哪些人不能吃糙米

糙米什么人不能吃

生活 大众养生网 2018-08-28 16:41

哪些人不能吃糙米

文章导读

了解过养生知识的人都知道,现在很多专家都建议大家食用粗粮、吃糙米。因为糙米对于我们人体更友善,可以很好的帮助我们的肠道消化,而且对于想要控制体重的女生来说,糙米的饱腹感更强,对于减肥来说是非常有利的。糙米虽好但不是所有人都能吃,那糙米什么人不能吃呢?

哪些人不能吃糙米

现代人饮食更加营养健康了,讲究养生了。更多日常会吃一些糙米,不仅能充饥,对肠胃帮助也是很大的。糙米是我们生活中常吃的,健康有营养。但是糙米比较硬,不适合人人都吃。糙米哪些人不能吃呢?一起来了解吧。

吃糙米的好处有哪些、1、能增加饱足感,有利于控制体重;

2、促进肠道健康,降低便秘、大肠憩室症与大肠癌的发生率;

3、含量丰富的维生素B群,也能促进身体新陈代谢;

哪些人不能吃糙米

4、对慢性疾病患者而言,常吃糙米饭,也能延缓餐后血糖上升,降低高胆固醇血症,预防高血压。

糙米什么人不能吃

虽然糙米所含的膳食纤维、维生素和矿物质,比精致化的白米保留更多营养,但患有肾病、肠胃消化功能不全,或咀嚼能力差的老年人,应减少摄取或调整烹调方式,以免造成身体负担。

肾功能不全者

肾病患者饮食需限制磷的摄取量,但糙米中的磷含量比白米高,容易影响肾脏代谢,加重肾脏病症。

憩室炎患者

若憩室炎处于急性发炎期,吃高纤食物容易让发炎更严重,因此应尽量避免。

消化功能不佳者

哪些人不能吃糙米

高纤食物会增加肠胃消化的负担,患有消化道溃疡、肠激躁症或肠阻塞等消化道疾病的民众,应减少摄取,以免造成腹泻、胀气或消化不良。

咀嚼功能不佳者

糙米饭的口感比白米硬,不利于老人咀嚼,且若平时水喝太少,还会有便秘的情况发生,建议烹煮操米饭时可多加一点水,煮成口感较柔软的糙米饭或糙米粥,以利进食。

糙米怎么吃?糙米的营养保留较多,但口感却不如白米,烹煮前可先泡5至6小时,会比较软Q。民众若为健康选择糙米饭,建议依个人肠胃耐受度和可接受的口感,「渐进式」取代白米,且吃糙米饭时,也要搭配其他类饮食,均衡摄取营养。

