怀孕 胃胀气 打嗝

现实生活中很多人都有出现过胃胀的情况，孕早期的宝妈就遇上了这样的困扰，吃饱了就难受，胃胀气，胃里面有气体，打嗝了可能好点，但是又打不出来，肚子圆鼓鼓，三个月就像人家五六个月的样子，平时还会有胃酸、烧心等不舒服的感觉。

这个正常的，怀孕最不舒服的地方就是胃了，首先要知道孕妇胃胀的原因，根据不同的原因去解决，这样会好很多。

孕期胀气最常见的原因

1、是由于怀孕时子宫变大，压迫到胃、肠器官，造成胃、肠器官的移位，而胃、肠器官在移位的同时，原有的韧带会受到拉扯，使得腹部产生疼痛感。这类疼痛大部分在卧床休息后，都能得到缓解。

2、是由于血流量的增加，容易造成腹部不适。这就好比吃完饭后，血液会大量流到胃肠，使得肚子变得较为肿胀，有些人甚至会头晕；同样的道理，怀孕时血液会大量流入子宫，以提供胎儿成长所需的养分，在血流效应的结果下，使得腹部变得不舒服。

3、是激素中的黄体酮使得胃肠道的蠕动变慢、张力变小，排空的时间变慢，容易造成便秘，引起腹部不适。

孕期胀气之解决方法

1、多餐少量

避免胀气的第一步骤，要从饮食入手。专家认为，胀气时，胃部已经很胀了,如果又吃下很多食物，就会造成胃部工作量过大而胀得更厉害。因此，可采取一天吃6～8餐的方式进食，不要一下吃太多食物。另外，也不要光吃流质的食物，因为流质食物对于肠胃来说，并不好消化，最好选择半固体的食物，如奶酪等。

2、多吃纤维素

蔬菜、水果可以多吃一些，像是在第一孕期时，宝宝需要大量蛋白质，所以淀粉类、面食类、豆类这些易产气且容易使肠胃不适的食物，需求量较少，也不用多摄取。另外，可以适当获得糖分和淀粉，苹果和梨都是很好的来源，也可以从肉类中获得淀粉和蛋白质，牛肉、鱼肉都是不错的选择。

3、多喝开水

如果大肠内累积太多粪便，一直堆积，胀气就会更加严重，所以必须要有足够的水分，促进排便。建议孕妇多喝温水，不要喝冷水，这样会造成肠绞痛，并会使得子宫收缩。此外，气泡式、刺激性的饮料也要避免，汽水、咖啡、茶等都要少喝。

4、多按摩

当肠蠕动不佳时，可通过按摩帮助肠蠕动，提醒准妈妈们，一般子宫都位于腹部中央，有些妈妈因为不了解肠胃位置，会按摩到子宫，如此一来，会造成子宫收缩。因此，当孕妇有出血或子宫收缩的情况，就要立即停止按摩。

正确按摩方式

饭后1小时后，轻轻趴下，呈45度半卧姿，按摩力度不要过大，每天约4～6次。

从右上腹部开始，顺时针方向移动到左上腹部，再往左下腹部按摩，切记不能按摩中间子宫所在部位。

5、多散步

散步也是促进肠蠕动的好方法，只要是身体健康、正常，没有早产危险的孕妇，都可以在饭后30分钟至1个小时后，到外面散步20～30分钟。如果附近没有适合散步的场所，也可以在家里来回走动，一样能达到散步的效果。专家提示，孕妇适合轻松的运动，所以散步时只要慢慢走即可，同时也能帮助排便和排气。

除了以上5条，还需要保证睡眠，因为胃胀和腹部越来越大的原因造成孕妇睡觉姿势受限，也许晚上有时会失眠，睡不着。那就在白天有睡意的时候就趁机补觉吧。

点赞了吗？分享了吗？关注了吗？

啥都没，你还想走？！

���г��ڻ����θ���𣬻��г��ڷ�θ��ʲô

2019-01-10 12:03:12������PCbaby���ߣ�����

�����������У��кܶ��˶�����ִ���θ�͵���������������ƽʱ������������ûʲô�ģ������ڻ��е�ʱ���Dz�һ���ģ������ڼ�Ҫע��dz�������⣬���д���θ��Ҳ����Ҫ����������Ĺ�ע�ġ���ô�����г��ڻ����θ����?

