肚子鼓 鼓 的

解決腹脹問題之前,要先分辨清楚的是:肚子裡的到底是氣,還是「水」?三軍總醫院內科部肝膽胃腸科主任施宇隆提醒,有些腹脹其實是「腹水」,有良性和惡性之分,良性,如肝硬化引起的腹水,可以藉由改善病因,由身體代謝自行吸收;惡性則是腫瘤引起,必須進行治療。

暴飲暴食、個性緊張 都可能脹氣

書田泌尿科眼科診所胃腸肝膽科主任醫師邱展賢表示,脹氣時的感受主要有3種,一是患者自覺肚子氣很多,二是像剛吃飽有飽足感,三是肚子鼓到連皮帶都扣不起來。邱展賢說,若用X光檢查脹氣患者的腹部,可以看到小腸及大腸裡面氣很多。然而,脹氣的原因有很多,常見是消化不良引起。

1.消化不良

當食物無法在小腸完整消化吸收時,會由腸道內細菌分解,產生氣體,而氣味會因食物而異。邱展賢說,常吃天然蔬果,產生的氣體以二氧化碳為主,較無味;如果愛吃辛辣如咖哩、蔥、蒜、辣椒等,氣味就會比較重。

2.個性緊張

有些人因為容易緊張,吃東西的時候狼吞虎嚥,吞進較多的空氣,連吞口水、大口喝水也會吞進很多空氣到肚子裡。這類脹氣者通常個性緊張,特色是空氣吞得太多,連講話的時候也會嗝氣出來。

3.腸氣排不掉

邱展賢說,其實人體60~70%的氣不是「放」出來的,而是透過腸道微血管把空氣再吸收回去,經由肺、呼吸道排出去,所以如果腸道本身血液循環的通透性不好,空氣無法再吸收排掉,留在腸道裡就要靠嘴吐出,或由屁放出來,通常腸道通透性有問題者,通常可能是慢性病引起。

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4.慢性發炎、腫瘤

腸子管道不暢通也可能引起脹氣,邱展賢提醒,此時就要懷疑患者是否腸道有慢性發炎而引起腸道狹窄。比較常見的是腸沾黏,可能是曾經進行過腹腔手術或腹腔發炎,腸道蠕動不順,便會使氣體循環不佳,再來要懷疑是否有腸道腫瘤造成阻塞,第3則要辨別是否有腹水(發炎或是癌症),例如女性月經來潮或是骨盆腔發炎時也會有脹氣的感覺,這些病因都要一一釐清。

5.肛門括約肌問題

如果脹氣合併經常放屁者,則要懷疑可能與肛門括約肌問題有關,因為在正常的狀況下,我們大腸內的一些氣體會在活動時,透過肛門不經意地排出去,但若本身肛門因為肛裂或是痔瘡手術造成狹窄,或是先天上括約肌本身比較緊,大腸內的氣體不太容易可以排出,而需要累積較多腸氣才能排出的話,也可能會有大腸脹氣的狀況,這類患者的特色是容易合併有便秘的問題。

6.賁門鬆弛

無論是先天的賁門鬆弛,或是後天造成,如肥胖、經常嘔吐、暴飲暴食等,會造成胃的空氣經由排出造成嗝氣,也會造成胃酸逆流。有些人說話時經常不自覺就要吐一大氣出來,可能是習慣性嗝氣,是因為緊張而不自覺會做打嗝的動作來紓壓,邱展賢說,這類患者久而久之容易賁門鬆弛,導致胃食道逆流,所以習慣性嗝氣的患者,要先辨識是否只是個性緊張、身心症,或是有胃食道逆流引起。

7.腸道細菌不平衡

施宇隆說,近年來腸道內細菌是醫界很重要的研究方向,腸道內細菌的種類,以及益菌和壞菌的平衡與否,也可能會影響腸道的蠕動與健康。

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要解決脹氣的問題,施宇隆說,必須視患者引發脹氣的原因進行治療,如果是消化不良的問題,要找出原因決定該用藥或益生菌進行治療;若是器質性的問題,如腸胃疾病、慢性便秘等,得找出原因才能對症下藥。

肚子搽薄荷油,有用嗎?

許多家長都習慣在小朋友肚子脹氣時,在他們的肚子上搽一些綠油精、萬金油、薄荷油等涼涼的藥膏舒緩,然而,2015年台灣兒科醫學會表示,兒童脹氣不應再使用樟腦油,或是含有薄荷醇的薄荷油等產品,到底該怎麼辦?