哪些人不能吃糙米

责任编辑: 3976DBC

  热点精选

  • 哪些人不能吃糙米
  • 安兔兔2022-05-25 20:4405-25 20:44

  • 哪些人不能吃糙米
  • 娱乐中国2022-05-25 20:2805-25 20:28

  • 哪些人不能吃糙米
  • 电影界2022-05-25 20:1905-25 20:19

  • 哪些人不能吃糙米
  • 电影界2022-05-25 20:1505-25 20:15

  • 哪些人不能吃糙米
  • 电影界2022-05-25 20:1505-25 20:15

  • 哪些人不能吃糙米
  • 新娱在线2022-05-25 20:1005-25 20:10

  • 哪些人不能吃糙米
  • 南方娱乐网2022-05-25 20:0605-25 20:06

  • 哪些人不能吃糙米
  • 电影界2022-05-25 19:5705-25 19:57

京娱网2022-05-25 19:4905-25 19:49

TOM2022-05-25 18:2005-25 18:20

人家也是有底线的啦~

哪些人不能吃糙米

ʲô�˲��ܳԲ���

  • 哪些人不能吃糙米

�Բ��׷�����ע������������Щ��ϲ���Բ��׷������������׷���ɫ��Ũ���ּ�Ӳ�����ܳ�̫�ࡣ����ϸ�Ӿ׽��Ļ������ζ���治���أ����״�����ѿ������ȴȥ������ѿ�����ױȲ����Ե����ۿɿڣ���Ȼ�ڲ�֪�����оͻ���һЩ�����׵�ά���غ����Ȱ��׸����麬�ж���ά���أ�ʹѿ�ڳɳ��������ܹ���ó�ֵ�Ӫ�������仰˵����Ҳ��ȼ�ϼ��زĵ�����������������ȼ���ó���ʹ�õĻ���������ʹ��ѿ��ά���ض�ϸ�������ò��С����磬�����õ��ۣ����飬Ҳ���DZ�ɰ��׵ĵط����Ļ������������ֵ�ά���أ�������ά���� B1���굽��ʱ��������ѿ�е�ά���� B �ͻ��Ծ����������԰��׷�֮�������������������ʱ��Ҳ��Ҫά����B1�����еĵ�������ͬ�ġ��벻��Ϊ��̰ͼ�ڸ������ǰ��׵���ѿ����Ƥȥ���ˡ����һ������ȷʵ��ó��ˣ�Ȼ����ν�Ľ�����ȴ�����������տ�ʼ�����Dz���֪���dz԰��׷�������ģ�һֱ���˺ö���֮��Ų����֢�����ڡ�����˵���԰��׷�Ҳ��һ��ƫʳ�����׷��ĺô����ڲ������˳�̫����׵�����ܼ�Ӳ������ÿһ���˶������̫�࣬��Ȼ�����Գ��֡�����ζ�������Ķ�������������˳Ե�̫�ࡣ��˲����᳤�֣�Ҳ������θ���ĸ������Թ������������Ҿ͸��ߴ�� ����Ҫ��̫�����˷ֱ��͹��ˡ��Բ��׵Ļ��������޷��Ե�̫�࣬��Ȼ�Ͳ�������θ���ĸ�������Ҳ���Ե���ˬ���ࡣ���׵����������ά������ʳ�ã