眼睛 胀 痛

生活中，很多人都测过血压，但就是没测过眼压!
从事IT工作的程先生，最近经常眼睛胀痛，尤其是在洗澡后出现眼红，感觉视力减退，甚至呕吐现象，到医院检查，医生说是眼压高！
眼压高，怎么回事？
为大家举个例子，就清楚是怎么回事了！对一个已经充满气的气球继续打气会怎样呢？

——爆炸！
同理，如果我们的眼压在短时间内越来越高，超越了眼球内部组织、特别是神经纤维层所能承受的限度，危害也就慢慢出现了。
眼压就是眼球内部的压力，它是眼内容物对眼球壁施加的均衡压力，正常范围的眼压可维持眼球的稳定，从而帮助维持正常的视力。
正常人的眼压为10 mmHg～21mmHg，眼压＞24mmHg为高眼压，而眼压＜8mmHg为低眼压。眼压过高或过低，有可能对视力造成损害，尤其是眼压过高时，一定要注意。
一种是眼压高，虽眼压高于正常（一般不超过30mmHg），但视神经和视野没有问题，一般比较安全。但如果眼压>25 mmHg时，一定要采取治疗措施降低眼压。
因为有研究发现，有小部分的人，因为眼压高，导致发展成青光眼，对视神经和视野造成了损害，严重的还可能致失明！另一种是青光眼，高眼压导致视神经和视野损伤。这类情况需要尽早发现治疗，将眼压控制在安全范围，否则容易导致失明。
现在的人经常长时间用眼过度，这不仅容易导致眼睛干涩、疲劳，还容易造成眼压飙升，埋下诱发青光眼的危险因子！

那怎么察觉自己是不是有眼压过高的问题呢？
可以通过这3个步骤，简单的检测眼睛硬度，粗略判断自己眼睛，是否有无眼压偏高的疑虑！
首先闭上眼睛，用食指轻轻触碰眼球：
1、如果眼球软硬度和嘴唇一样，表示眼压正常；
2、如果眼球软硬度跟鼻尖一样硬，代表眼压已经升高了；
3、如果跟颧骨一样硬，代表眼压已经很高了。
通过这个简单的自测办法，可以粗略判别眼压是否升高，如果发现自己眼球有上述异常情况，建议及时到正规眼科医院就诊。
眼压和血压一样需要重视！
血压高可能会导致人头晕，那如果眼压高可能有这些状况：

01视力模糊、周边视野缩小；
02夜间看灯光有五彩光圈围绕；
03头痛、眼胀，甚至会恶心、想吐。
重要的是，眼压越高的患者其患上青光眼的机率也就越大。青光眼是一种严重的不可逆性致盲眼病，一旦患上，需要终身监控眼压。
那该如何降低眼压，规避风险？
眼压会高，和生活习惯有很大的关系，现在的人们基本上都离不开手机，而且在使用的过程中的不良姿势，也可能造成眼压高！
此外，在昏暗的光线下用眼，容易造成瞳孔长时间散大，堵塞眼内液体循环流通，导致青光眼。所以，建议大家在暗处用手机尽量开个小灯。

在口渴的时，很多人会给一次性和大量的水，其实这样很容易导致血容量增加，也容易导致眼压升高，建议1次饮水不宜超过300ml。
所以，眼压高不会平白无故走近你，它与我们的生活习惯息息相关，希望大家都能养成良好的生活习惯。

最后，希小玛提醒大家，如果通过自测发现眼压升高，且出现不适感，一定要尽快去医院排查医治，不能耽误哦！
尤其是房角结构异常、高度近视、有青光眼家族史等青光眼高危因素的人群，日常生活中更应注意观察是否有无胀痛、头痛、虹视、视力下降等表现，并建议定期前往正规医院进行眼部检查，以便对病情做到早发现早治疗。

上班族一天動輒盯著電腦8小時不在話下，常常處理公務到忘記眨眼、喝水，延伸出許多文明病來，有時候眼球會特別脹痛，有種眼珠快掉出來的感覺，甚至連頭都會跟著痛起來。眼科醫師李欣濃說，這種症狀很常見，多數人會以為是眼壓過高，其是大部分是用眼過度造成的眼睛乾燥，以及肌肉過於緊繃導致的脹痛，若當下測量眼壓, 真正眼壓高者為數並不多。

用眼過度、眼鏡度數不對 也會造成眼睛脹痛

眼睛脹痛不適，必須先判斷是否真的為眼壓過高，李欣濃醫師說明，現代人很常用眼過度，尤其長時間盯著電腦或手機、平板，太專心時常會忘記眨眼，或是睫狀肌過於用力，造成眼睛乾燥、肌肉緊繃，此時眼睛也會有脹痛感；或是眼鏡度數不正確，民眾很常一支眼鏡配戴十幾年沒換過，但其實度數有變卻不自知，此時眼睛必須用力配合不正確的度數，久了也會脹痛甚至頭痛，她曾遇到長期眼睛痛、頭痛的竹科工程師，結果換眼鏡就痊癒了。

