常感覺心悸、頭暈、睡眠不好、手腳冰冷或腰酸背痛?這些症狀有可能跟腎氣不足有關,可將中醫養生觀念融入飲食當中,通過多吃補腎食物彌補腎氣不足問題。 Show 腎虛指腎臟精氣陰陽不足,當感覺腰酸背痛、手腳冰冷、失眠、頭暈、水腫、性功能下降的情況都屬於腎虛。中醫認為,腎虛多為長期積累成疾,切不可因急於求成而用大補之藥進補,或者用成份不明的補腎壯陽藥物,應慢慢調理為佳。以下是中醫認可的10大最佳補腎食物: 一、黑豆 二、淮山 三、白果 四、黑芝麻 五、花生 六、南瓜 七、韭菜 八、桑果 九、鱔魚 十、羊肉 Text : UrbanLife Health Editorial 「腎乃先天之本、生命之源」豈能簡單視之! 當你常感覺心悸、頭暈、睡眠不佳、手腳冰冷或腰酸背痛時。坦白告訴你,這些症狀極有可能跟 「腎氣」 不足有關,情況如不改善,就會變成 「腎虛」 。
坊間一般的概念認為可將中醫藥養生觀念融入飲食當中 ,通過多吃補腎食物彌補 「腎氣」 不足問題:
「腎虛」指腎臟精氣陰陽不足,當感覺腰酸背痛、手腳冰冷、失眠、頭暈、耳暈、水腫、性功能下降的情況都屬於「腎虛」。中醫認為「腎虛」 多為長期積累成疾,但切不可因急於求成而服用成份不明的補腎壯陽藥物,應慢慢調理為佳。 清朝乾隆皇御用長春秘方:https://bit.ly/3OiFC9I
維特健靈「滋寶奇珍」含19種珍貴藥材,補而不燥,是市面上唯一從清宮長春秘方改良而來的保腎複方,更可補血養心,調理體虛,固本培元。 鹿茸 : 是鹿科動物梅花或馬鹿尚未角化的幼角,藥味甘、咸,藥性溫,歸於腎、肝經。在中醫界稱為保腎陽藥物,有助行血,保腎陽和強健筋骨。對於男性虛勞,腰膝痿弱或女子不調、寒邪侵襲等皆有功效,是增強體力、補身強精的補品。 當歸 : 是傘形科多年生草本植物當歸的根,為傳統常用的補血藥,藥味甘、辛,藥性溫。《神農本草經》等中醫學典籍把當歸列為無毒的上品藥,可使氣血各有所歸,因而命名當歸。當歸是補血活血恩物,對於一些血虛萎黃、女士不調、虛寒腹痛等微狀實為有效,亦有助促進心血管循環系統健康。 其餘各種珍貴藥材及其功效: 「滋寶奇珍」含多種珍貴中藥,長服能滋保肝腎,養血養心,延年益壽,令身體機能內外保持青春活力,更是清朝著名皇帝—乾隆的養生妙品。 乾隆在位六十年,是滿清國運最鼎盛的時代,對外文治武功彪炳,對內亦懂得個人養生之道。乾隆皇帝對御膳筵宴素有研究,滿漢全席無不搜羅各種奇珍,把中國飲食藝術推高到極點。乾隆皇深懂得運用貢御補身,故擁有眾多妻嬪兒女,享年八十八。 延伸閱讀: 【女人病】手腳冰冷、耳暈元兇是腎虛? 吃什麼可以補腎氣?腎不好易掉髮、腰痛!. 補腎宜用食材. 山藥:含有黏液質與皂苷具有滋潤效果,可改善久咳、肺虛等症狀,皂苷也有補腎益精的作用,還能提振食慾、幫助消化、補虛益氣、增強體力。. 干貝:干貝含有豐富的蛋白質及碘質,有降低高血壓、滋補腎臟的作用,腎陰虛的人可以常吃。. 腎氣不足吃什麼中藥?常見中藥熟地、枸杞補腎陰,巴戟天、淫羊藿補腎陽,腎精不足可用左歸丸、六味地黃丸,腎氣虛濟生腎氣丸等等。 而在有些未老先衰,或是邁入老化症狀,可再搭配還少丹。 當後續更加腎虛,骨質疏鬆嚴重影響走路時,可使用龜鹿二仙膠、建步丸、養筋健步丸等。
腎氣不足喝什麼?腎陽虛的人,可以喝「補腎茶」來補氣力;而腎陰虛的人,可以喝「滋腎茶」。. 補腎飲1:補腎茶 適合腎陽虛的人飲用,黃耆可補氣、提升免疫力與恢復體力,菟絲子能補腎固精,緩解腰痠怕冷。 ... . 補腎飲2:滋腎茶 ... . 補腎飲3:熟地烏雞山藥湯 ... . 補腎飲4:山藥紅棗銀耳湯. 為何會腎氣不足?至於造成腎虛的原因,多是因為身心過度虛損,或是臟腑之間(其他四臟,包括肝、心、脾、肺)氣血的不協調所造成。 臨床上常見腎虛患者是因為脾胃問題,因此醫師會從補脾著手,先改善吸收消化功能及效率再來補腎。
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