���Ȼ��Ȼ�أ�Ҳ�ܹ�ʹͨ���������ã������ڱ��ء��������������ײ����ܹ�����ά���أ�������ʳ��ϰ�ߣ�Ҳ�ܹ����Ʊ��أ��ɴ˿�֪���Բ��׷��ĺô����Dz���С���ȷ�˽�Բ��׷��ĺô��뻵����Ȼ�Բ��׷�����ô��ĺô���һ���кܶ���ԾԾ���ԡ�������˵����������ÿ���˶��ʺϳԲ��׷������仰˵�����׷���Ȼ���з�ֹ��ʳ�ĺô�������Եģ���Ҳ�ж̴���������ƤΪ�˱�������֮�ʣ�������һ���ǿ�͵���ά�����Ժ��ѱ��������ա��������ʱ�����ǻᷢ����������ˮ�������������Ա������������ˮ��һ��ʱ�䣬�Ա������Ƥ�ĵֿ���ʹ���������˵���������������Ȱ��׷�ʱ�ַ��������ң�ʹ���˻�����������ֻ�ܹ�ʹ��Ƥ��һ�������Ѷ��ѣ�����Ƥ����״��Ȼԭ�ⲻ�������Ա����ֵؾ׽����Ա�ʹ��Ƥ����������������Ļ����������ӣ���ʹθ���о���ʹ������˵�����Ҫ�����ݲ��õ������˻���Ӥ�׶�ʳ�ò��ף���ð�����ɷۡ���һλ��Ӿѡ���ԴӸijԲ��׷�֮�������𽥱���������������ǰ����Ӿ���ٶȻ����������ɴ˿�֪����Ҫ�����ܶ��������ˣ������������׷���������������������˶�����Ӫ�����������׷�����������������ջ���һ�����ע����ǣ����׵ȹ�����Ƥ�����еġ��Ƕ�����δ�������׹��Ĺ��ࣩ�����ڸƼ��������ա����ں��׹��࣬�Ƶ������Եø������ѡ���ˣ�����ijԲ��׷��Ļ�������ӱ�����ȡ�Ƽ�����һ��ȱ�������Ժ󣬹����������ͻ�ٻ�������ֹͣ��������һ�𹫺��¼��������ģ���Щ�ܺ��߶��Ǻ��ӽ϶��ĸ�ף����Ƿǵ����ʵ���ȡ��̫�٣�ͬʱ�������������ڵĸ��ʾ�ʧ���ɴ˿ɼ������Ǿ����ܺ��Ӹ�ȱ��֢���������˺��������Ƕ�����ʳ��Ļ�����ʹ��ȡ�˱�Ҫ�� 4 �� 5 �������ʣ��Ի��������ʵ�ȱ�������±��ƶѪ�����ԣ�Ҫ�ijԲ��׷��Ļ������ʳ�ú����ʶ��ʳ������Ǹ�Ůÿ���¶������¾����٣������е�������������ʧ���������˶࣬���ԣ�������ʳ̫��δ��ȥ�ڴ�����ʳƷ��ֻ�Բ��׷��������µ����ʲ���Բ��׷���Ȼ������Ȼ�����в����Բ��׷�Ϊ��ʳ������������ʳ�����ȡ��������׷������ٶ��ά���� B Ⱥ���������Լ�����Ӫ���ض���о���������Ϊ�˱���Ӫ����ƽ�⣬��ó�ֵ���ȡ����ʳƷ��

