【早安健康／周宗翰醫師（台北市立聯合醫院中醫科兼任醫師）】 所謂自律神經，就是沒有辦法由自己意念來控制的神經，包括交感及副交感神經兩種，這兩種神經同時作用在以下器官，包括：眼睛肌肉、唾液腺、心、肺、胃、大小腸、肝、腎臟、膀胱，以及其他血管及平滑肌等等，讓身體不用思考就可以維護生理機能。 在門診很多壓力大的病人都說自己是自律神經失調，為何在現代人被診斷自律神經失調的人這麼多呢，包括了長期的情緒失調，工作勞累等壓力以及生活型態的改變，甚至情緒急劇變化、熬夜均有關連。
（編輯推薦：自律神經失調症狀有哪些？自律神經失調治療對了，100％能治癒！）
同樣是自律神經失調症，會因為不同的人而有不同之表現，有些人覺得頭痛，有些人覺得心悸、胸悶，有些人表現出嘔心、腹痛、腹瀉、便秘等腸胃症狀……，有些人則以全身倦怠、頭昏眼花、易流乾澀眼淚為表現，種種症狀，不一而足。其和各人之體質、承受壓力之能力、生活習慣、人生觀、嗜好有關。除此之外，壓力之特性、大小、種類亦是造成自主神經失調重大的原因之一，情緒絕對會影響人體的調控機能，人體有調節與穩定內分泌與新陳代謝系統的功能，當五臟陰陽失衡就會讓這個機轉產生問題，若要將自律神經的概念套用在中醫臟器學說，則會與中醫臟象的「肝」比較相近，肝為將軍之官，負責將君主之官的「心」所下號令傳到其他器官，而肝又主疏泄，具有調節情志作用，下視丘是肝這個臟腑在控管的。 西醫學認為下視丘主管人的情緒，也會間接調節了自律神經系統；但嚴格說起來，自律神經失調並不是一種病，而是一系列的症狀，也就是症候群，自律神經失調在中醫來看必定是五臟陰陽失衡的，中醫則根據病人所表現之症狀辨症論治。 中醫怎麼治療自律神經失調？下一頁醫師告訴你 藝人趙正平15日下午在臉書曬出自己戴著醫院手圈的照片，並留下「天有不測風雲 人有旦夕禍福」與對廠商、節目單位感到抱歉的文字，引起網友擔心是否健康亮紅燈；直到晚間8點多，趙正平再度po文說明，自己從中午一路接受8小時的檢查，終於可以出院回家，感謝各界關心詢問，也讓網友鬆了一口氣。 而根據《三立新聞網》報導，趙正平接受媒體詢問病因時，表示自己因為長期的睡眠問題，導致自律神經失調，「真的不知道長期睡不好會這麼嚴重」。 趙正平也在臉書po文說明，下周還要再繼續回診追蹤。除了感謝醫護照顧，也謝謝媒體、演藝圈與各界友人粉絲的關心鼓勵。 自律神經失調是現代人常聽到的病症，也常被認為與壓力有關。以下看看中醫師針對自律神經失調的調養治療，有什麼見解與法寶吧！
【早安健康編輯部】「之前有個患者做股市操盤，每天都很緊張、壓力很大，他說一緊張就拉肚子，一天要跑6～7 次廁所，止瀉藥一停就發作到受不了。」專精內科調養的中醫師陳曉萱說：「像這樣的狀況，就可能是自律神經失調導致的腸躁症。」 百百種，表現在每個人身上都不一樣。 在A身上，可能是心悸、呼吸困難；在B身上，則可能肩膀僵硬、偏頭痛；換到C，又變成眼睛疲勞、視力模糊、手腳多汗。甚至更嚴重一些，產生恐慌、換氣過度（患者產生暈眩、胸痛、呼吸越來越快，最後可能導致昏厥）等狀況。 陳曉萱表示，若你感覺自己長期處在「亞健康」的狀態，這裡痛那裡也不舒服，又檢查不出什麼嚴重的病；或者你有某個症狀反覆出現，吃藥、看病都看不好，困擾你很久了，就要考慮是自律神經失調！ 中醫在治療上的優勢