房水量不足使眼壓升高 未改善恐致青光眼

其實眼球就像是一顆水球，充滿了房水，會循環流動，維持在穩定的狀態，一旦眼房水生成太多，或房水出口堵塞，則有眼壓增高之可能。如果超過眼球承受範圍，就會引發青光眼。李欣濃醫師解釋，主要分為原發性與次發性，台灣人常見者以隅角狹窄型青光眼為主，主要為年歲增長者，但房水量異常，有可能急性發作或漸進式發作；次發性則為外傷、手術等造成。

長期眼壓過高 擠壓視神經影響視力

當眼球壓力過高，視神經被擠壓，若長時間未改善，視力會逐漸衰退。李欣濃醫師提醒，國人患有青光眼的比例約13%，若急性發作時會有脹痛感，但慢性發作是不知不覺，慢慢壓迫視神經，造成神經結構退化以及視野受損，因此若有家族史的民眾應該要特別注意，40歲過後一年應該檢查一次眼壓及眼底，高度近視、糖尿病、高血壓患者也應定期至眼科檢查。

青光眼治療 藥物、雷射、手術

青光眼大多需以手術治療，視需要門診可以進一步以雷射處理。當藥物及雷射都無法處理時，則會以手術治療，目前發展都相當安全。李欣濃醫師提醒，視神經只有一條，被血管叢包圍著，先天體質不良，加上後天許多不良因素都會影響血液循環，若眼壓過高、循環不良都會影響視力。

曾有眼睛脹痛或是青光眼的高危險群，都千萬不可晚睡！李欣濃醫師提醒不要熬夜晚睡，以維持良好血液循環，同時建議輕運動，促進血液循環；或是攝取葉黃素，就像是眼球的墨鏡，可以保護黃斑部；減少使用3C產品的時間，避免眼睛乾、睫狀肌緊繃；青光眼的患者最重要的是遵從醫囑，才能避免傷害視神經。

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现在很多人都会因为用眼过度而导致眼睛出现疲劳，胀痛的感觉。过度用眼确实会使眼睛出现酸胀疼痛，如果不加以改正，很可能会引起视力下降的问题。其实生活中有很多小妙招，可以很好的缓解眼睛的酸痛的情况，简单又实用。

哪些小妙招可以缓解眼睛胀痛呢？

1、做眼保健操

很多人在用眼过度之后，会出现眼睛明显的酸胀疼痛，这时可以选择用眼保健操的方式来缓解眼睛的疲劳感。眼保健操可以很好的通过按摩穴位来刺激局部的血液，得到快速的循环，这样会很快的减轻疲劳感。而且对眼睛的保养也有一定的帮助。平常在空闲的时候多做眼保健操，还可以有效的预防视力下降的情况。

2、闭眼休息

在频繁用眼，眼部出现疲劳肿胀的情况下，可以通过闭眼休息的方式来让眼睛得到充分的休息。长时间的盯着某一样物品，会使眼睛产生局部的疲劳感，这个时候通过闭眼来让眼睛有一个休息的过程，可以很好的释放疲劳感，同时也能够使精神更加集中，让眼睛得到充分的休息，对于消除眼部局部的肌肉感有很好的帮助。而且还能够使眼睛时刻保持在滋润的状态下，这对于缓解眼睛的胀痛，也是有很好的帮助的。

3、滴眼药水

长时间的用眼过度会使眼睛出现胀痛和干涩的情况，这个时候可以选择用眼药水来缓解眼睛的干涩。而且有很多的眼药水也带有缓解眼睛疲劳的功能，在使用过眼药水之后，眼睛会时刻保持滋润，可以很有效的改善眼睛疲劳的不适感。而且有一部分人因为用眼过度而造成的眼部炎症红肿的情况，通过滴眼药水也可以很有效果的改善，帮助眼睛消炎止痒，去除不适感。

4、熏蒸眼睛

现在市面上有很多蒸汽式眼罩，可以很好的缓解眼部疲劳和干涩的情况。另外除了这种蒸汽眼罩还可以自己选择用热毛巾来敷眼睛，可以很好的使眼部肌肉得到放松，而且温度较高的水蒸气也可以促进眼部的血液循环，能够很好的缓解眼部的疲劳感和干涩的情况。

以上这些小妙招确实可以很好的缓解眼睛的胀痛，但是想要时刻保证眼睛的健康，还是要尽量避免眼睛的过度疲劳，适当用眼。在长时间看电子产品的时候，可以选择眨眨眼或者朝远处眺望的方法来缓解眼睛的疲劳感。

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眼睛胀痛是怎么回事？

如何知道自己眼压高？