Show 月經來可以喝什麼湯?中醫推薦6款止經痛湯水,由今天起開始調經!痛經是女性生理週期經常出現的病症,尤其是未婚女性及月經初期少女更為普遍,這一類的痛經維持在青春期至孕前稱之為原發性痛經。而因器質性病變如子宮肌瘤、朱古力瘤、卵巢囊腫等引起的痛經則為繼發性的痛經,一般病程較長,越發嚴重。 6款經痛湯水食療中醫:注重補氣活血、疏肝解鬱中醫認為痛經的病因是氣血運行不暢,沖任失調,分為”不通則痛”的實證和”不榮則痛”的虛證。中醫臨床總結導致痛經的原因主要是氣滯、血虛、寒凝、血瘀,因此氣血不足,腎虛宮寒,肝郁及血瘀體質的都容易出現痛經的情況。在調理方面應注重補氣活血、益腎暖宮、疏肝解鬱。除此之外經前飲食易清淡,不宜食生冷食物,也要保持精神愉快,氣機暢達,經血才會流暢。 (圖片來源:actressclara)經痛湯水推薦1.絲瓜木耳瘦肉湯功效:清心除煩、活血通經、化瘀止痛。適合月經期間痛經伴血塊多,心煩不寐,乳房脹痛 等病症。 做法:
備註:如果經期出血量較多者不宜服用。 (圖片來源:新傳媒資料庫)經痛湯水推薦2. 黃芪當歸烏雞湯功效:益氣養血、暖宮止痛,平日服用可預防痛經外,還可以減輕月經前的不適,如水腫、便秘、頭暈等症狀。 製法:
(圖片來源:新傳媒資料庫) 經痛湯水推薦3.紅豆百合紅棗糖水材料:百合,紅棗,紅豆,紅糖,冰糖 功效:百合養陰潤顏,紅豆補血養心,經期或平日都可以喝,因為紅紅棗性質平和,特別對產後貧血、月經氣血虛弱及產後調養有很好的效果。它還可改善怕冷、蒼白和手腳冰冷等。 製法: 1. 百合、紅豆洗淨,將棗去核。 2.放入高壓鍋煲40分鐘,開蓋後加入紅糖,冰糖。 備註:燥熱的女性在經期不能喝紅棗水,有機會造成月經過多。 (圖片來源:PhotoAc)經痛湯水推薦4. 桂圓紅棗玫瑰花茶材料:玫瑰,紅棗,桂圓,枸杞,紅糖 功效:玫瑰紅棗美容養顏,玫瑰藥性非常溫和能夠溫讓人舒發體內鬱氣,起到鎮靜、安撫、抗抑鬱的功效。經前喝一杯有助調節情緒上的煩躁。而桂圓有養膚美容等多種功效,經期喝一杯有助於改善臉色蠟黃。 製法: 1. 將桂圓,紅棗,枸杞,玫瑰法淨。桂圓去殼,然後將桂圓,紅棗放入清水煮5-8分鐘。 2. 再加入玫瑰,枸杞,煮2分鐘。飲用時可入紅糖。 備註:此茶只適用於體質虛寒的女性飲用,比如怕冷、手腳冰凍、月經期間小腹冷凍,有經痛問題等都可以舒緩,但是體質較熱的女生飲用會容易上火。 (圖片來源:photoAC) 經痛湯水推薦5. 藏紅花紅棗茶材料:藏紅花,枸杞,山楂,紅棗,紅糖 功效:藏紅花甘性平能活血化瘀,對女生來就是一個美容養顏神器,活血散瘀的功效,日常堅持喝,等到來月經時會起到緩解疼痛的作用。另外它具有補血養氣、促進身體血液循環,調節內分泌系統,提高免疫力和抵抗力的功效,而酸酸甜甜的山楂是女生的另一個恩物,山楂含有黃銅以及維生素C無講對美白、抗衰老都有一定的作用。另外,它還有暖身散寒的作用,不少人也會喝它暖宮。 製法: 將藏紅花和枸杞洗淨,放入杯中,加入熱水冲泡約5分鐘。 備註:懷孕期間禁止服飲此茶!因為藏紅花具有流產的作用,萬萬不能搞錯,反而分娩之後服用藏紅花,可總達到補血的作用,山楂茶會能加強子宮收縮,懷孕期間可引起早產或流產。有喝補藥、脾胃虛弱、胃酸多都不宜飲飲。 經痛湯水推薦6.薑棗紅糖茶材料:紅糖,生薑,枸杞,紅棗 功效:生薑驅寒紅,兩者結合可以溫經散寒,化瘀。有經痛的女生都多是因為疼血積在子宮未能排出,當在經期第一天喝此茶都有助緩解痛經。 製法: 1. 先將枸杞,生薑洗淨。 2. 生薑,紅棗切碎,然後加入兩匙紅糖放入熱水中泡浸2分鐘。 備註:有燥熱、便秘、大便乾硬、經期不規律的人都不適宜飲用。 德善堂註冊中醫師何昕 常見問題 為甚麼來經時會感到痛楚? 中醫總結導致痛經的原因主要是氣滯、血虛、寒凝、血瘀,因此氣血不足,腎虛宮寒,肝郁及血瘀體質的都容易出現痛經的情況。詳情請看 如何減低來經時的痛楚? 經前飲食易清淡,不宜食生冷食物,也要保持精神愉快,氣機暢達,經血才會流暢。詳情請看 你可能也喜歡���¾���ʲô����,��ʲô���¾��кô�2019-06-20 14:24:49������PCbaby���ߣ����� �����¾���ÿ������һ�εģ�������ڼ�Ů�Ե������Ƚ���������Ȼ���ڿ��ܿ���������������ĵֿ���ȷʵ���½��ˡ�����Ҳ���Dz�����ĺ�ʱ�ڣ�����Ů�������DZȽϽ��������ģ��������¾���ʱ�����Լ����һЩ��Ӫ����������ô�����¾���ʲô����?