��������ȫ�����ף�Ӫ����ֵ�ܸߣ����Dz��׵��ʵغܴ֣��ڸн��ܣ����ʺϳ�θ���õ���ʳ�ã���֮ǰ��ý����ĸ�Сʱ���ϣ��������ʡ�£�������Ҳ���м���ḻ��Ӫ����ֵ������С���оټ��ֱ��ܺ����Ĵ��ף�Ϊ��һһ���ܡ�

4����̴��ײ������С��й����ʹ���֮�硱֮�Ƶ��峣����̩�����׳���ˮ���й����׳��峣�����峣�ǹ�����Ҫ����Ʒ�����أ���ȫ����ʳ����ʮ���Ƚ���֮һ����ȫ��ˮ����ǿ��֮һ���峣����ʢ�����ʴ��׶��������£�����Ϊ�Ź�����µġ�ˮ������������ζ�����Ǵ���������ζ�ƾ�▪

�������2

�߷۴���

2020-12-19 �� ����ũ�����һ������Ļ��⡣

��ע

哪些人不能吃糙米

�Բ��׷�����ע������������Щ��ϲ���Բ��׷������������׷���ɫ��Ũ���ּ�Ӳ�����ܳ�̫�ࡣ����ϸ�Ӿ׽��Ļ������ζ���治���أ����״�����ѿ������ȴȥ������ѿ�����ױȲ����Ե����ۿɿڣ���Ȼ�ڲ�֪�����оͻ���һЩ�����׵�ά���غ����Ȱ��׸����麬�ж���ά���أ�ʹѿ�ڳɳ��������ܹ���ó�ֵ�Ӫ�������仰˵����Ҳ��ȼ�ϼ��زĵ�����������������ȼ���ó���ʹ�õĻ���������ʹ��ѿ��ά���ض�ϸ�������ò��С����磬�����õ��ۣ����飬Ҳ���DZ�ɰ��׵ĵط����Ļ������������ֵ�ά���أ�������ά���� B1���굽��ʱ��������ѿ�е�ά���� B �ͻ��Ծ����������԰��׷�֮�������������������ʱ��Ҳ��Ҫά����B1�����еĵ�������ͬ�ġ��벻��Ϊ��̰ͼ�ڸ������ǰ��׵���ѿ����Ƥȥ���ˡ����һ������ȷʵ��ó��ˣ�Ȼ����ν�Ľ�����ȴ�����������տ�ʼ�����Dz���֪���dz԰��׷�������ģ�һֱ���˺ö���֮��Ų����֢�����ڡ�����˵���԰��׷�Ҳ��һ��ƫʳ�����׷��ĺô����ڲ������˳�̫����׵�����ܼ�Ӳ������ÿһ���˶������̫�࣬��Ȼ�����Գ��֡�����ζ�������Ķ�������������˳Ե�̫�ࡣ��˲����᳤�֣�Ҳ������θ���ĸ������Թ������������Ҿ͸��ߴ�� ����Ҫ��̫�����˷ֱ��͹��ˡ��Բ��׵Ļ��������޷��Ե�̫�࣬��Ȼ�Ͳ�������θ���ĸ�������Ҳ���Ե���ˬ���ࡣ���׵����������ά������ʳ�ã���Ȼ��Ȼ�أ�Ҳ�ܹ�ʹͨ���������ã������ڱ��ء��������������ײ����ܹ�����ά���أ�������ʳ��ϰ�ߣ�Ҳ�ܹ����Ʊ��أ��ɴ˿�֪���Բ��׷��ĺô����Dz���С���ȷ�˽�Բ��׷��ĺô��뻵����Ȼ�Բ��׷�����ô��ĺô���һ���кܶ���ԾԾ���ԡ�������˵����������ÿ���˶��ʺϳԲ��׷������仰˵�����׷���Ȼ���з�ֹ��ʳ�ĺô�������Եģ���Ҳ�ж̴���������ƤΪ�˱�������֮�ʣ�������һ���ǿ�͵���ά�����Ժ��ѱ��������ա��������ʱ�����ǻᷢ����������ˮ�������������Ա������������ˮ��һ��ʱ�䣬�Ա������Ƥ�ĵֿ���ʹ���������˵���������������Ȱ��׷�ʱ�ַ��������ң�ʹ���˻�����������ֻ�ܹ�ʹ��Ƥ��һ�������Ѷ��ѣ�����Ƥ����״��Ȼԭ�ⲻ�������Ա����ֵؾ׽����Ա�ʹ��Ƥ����������������Ļ����������ӣ���ʹθ���о���ʹ������˵�����Ҫ�����ݲ��õ������˻���Ӥ�׶�ʳ�ò��ף���ð�����ɷۡ���һλ��Ӿѡ���ԴӸijԲ��׷�֮�������𽥱���������������ǰ����Ӿ���ٶȻ����������ɴ˿�֪����Ҫ�����ܶ��������ˣ������������׷���������������������˶�����Ӫ�����������׷�����������������ջ���һ�����ע����ǣ����׵ȹ�����Ƥ�����еġ��Ƕ�����δ�������׹��Ĺ��ࣩ�����ڸƼ��������ա����ں��׹��࣬�Ƶ������Եø������ѡ���ˣ�����ijԲ��׷��Ļ�������ӱ�����ȡ�Ƽ�����һ��ȱ�������Ժ󣬹����������ͻ�ٻ�������ֹͣ��������һ�𹫺��¼��������ģ���Щ�ܺ��߶��Ǻ��ӽ϶��ĸ�ף����Ƿǵ����ʵ���ȡ��̫�٣�ͬʱ�������������ڵĸ��ʾ�ʧ���ɴ˿ɼ������Ǿ����ܺ��Ӹ�ȱ��֢���������˺��������Ƕ�����ʳ��Ļ�����ʹ��ȡ�˱�Ҫ�� 4 �� 5 �������ʣ��Ի��������ʵ�ȱ�������±��ƶѪ�����ԣ�Ҫ�ijԲ��׷��Ļ������ʳ�ú����ʶ��ʳ������Ǹ�Ůÿ���¶������¾����٣������е�������������ʧ���������˶࣬���ԣ�������ʳ̫��δ��ȥ�ڴ�����ʳƷ��ֻ�Բ��׷��������µ����ʲ���Բ��׷���Ȼ������Ȼ�����в����Բ��׷�Ϊ��ʳ������������ʳ�����ȡ��������׷������ٶ��ά���� B Ⱥ���������Լ�����Ӫ���ض���о���������Ϊ�˱���Ӫ����ƽ�⣬��ó�ֵ���ȡ����ʳƷ��

