汗是什麼味道？

夏天一到，天氣馬上變得很熱，幾乎每天的高溫都超過30℃，在外面走路走個5分鐘就會流得滿頭大汗。不過有些人的汗味很淡，有些人的汗味卻很重，雖然這跟每個人的體質有關，但如果汗水一直散發出非常獨特的臭味，其實也代表身體的狀況不是很好。

出汗是人體散熱的方式，當皮膚感覺到體內或是外界的溫度升高，就會刺激內分泌跟神經、增加汗水的分泌，就會開始流汗。一般來說，正常的汗水是不會有氣味的，但汗水會留在皮膚上，皮膚的細菌把汗水中的蛋白質分解後，就會出現不同的氣味，同時也代表身體的特殊狀況。

汗水聞起來酸酸的

如果汗水聞起來酸酸的，可能代表身體出現「代謝性酸中毒」。

因為我們每天吃的食物，在代謝之後都會形成很多二氧化碳（酸性），大部分會從肺部排出，但身體在代謝時產生的其他酸性物質，像是肌肉在運動之後產生的乳酸，會透過腎臟來代謝；所以如果出現酸中毒的狀況，表示腎臟功能可能出現問題。

酸中毒的症狀

• 呼吸加快（為了排出多餘的酸）
• 噁心想吐
• 沒有食慾

如果發生這種情況，可以抽血檢測電解質、腎功能，或是到家醫科、內分泌科就診，找出真正的原因，因為如果真的是酸中毒，身體酸鹼不平衡很快就會產生大量的毒性，沒有及早就醫可能會要人命。

汗水臭臭的，有狐臭的感覺

通常是因為吃太多肉類，或是荷爾蒙分泌旺盛引起的，因為肉類在分解之後會產生大量的氨基酸，隨著汗水排出體外；而氨基酸在跟皮膚上的細菌結合、被細菌分解之後，會產生尿酸，尿酸隨著氣味濃烈，就會覺得有狐臭的感覺。

可以多喝水，或是少吃一點肉類，改善汗臭的氣味。

汗水有一股魚腥味

可能是遺傳疾病三甲基胺尿症（Trimethylaminuria）造成，又稱臭魚症。因為三甲基胺（TMA）無法正常代謝，而累積在體內，出現呼吸、尿液、汗液、腺體分泌物散發出異常臭魚味。尤其是女性患者，在青春期、月經期及停經期前後，氣味更明顯。

如果發現自己汗水有魚腥味，無論用止汗劑、還是芳香劑都沒有效果，可以去做遺傳疾病的相關檢查。

參考資料

Why Is My Sweat Salty? The Science Behind Sweat

文／盧映慈 圖／巫俊郡

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炎炎夏日，幾乎每天都大汗淋漓，但為什麼有些人身上沒有什麼味道，有些人則有一股強烈的汗臭味呢？流汗是人的正常生理反應，但並非流汗就會臭。汗水的主要成分包括水分、蛋白質、脂肪、鹽分和微量礦物質，汗本身沒有味道，但其中的蛋白質和脂肪，與附著在肌膚表面的細菌作用後，容易產生特定種類的胺基酸和脂肪酸，釋放出臭味。

根據國外健康網站「Shape」的新聞指出，產生汗臭的原因可能與這「六種狀況」有關！

1. 使用止汗劑
止汗劑是藉由鋁離子阻塞汗腺分泌以達到止汗效果，若是出汗症狀輕微，局部使用的副作用低，不至於會影響人體散熱；若是出汗量大，經常使用可能阻塞毛孔，累積的在毛孔的物質變成細菌的食物，就會產生臭味，更可能引發汗疹、毛囊炎等症狀。

改善方法：可在大量流汗時，洗個澡或是用清水洗掉表面的汗液，減少汗與細菌的作用。若要使用止汗劑，建議一天使用勿超過3次。使用時皮膚要乾燥，最好是睡前使用。初期可每天使用，有效果後降低使用頻率。

2.衣物
臭味的原因，一大部分要歸於衣服的材質問題。如人造絲、聚酯纖維、尼龍等衣物排水性差，汗水浸入衣服纖維中，讓汗水上的細菌不停積累在衣服上，進而產生臭味。

改善方法：有汗味的衣服要趕快清洗，可先用小蘇打水浸泡。小蘇打粉本身具有消除異味及殺菌的功能，因此針對嚴重異味的衣服要清洗之前，先以稀釋大約20倍的小蘇打水浸泡15分鐘，接著才放入洗衣機內做正常的洗衣程序。

3.情緒緊張
當情緒緊張，賀爾蒙會進入「備戰」狀態，皮脂腺變得敏感，就容易流汗，加上細菌作用，就會讓你身上散發出「異香」。

改善方法：深呼吸、散散步，做一些可以放鬆心情的事，讓心情穩定。

4.服用藥物
你有固定在吃什麼藥嗎？小心吞下了藥丸，也等於吞下了汗味濃縮碇！部分藥物包括如減肥藥、過敏用藥、抗憂鬱藥物、過動症藥物、甚至避孕藥，都有標明著「體臭」為可能的副作用。

改善方法：記得先看清楚藥物說明，才不會更添汗困擾！

5.缺乏營養
吃一堆大蒜會讓全身充滿蒜臭味，但有時發出臭味，重要的不是「你吃了什麼」，反而是「你沒吃什麼」。缺乏鎂質、缺乏纖維，都會在體內生產「體臭」。

改善方法：補充黑巧克力(鎂)與蔬菜(纖維)。

6.便祕
科學家已經發現嚴重便秘的患者，腸道內累積的毒素會蠢蠢欲動竄動到毛孔，而這些毒素、細菌與汗水一拍即合，自然就會讓你渾身「異香」了。

改善方法：多吃蔬果多運動，養成定時排便的好習慣。

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