�������Ϊ�����ϸ�Ľ���һ�¡� ���¾���ʲô���������¾���һ����ԺȲ�Ѫ�������������¾�ʱһ��������ʳ�Ϳ��ԣ����Ժ�һЩ�̲����������缦������ź�����Ź�������������࣬��ʳ����Ҫע�⣬��Ҫ�������������տ�����ը���ʳ��Ϳ��ԣ��ܻ���ܶྭ�ڲ��ʣ�����ʹ��С���͵ȶ��ǿ��Ա���ģ��¾��ڼ�Ҫע�Ᵽ��������죬ע�⸹����ů���ر�Ҫע�������������Ҫ�����ľ��һ�� �����¾�����Ů�ԱȽ����������ʱ�ڣ����ھ�Ѫ�ų�������ĵֿ����Ƚϲ���������ܺ��������ʵ��ĺȲ�Ѫ�������������Ժ��ڼ��Ǽ���轺��������ڼ������������Ǻ����Բ���������ܹ���Ѫ���ٽ�ѪҺѭ��������ʹ����֢״����ʳһЩ�����̼��Լ����亮����ʳ������ʵ��ij�һЩ���Ե�����ˮ���߲ˣ�����ע����Ϣ���ٽӴ���ˮ�� ��ʲô���¾��кô��������¾��ڼ��ʱ�������е����鶼�Dz��������ģ�ֻҪ�Ǻ������ź��Լ����¾�����������������¾��������źܴ�����ģ���Ů�����������¾���ʱ�����ʵ��Ķ��Щ�������ˮ����Ҫ���õ��˴��桢�ɽ��Լ����ǣ������õĴ�����ɽ���ϴ�ɾ���֮��Ѹɽ����飬�ٰѴ���ĺ�ȥ������������������ʳ�ķ���һ����������ĺ��ǽ��м�����֮��Ϳ��Ժ����Դ����ˣ���������¾�֮ǰ���ã��������ˮ�����¾�ɢ�������ã���ֻ�Ƕ��ں���ʹ�����źܺõ�����Ч�������ڻƺְ�Ҳ�����źܺõĵ��߹�Ч�� �����������¾���ʱ���ʲô�õ�������Խ��Խ��ע�ģ������Ͻ����˽������ˮ�ǿ��Ժȵģ����������¾������źܺõĺô������Dz�����ֻ�н������ˮ��һ��ѡ��Ҳ�ǿ��Ժ�һЩ�����ģ���Ҫ��ѡ���������������¾��ģ����ʱ��Ҳ�ǿ����ʵ��Ķ��Щɽ髹�֦�������ġ� ������Ҫ���õ��˹�֦��ɽ����Լ����ǣ���ɽ������֦��ϴ�ɾ���ŵ��������棬�ڷ�����ˮ��ʹ���Ļ���ɷ�����ǽ��е��ȣ�֮�������оͿ��������ˡ������¾�ͨ���Լ�����ֹʹ�����ã����¾��ڼ�ʱ���������ʹ��������ʱ���ھ�ǰ��Щɽ髹�֦�������Ļ�������Ԥ��ʹ�������ã����о��ڳ�����ɫ���Լ�Ƥ���ֲڵ�������ʱҲ�ǿ��Ժ�Щɽ髹�֦�����������Ƶġ� 月經不能喝什麼湯?月經來不能吃四:水果
有些食物本身屬寒涼,就算熱食也不適合會經痛的妳。 像是熱薏仁湯、燒仙草、熱菊花茶、熱青草茶等,或是熱的冬瓜湯、熱的白蘿蔔湯、熱的銀耳百合湯、杏仁茶等等,也是屬寒涼的,就算是熱食,也對經痛不好。
月經不順喝什麼?想要改善月經不規則及各種不適症狀,寒凝血瘀的女性月經期間可以喝點溫熱、促進血液循環的飲品,如黑糖(紅糖)薑茶、桂圓紅棗茶、肉桂紅糖茶等,溫暖子宮,一旦子宮溫暖了,體內氣血通暢,才能揮別經痛的糾纏。
月經來喝什麼中藥?玫瑰花與薄荷葉都有疏肝理氣的功效,可以促進身體肝膽經的巡行。 而顏色鮮紅、量多,月經總是來個沒完,則是偏熱的體質,需要使用牡丹皮、仙鶴草、槐花等涼血的中藥來調整月經的經血量,中醫一般治療的原則是「寒者熱之,熱者寒之,溫者清之,涼者溫之。」
月經來可以喝什麼甜湯?✓紅糖薑茶、桂圓茶、黑糖水
這些都是常見的暖宮飲品,屬於治標不治本的方式,當下可能可以舒緩,但無法有效改善長期經痛的問題,而且喝過量會常常會有糖分攝取失衡的問題。 而像是薑(註1)、桂圓等其他的材料成分則依據添加量的多寡、個人體質的不同而有差異。
|