施宇隆說,搽薄荷油消脹氣是還可以,不過不能搽得太頻繁,尤其是小朋友或老年人,可能會有中毒的狀況,而2歲以下小孩則是擔心薄荷醇可能會產生抑制呼吸、抑制神經,甚至可能使有蠶豆症的嬰幼兒發生溶血問題,所以必須小心使用。

根據衛生福利部食品藥物管理署規定,嬰兒及未滿2歲以下的兒童,禁止使用含薄荷醇、樟腦、甲基水楊酸的吸入劑、搽劑、滴鼻劑。授乳婦女、痙攣病史者、嚴重胃食道逆流與裂孔疝氣病人、膽囊炎、膽結石、膽道阻塞、嚴重肝功能異常病人也都要避免使用。

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相信很多朋友都有这样的经历,每天吃的也不多,但是莫名其妙的肚子就是鼓鼓的,就像怀孕4、5个月的孕妇。

据我国疾控中心的相关数据得知,我国有4.2亿左右的人,都存在这样的问题。然而,绝大多数人都不会把这个问题放在心上,殊不知,肚子长期鼓鼓的不一定就是吃多了,还有可能和疾病有关。

肚子总是鼓鼓的,不一定是吃的太多,也有可能与这3种疾病有关

01胃病

当我们平时发现自己肚子鼓鼓的,有胀气的话则有可能和胃部健康有关。胃部出现异常的时候,会影响胃酸的分泌,当胃酸分泌不足时便会影响到胃部食物的消化,这个时候便会出现消化不良的症状,从而导致肚子胀胀的。此外,胃黏膜受损时,会刺进胃酸的分泌,这个时候的患者便会出现食物下降、反胃、呕吐、腹胀等现象

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02盆腔积液

女性在平时如果忽视自己健康的话,则会引发妇科疾病。盆腔积液便是其中的一种,当盆腔内的积液越来越多的话便会影响到旁边的胃。对胃部在成一定的压迫。从而导致明明吃得很少,便会感觉到胃撑得慌。

03肝病

肚子鼓鼓的有胀气并不一定就都是消化系统的问题。其实,不管人体的任何一个器官,只要是发现异常的话,都有可能会影响到体内食物的代谢和转化,从而导致患者的肚子鼓鼓的。如:在肝脏受损严重的时候,会影响到体内能量的代谢,这个时候的患者便会出现腹胀的现象。

总之,建议大家平时需要多关注自己的健康状态,如果频繁出现肚子鼓鼓有胀气的话则需要提高警惕。但话说回来,并不是所有的胀气都是疾病,如果只是偶尔出现肚子鼓鼓的话,更多原因可能和大家的生活习惯有关,如:

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01情绪不稳定

经常生气,情绪不稳定的情况下,也有可能会导致肚子鼓鼓的。因为在我们生气的时候,会影响到消化系统对食物的消化,长此以往会因为胃动力不足出现消化不良的现象。

02狼吞虎咽,吃饭太快

吃得太快也可能会导致肚子鼓鼓的。因为在我们吃的太多的时候,吃进去的食物不可能被我们充分的咀嚼碎,从而增加消化系统的负担,长期下来的话还有可能会出现消化不良的现象。此外,吃的太快的话,在吞咽的过程中会吃进去大量的氧气,使胃部出现鼓鼓的现象。

03喜欢喝碳酸饮料

碳酸饮料可以说是年轻人的最爱,尤其是夏天的时候,从冰箱里拿上一瓶,可以说是美滋滋。但是大家会发现,碳酸饮料喝下去以后,会有很多气泡,当这些气泡进入胃部以后,会使我们出现胀胀的感觉。

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如果是疾病引起的肚子鼓鼓的在疾病没有被治愈之前是无法缓解的,如果是生活习惯导致的肚子鼓鼓的是可以缓解的

肚子鼓鼓的实在难受怎么办?多做这3件事或可缓解

·多吃养胃的食物

如果是生活习惯导致的肚子鼓鼓的话,平时可以吃一些养胃易消化的食物,如:馒头、山药、薏米、红枣、莲子等等,这样可以减少不良生活习惯引起的消化不良现象。避免过度食用油炸、生冷、带有气泡的饮料和食物。如果长期管不住自己嘴的话,则有可能会引发胃病。

·平时多运动

肚子里有胀气的话,平时还可以多做一些运动,来促进消化系统对食物的消化,缓解因消化不良引起的腹胀感。“饭后百步走,活到九十九”吃完饭以后不要一动不动,可以适当的散散步,促进体内食物的消化,还有助于排出体内的胀气。

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·可以多按摩按摩

肚子里有胀气的话,平时可以多按摩按摩腹部,这样可以帮助食物消化,促进胀气的排出。排出胀气的小动作:可以平躺在床上,弯曲膝盖向腹部靠拢,随之缓缓的放下双腿,使其平躺;站直用手掌在腹部打圈式按摩。在胀气比较严重期间,尽量少吃会产生气体的食物,如:豆类、土豆、红薯等等。

除此之外,如果胀气严重的话,则需要去找医生,针对性地吃点药。尽量不要自己擅自服用助消化的药物。

参考资料:

【1】吃一点东西,就觉得肚子撑?经常腹胀该怎么办?.齐鲁壹点,2020-4-26

【2】宝宝肚子鼓鼓的缓解妙招在这里.央视网选,2017-4-24

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