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feat.物理治療師 詹珞瑤 經歷：知昕物理治療所 所長、中華民國國家高考物理治療師、2019國家跳水隊-物理治療師 03:38 Ｑ：居家辦公有運動為什麼還是全身酸痛？ Ａ：一定要超過30分鐘 TIp: ▶️運動時間要夠長、心肺達到 130 ▶️若只能10分鐘 40歲以上強度拉高 40歲以上 中強度 04:37 Ｑ：.睡太久造成頭痛？壓迫神經應該怎麼解？ Ａ：按壓方法！持續多久直接示範 08:21 Ｑ：眼壓高怎麼按壓？ Ａ：沿眉毛下方案！直接示範！ 10:06 Q:防疫在家壓力好大 如何正確呼吸？ TIp:▶️不建議坐在地板 12:19 Q:長時間拿平板 姿勢怎麼調整？ TIp:▶️ 30分鐘 換邊拿 13:15 Q:上背痠痛怎麼辦？ TIp: ▶️拿一條超過肩膀的毛巾、外套 ▶️毛巾不要撐到最開 ▶️開始動作（請看影片示範） 15:56 Q:老年人久坐 肌無力怎麼辦？ TIp: ▶️ 超過 45歲至少一天10次練習深蹲 ▶️開始動作（請看影片示範） 17:12 靠牆貼背練習 Powered by Firstory Hosting
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Top Podcasts In Education我是一位物理治療師 , 幫助人們解決病痛 , 更致力於教導遠離病痛 我會透過生物力學的方法來解釋為何病痛會產生 , 也透過力學來分析運動表現的好壞 我會持續研究肌肉骨骼的疾病 , 會針對全身性的系統做評估判斷 , 了解一個疾病的產生的源頭 , 找到事情發生的原因 , 就能簡單的解決疾病問題 我所堅信的專業知識都來自相關專業書籍以及研究 , 並且反對使用來路不明的技巧或運動方法運用再疾病身上 我相信唯有病患本身真正理解疾病的發生 , 認識疾病 , 才能遠離疼痛 , 真正能夠幫助疾病好起來的只有病患本身 , 我能夠從旁協助給予捷徑 人類的骨頭以及肌肉數量都相同 , 肌肉特性形狀大小跟生活型態卻是每個人都不盡相同 , 因此同一種疾病導致的原因也會不同 , 自然處理疾病的方式也不同 我致力於教導人們學會認識自己的身體 , 並且懂得運用他們的身體 希望能給予些微的幫助 Veronica Rehab 詹珞瑤 物理治療師 知昕物理治療所 https://veronicarehab.physicaltherapyclass.com/ 介紹 我是一位物理治療師 , 幫助人們解決病痛 , 更致力於教導遠離病痛 我會透過生物力學的方法來解釋為何病痛會產生 , 也透過力學來分析運動表現的好壞 我會持續研究肌肉骨骼的疾病 , 會針對全身性的系統做評估判斷 , 了解一個疾病的產生的源頭 , 找到事情發生的原因 , 就能簡單的解決疾病問題 我所堅信的專業知識都來自相關專業書籍以及研究 , 並且反對使用來路不明的技巧或運動方法運用再疾病身上 我相信唯有病患本身真正理解疾病的發生 , 認識疾病 , 才能遠離疼痛 , 真正能夠幫助疾病好起來的只有病患本身 , 我能夠從旁協助給予捷徑 人類的骨頭以及肌肉數量都相同 , 肌肉特性形狀大小跟生活型態卻是每個人都不盡相同 , 因此同一種疾病導致的原因也會不同 , 自然處理疾病的方式也不同 我致力於教導人們學會認識自己的身體 , 並且懂得運用他們的身體 希望能給予些微的幫助 Veronica Rehab 詹珞瑤 物理治療師 Skip to content
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歡迎來到 Veronica Rehab這裡不只提供物理治療文章來幫助你/妳們了解疼痛是如何產生 同時上傳影片協助你/妳們面對自身的疼痛 但真正能夠緩解和解決疼痛的只有你/妳們自己 我能扮演協助的角色，協助你/妳們快速脫離疼痛 讓我們一起用簡單又科學的方法了解自己 我致力於教導人們認識並且懂得運用自己的身體 術後訓練 脊椎矯正
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