調理所需時間視個人狀況而定，陳曉萱說，有些人1～2周就能見效，有些人則需3個月至半年。 如何透過穴道、飲食調養自律神經？下一頁中醫師的養生法分享給您！ 醫師，我是不是自律神經失調？  初次見到黃先生，大概是在一年半前，那是個尋常不過的下午門診，初診的他面帶愁容走進來，我按照慣例進行詳細的問診，他跟我說了很多想要改善的狀況，包括長期依賴助眠劑才能入睡、工作時容易胸悶心悸、開車時會莫名恐慌，常常感覺吸不到氣，有時候會手麻……，我發現他講話速度很快，似乎想要完完整整的描述所有的不舒服，讓我能夠完全了解他的痛苦，我請他慢慢的說，我會仔仔細細的記錄下來。 完成初診紀錄後，我了解到他真的很辛苦，他是家族企業的第二代，剛接棒的他就把事業經營得有聲有色，但身體突如其來的變化讓他的生活產生巨變，沒辦法繼續衝刺最愛的工作，渴望家人的陪伴，但是家人卻因為沒辦法理解他而越來越疏離……，我，真的很想幫助他。 通常病人在尋求中醫治療之前，都已經在西醫轉了好大一圈，胸悶、心悸會到心臟內科，消化不良會到肝膽腸胃科，手麻會到神經內科，失眠會到身心科……，通常所有相關檢查都正常，但是服用症狀控制的西藥常常不能完全改善，甚至藥物的副作用讓身體更不舒服，黃先生就是這樣的例子，他想戒掉對助眠劑的依賴，所以前來求診。 人體的自律神經系統由交感神經和副交感神經組成，兩者作用相反，交感神經負責作戰，因此面對壓力時我們會心跳加快，交感神經同時也會壓抑其他生理功能，例如讓腸胃蠕動減慢，讓我們能專心作戰。然而，若是生活總是在高壓作戰，交感神經就一直處在亢奮狀態，久而久之，到了該關機的時候都還在高速運轉，於是睡眠開始出現障礙。 自律神經失調其實不是一種病，它是一群症狀的總稱，是身體善意的提醒，提醒我們該放慢腳步，調整呼吸，找到壓力來源，啟動副交感神經讓身體能夠放鬆，那麼要如何讓身體能順利的放鬆呢？
很多人都知道腹式呼吸，要吸得深、吐得長，但是吸得深卻不是人人都可以做到，呼吸調息強調的是「吐得長」，原因是吐氣時能增加副交感神經活性，讓身體能順利進入放鬆狀態；另一個重點是「鼻子吸、嘴巴吐」，嘴巴吐氣較能控制延長吐氣的時間，使副交感神經順利啟動，讓身體能夠真正的休息。 再幫大家複習一次，鼻子吸、嘴巴吐，吐氣時間要比吸氣時間長（越長越好），建議早、午、晚、睡前各做1次，每次至少要做10分鐘。
內關─寧心安神→幫助睡眠， 寬胸→改善胸悶、心悸， 和胃降逆止嘔→調節腸胃道機能。 神門─寧心安神→幫助睡眠，常和內關並用。 太衝─疏肝解鬱→舒緩壓力，緩解恐慌、焦慮。 經過詳細的問診及仔細的診斷後，我和黃先生討論了治療計畫，他非常配合治療，每個禮拜規律回診，認真做呼吸調息及穴位按摩，在治療三個月後，所有症狀都有明顯的改善，西藥都不需要再吃了，生活品質有明顯的提升！ 前一陣子再見到他，看來神采奕奕、精神飽滿，他說自律神經失調已經不再困擾他，他能正常工作、自在開車，和家人關係也跟著改善，最重要的是，他開始懂得如何放鬆，他很肯定中醫的療效，我更肯定他的信任及配合治療！
材料：玫瑰花1錢，佛手1錢，冰糖適量。 作法：將上述材料加到保溫瓶中，加入適量熱水(可依個人口味調整濃淡)，燜10分鐘後即可飲用，可反覆回沖。 功效： ►玫瑰花—含揮發油，芳香疏泄，疏肝理氣； ►佛手—疏肝解鬱，理氣和中； 兩者共用，可以抑制過度興奮的交感神經，讓人有好心情喔！ 本文僅供學術參考和交流，如需引用請註明出處，謝謝! |
自律神经失调中医
版權 © 2024 zh.frojeostern Inc.