fancyxjb
�Ƽ���2018-02-22 �� TA��ó���139����

֪������

哪些人不能吃糙米

�ش�����15

�����ʣ�50%

�������ˣ�9.3��

��ע

哪些人不能吃糙米

���׺��д�����������ά�أ�����������θ�������أ����Գ�θ���ܲ��õ���ȥ���ٳԻ򲻳Բ��ס�
����Ӫ�����ʺ���ȫ��ḻ������������ۺ�����Ծ���Ҫ�ͣ����Զ��ڶ���Щ������������Ⱥ�����ٳԲ��ף����������ںͲ����ڵĸ�Ů���Լ����������������ڵ������ꡣ
���׺��еĴ�����ά�ػ����и���ҩ�����յ����á������Խ���ijЩ��Ѫ֬ҩ�Ϳ�����ҩ��ҩЧ�� ���Է�ҩ�ڵIJ��˲��˳Բ��ס�

���ش������ߺ����Ѳ���

�����
2017-11-21 �� TA���8.5�����

֪����������

哪些人不能吃糙米

�ش�����5.1��

�����ʣ�90%

�������ˣ�4732��

��ע

哪些人不能吃糙米

���ã�

���� 

������Ⱥ��θ���������õ�����ʳ�� 

������Ⱥ��һ����Ⱥ����ʳ�á������˷��֡�ƶѪ�������ߡ�

�˴� 

����+����������

����+�ཷ����ֹά����C������

����+����������ֹά����C������

����+���ˣ���������Ѫ����������

����+���ܲ�������ʳ���ס�ֹ�Ȼ�̵

����+�Ϲϣ���Ԥ��ƶѪ

����+��ź���ɽ�Ƣ��θ����Ѫֹк

���׵Ĺ�Ч������

1.���Ƴ�θ���ܣ�����ѪҺ
�����к��д�����ά�ء�����ά�ؽ������ѱ�֤�����м��ʡ����͵��̴���ͨ��ȹ��ܡ����������ѿ�и��Ƴ�θ���ܡ�����ѪҺ��Ԥ�����ء����������֣������³´�л���Ŷ������á�
2.���͵��̴�
��ѿ�еIJ�����֬������н��͵��̴���������������á�
3.�ٽ�ѪҺѭ��
��ѿ�и�����ά����E�ܴٽ�ѪҺѭ������Чά��ȫ�����ܡ�
4.���Ӷ�Բ����߲˷�����
�൱��ĺ��ӱ�Ƥ�ס�ʪ��ȹ����Լ��������š��о����֣���Щ����֮��������Ƥ��֮�࣬��ʳ��ѡ�񲻵��йء����ס��߲���ͬ���������ĺ�ϸ��������ǿ���������嵰�׽���Ѫ�������ܷ�ֹ����������Ƥ�����ķ�����
5.����ƶѪ
��֢��������ƶѪ������˺ܶ࣬��ѿ����������ѪҺ��״�����������ã�Ҳ����Ѫ���������ã���Ȼ�����Ե�����ƶѪ��Ч����
6.�����򲡻�������
�����е�п�������̡�����΢��Ԫ������������ȵ��ص������ԣ���������������˺��а�����
7.�н��ԵĹ���
������������65%���ɸ���֬������ɵģ��������Բ�����֬������Ϊ��Ҫ������Բ���ȡ�IJ�����֬������٣��ͻ�Ӱ�����ǵķ�����
8.����
�ձ��о�֤�������׷���Ѫ��ָ���Ȱ��׷��͵ö࣬�ڳ�ͬ������ʱ���и��õı����У������ڿ���ʳ�����Ӷ����������߼��ʡ���ˣ��ձ����������¼��µȹ��Һ���������˳Բ��׿������ص��ȳ���
9.����������
���׾������Ӻͷֽ�ũҩ�ȷ��������ʵĹ�Ч���Ӷ���Ч�ķ�ֹ�����������к����ʣ��ﵽ�˷��������á�

Ϊ���Ƽ���