420毫克之间，是不可多得的美味与健康兼顾的水果，当之无愧的“水果之王”。不过猕猴桃性寒，不宜多食，脾胃虚寒者应慎食。【详细】 181mg/100g 黑加仑学名黑穗醋栗，又名黑醋栗、黑豆果、紫梅。黑加仑成熟果实为黑色小浆果，富含多种维生素、糖类和有机酸等，其维生素C含量很高，VC成分达到181mg/100g，是维生素c含量较高的水果。常吃黑加仑不仅可以坚固牙龈、保护肝脏、改善视功能，还具有补血补气及延缓衰老等功能，是很好一种保健水果，广受消费者喜爱。【详细】 68mg/100g 番石榴别称芭乐，它因为外皮光滑而有瑕疵，和常见的石榴表皮及果实形状极为类似，所以冠以“石榴”的名字。新鲜成熟的番石榴有着特殊的香气，有止痢、止血、健胃等功效。另外，番石榴是VC含量高的水果之一，它的维他命C成分达到68mg/100g，维生素C不仅可以促进细胞代谢，帮助细胞排毒，增强机体抵抗力，还可以预防和治疗坏血病。所以说，常吃番石榴对身体有好处。【详细】 53mg/100g 山楂又名山里果、山里红，秋天是山楂收获的季节，一颗颗如红玛瑙般的山楂，看着就让人垂涎欲滴。山楂中含有丰富的有机酸和脂肪酶，具有促消化、增食欲、消积食的功效。山楂也是维生素c含量最高的十种水果之一，其维C的含量为53mg/100g。它还含有山楂酸、脂肪分解酸，具有扩张血管、促进胆固醇排泄、降低血脂的作用。因为山楂中含有大量有机酸，建议不要空腹吃，一次也不可食用过多。【详细】 47mg/100g 维生素c的水果有哪些？草莓就是富含vc的水果。草莓又叫红莓、地莓，它的外型呈心形，鲜美红嫩，果肉多汁、酸甜可口，香味浓郁，有“水果皇后”的美誉，因此深受小孩和女性朋友的喜爱。草莓性凉、味甘酸，营养价值很高，含有多种营养物质，其中100克草莓维c平均含量为47毫克，是维c含量较高的水果，具有润肺生津、健脾和胃、益气养血等功效。【详细】 43mg/100g 木瓜又称番木瓜、乳瓜、万寿果，味道清甜、肉质软滑，为热带、亚热带水果，是生活中常见的水果，既可生吃，又可作菜。它素有“百益果王”之称，营养价值极高，其中维生素C含量很高，达到了43mg/100g。平时吃些木瓜不仅有健胃消食、消暑解渴、润肺止咳的功效，还能够起到丰胸的作用，深受女性朋友的欢迎。【详细】 43mg/100g 桂圆又称龙眼，是生活中常见的水果。它含有丰富的葡萄糖、蔗糖以及蛋白质等物质，其中维生素C和铁元素都比较高，维C的含量更是达到了43mg/100g，是维生素c含量高的水果之一。桂圆食用后可以在提高热能、补充营养的同时，又能促进血红蛋白再生，达到补血的效果。桂圆也可以同桑葚一起熬汤喝，具有补肝肾，养血安神的作用，还可治血虚面色不华、头晕、眼花、疲乏无力等症状。【详细】 41mg/100g 荔枝肉肥，果肉清甜，含丰富的葡萄糖、蔗糖，总糖量在70%以上，列居多种水果的首位，具有补充能量、增加营养的作用。荔枝果肉还含丰富的维生素c和蛋白质，它的VC含量达到了41mg/100g，有助于增强机体的免疫功能，提高抗病能力，是夏天食用的最佳水果。荔枝作为南国四大果品之一，虽然好吃，但不耐储藏，且性热吃多了会上火，一般每次不宜吃过多。【详细】 35mg/100g 哪些水果含维生素c？金桔便是其中之一。金桔又名金柑，是一种可以和果皮一起食用的小橘子，因其极高的营养和医疗价值，还享有“生命之果”美誉。金桔不仅口感极佳，外形美观，其果皮的营养价值更加令人吃惊，80%的维生素C都存于果皮中，维生素C平均含量为35mg/100g，可以说是维c含量多的水果了。不过金橘不宜多吃，不然会给身体健康造成负担。【详细】 33mg/100g 说到维生素C，相信许多人不约而同的想到了橙子。橙子亦称为黄果、柳丁，口感酸甜，爽口多汁，营养丰富，食用和药用价值都很高，是非常受欢迎的水果。橙子含有大量的维生素c，以100克水果的维生素C的含量来计算，橙子平均含量为33毫克，是人体补充维生素C最佳水果。橙子还含有纤维素和果胶物质，可促进肠道蠕动，有利于清肠通便，排除体内有害物质。【详细】 22mg/100g 柠檬是常见的一种美白水果，常吃能够促进皮肤细胞对黑色素的代谢，减少黑色素的生成，使肌肤白皙柔嫩，被称为“美白之王”。柠檬虽然比较酸，但是维生素c含量并不是高，每100克的柠檬中含有维生素C 22毫克，但相比苹果、梨来说，还是算维生素c含量多的水果。日常用柠檬泡水喝，不仅可以保持身材，还有美白护肤的作用，所以深受女性朋友喜爱。【详细】 维c含量最高的水果排行榜中榜，Maigoo小编主要依据该水果所含维c含量、功效与作用、网络关注指数以及与榜单主题的契合度，并综合参考互联网相关排行榜进行总结。榜单仅供参考，如有疑问，欢迎在末尾评论/交流。 网站提醒和声明 本站注明“MAIGOO编辑上传提供”的所有作品，均为MAIGOO网原创、合法拥有版权或有权使用的作品，未经本网授权不得转载、摘编或利用其它方式使用上述作品。已经本网授权使用作品的，应在授权范围内使用，并注明“来源：MAIGOO网”。违反上述声明者，网站会追责到底。 申请删除>> 纠错>> 投诉侵权>> |
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