���г��ڻ����θ����

����������ͩ�����θ�������ٶȽ��С�Ҫ��Ч�滺���������ȴ���ʳ���֡���Ȼ�и��е�θ������ʱ�򣬻���ʳ����ʳ��ͻ����ӳ�θ�����ĸ�������������������������ԣ��и�������һ������͵�ϰ�߸���һ��������˲ͣ�ÿ�ͷ������ٵķ�ʽ����ʳ��ע��ÿһ�Ͳ�Ҫ��ʳ̫�������ʳ�Ҳ���˳Թ������ʵ�ʳ���Ϊ���ʲ���һ������������֮�и���ѡ�����ʳ������Ƥ��ʳ��

�����ʵ��˶���͸��ȫ���������ļ����ɴٽ��������䶯�������ڼ����ʵ��˶���ɢ�������ܴٽ����䶯���滺�����������ˣ������и����ڷ�����ʮ������һСʱ��������ɢ��Լ��ʮ���ӣ��ɰ����ű��������ע��һЩ��ײ���Ի����ܵ�̫���ҵľ;��������ˡ�

����������������ȡ��������Ҷ��ˮ���󣬷������������ޣ�����������Ƣθ��������ٺ존��������Ƥ��������ա�����ÿ���ű�ϰ�ߩ�����߲�ˮ������ʳ��ٽ���θ�䶯��

����������ʳ�����賓�������аס���ͷ������������дٽ���θ�䶯Ч�������ʹ�������ȣ���������ʳ����������ˮ�֩����ǰ�ȿ�ˮ��ÿ��������ȡ2000cc��ˮ�֡������ˮ������Щ�����ۣ���ֹ���ɽᣬ��������Ϊԭ��

���ж���������ԭ��

�������ȣ��ڻ��г��ڣ��Ǽ��ط��ڸı����¡���ʱ�и����ڵ��м��غ������ӣ�ʹ��θ���䶯������θ����ڼ��٣��ͷ�������������󲿷ֵ��и������������ص�ʱ�򣬾����ڻ��к��ǰ3���£��������ʱ��ͻ��������������������������󣬶Ա�������ûʲôӰ�졣

������Σ��ڻ����к������ӹ�����ѹ�ȵ����ӣ�ʹ�ó��Ӳ������䶯���¡�����и��������г�θ����ļ���������ء��������䶯�����ϲ����������ʱ����ܻ��������������������ҡ����һЩ��������ʳ�ṹҲ���ʹ�и��������羭���Զ��ࡢ�����ࡢ��ʳ����Ҭ�˺�̼�����ϵȲ���ʳ�

��������ʳ����˵�����ˮ�����������������ר����Ϊ������ʱ��θ���Ѿ������ˣ�����ֳԺܶ�ʳ��ͻ��͵ø���������ˣ��ɲ�ȡһ���6-8�͵ķ�ʽ��ʳ����Ҫһ�³�̫��ʳ����⣬��Ҫ��Ϊ����ʳ��������͹�����ʵ�ʳ��Ǵ���ش�����Ϊ����ʳ����ڳ�θ��˵�����������������ѡ������ĺ�ά���ظߵ�ʳ���ƻ������ȡ���ȿ�ˮ���ɴ��ű㡣

�и�����������ô��

2014-09-24 18:22:33������PCbaby���ߣ�����

�����и�����������ô�������ڵĺܶ෴Ӧ�������������ᣬ����˵�������þ��Ǹ����˲��������εķ�Ӧ����������ƽʱҪ��ע����ʳ��ǧ��Ҫһ�³�̫��ʳ�����ͻȻ�ı���ʳ��ϰ�ߺ��������ⶼ����������θ���ı仯�������������õġ�

�и�������ԭ��

�������г��ڣ������ڼ��ر仯��θ�����������ϲθ����Թ��ߣ������䶯�������������ࣻ���к��ڣ��ӹ��������󣬻���5���º�ͻᳬ������IJ�λ�����еij��ᱻ����θ���Ϸ����������ߣ������ռ䶼���ӹ�ռ�������Ժ�����ѹ�ȵ��󳦡�С�����䶯����Ҳ�����Щ�����и����õ�ԭ�������ڣ��ӹ��½���̥ͷ�����������������һЩ�����ڳ��־������õij���ԭ���ǣ�

����1������θ����ڼ��٣�θ���䶯���������ֲ�ͬ�̶ȵ��������ܼ���������á�

����2�������ڣ�����̥�����ӹ�������������̧�߳��ִ��á�

����3�����ų���������ϵͳ�������𡣽��鼰ʱ��ҽԺ���ƽ�����ϸ���󣬶�֢���ơ�

�и�����������ô��

����1���������

�������������ĵ�һ���裬Ҫ����ʳ���֡�ר����Ϊ������ʱ��θ���Ѿ�������,����ֳ��ºܶ�ʳ��ͻ����θ��������������͵ø���������ˣ��ɲ�ȡһ��� 6��8�͵ķ�ʽ��ʳ����Ҫһ�³�̫��ʳ����⣬Ҳ��Ҫ������ʵ�ʳ���Ϊ����ʳ����ڳ�θ��˵�����������������ѡ�������ʳ������ҵȡ�

����2���������

�����߲ˡ�ˮ�����Զ��һЩ�������ڵ�һ����ʱ��������Ҫ���������ʣ����Ե����ࡢ��ʳ�ࡢ������Щ�ײ���������ʹ��θ���ʵ�ʳ����������٣�Ҳ���ö���ȡ�����⣬�����ʵ�����Ƿֺ͵��ۣ�ƻ�����涼�Ǻܺõ���Դ��Ҳ���Դ������л�õ��ۺ͵����ʣ�ţ�⡢���ⶼ�Dz�����ѡ��

����3����ȿ�ˮ

������������ۻ�̫���㣬һֱ�ѻ��������ͻ�������أ����Ա���Ҫ���㹻��ˮ�֣��ٽ��ű㡣�����и������ˮ����Ҫ����ˮ����������ɳ���ʹ������ʹ���ӹ����������⣬����ʽ���̼��Ե�����ҲҪ���⣬��ˮ�����ȡ���ȶ�Ҫ�ٺȡ�

����4���ఴĦ

���������䶯����ʱ����ͨ����Ħ�������䶯������׼�����ǣ�һ���ӹ���λ�ڸ������룬��Щ������Ϊ���˽⳦θλ�ã��ᰴĦ���ӹ������һ����������ӹ���������ˣ����и��г�Ѫ���ӹ��������������Ҫ����ֹͣ��Ħ

����5����ɢ��

����ɢ��Ҳ�Ǵٽ����䶯�ĺ÷�����ֻҪ�����彡����������û�����Σ�յ��и����������ڷ���30������1��Сʱ�󣬵�����ɢ��20��30���ӡ��������û�� �ʺ�ɢ���ij�����Ҳ�����ڼ��������߶���һ���ܴﵽɢ����Ч����ר����ʾ���и��ʺ����ɵ��˶�������ɢ��ʱֻҪ�����߼��ɣ�ͬʱҲ�ܰ����ű��������

�����Ƽ���

��ͪ

����̥

���з�Ӧ

���г��ڰ״�֢״

̥�̳����