在桂格大燕麥片冰牛奶這個討論中，有超過5篇Ptt貼文，作者wolfybae也提到 雖然有嘗試過上班前自己做早餐 但光是要早起+做完要善後 外加要吃得營養的話 不知道要買幾種配菜才夠哈哈哈 所以沒幾次就放棄了 但早餐店的普遍都比較油 所以不太會買 目前覺得幾個比較方便的早餐組合 *燕麥飲+茶葉蛋+地瓜 茶葉蛋跟地瓜應該算是超商標配了 但燕麥飲我喜歡喝桂格的 有堅果那款跟豆漿燕麥都滿喜歡 或是去全聯一次買個5.6罐常溫的藜麥燕麥飲 不用冰 可以直接喝一星期 味道跟地瓜搭起... 桂格大燕麥片冰牛奶關鍵字相關的推薦文章桂格大燕麥片冰牛奶的PTT 評價、討論一次看[閒聊] 最方便健康的早餐？雖然有嘗試過上班前自己做早餐 但光是要早起+做完要善後 外加要吃得營養的話 不知道要買幾種配菜才夠哈哈哈 所以沒幾次就放棄了 但早餐店的普遍都比較油 所以不太會買 目前覺得幾個比較方便的早餐組合 *燕麥飲+茶葉蛋+地瓜 茶葉蛋跟地瓜應該算是超商標配了 但燕麥飲我喜歡喝桂格的 有堅果那款跟豆漿燕麥都滿喜歡 或是去全聯一次買個5.6罐常溫的藜麥燕麥飲 不用冰 可以直接喝一星期 味道跟地瓜搭起來莫名的合 [閒聊] 會在家吃早餐嗎各位女孩安安 我來分享被我妹嫌噁心的自製早餐惹～ #手機發文，格式不好請勿見怪唷 在家吃早餐這件事... 從小學畢業後再也沒有進行過 而且剛起床真的吃不下，真的一點食慾都沒有 因為膽固醇過高，斷斷續續的有在吃桂格大燕麥片，但是容易餓，加上泡水後很ㄍㄡ，所 以都沒認真吃，哈哈 但是！兩個月前換了工作，竟然是不能在公司吃東西的！ [心得] 溫室好食道 飽食燕麥脆脆★物品名稱：飽食燕麥脆脆 ☆賣家名稱：溫室好食道 ★拍賣網址：https://www.rakuten.com.tw/shop/healthy-whole/product/wt5gdayjn/ ☆網誌心得：無網誌，僅PTT 之前跟團過溫室好食道的燕麥脆脆，多次回購後想來跟大家分享一下口感 疫情無止盡的延燒導致居家的時間越來越長，真的很需要囤一些精神糧食阿!! [問題] 燕麥奶還可以怎麼搭本身有乳糖不耐症 已經用燕麥奶取代牛奶一陣子了 目前都喝植人藍圖 中間試過oatly的但口感沒那麼濃 個人沒有很愛 價格也比較貴QQ 所以還是回來買這牌 想問除了可以搭配咖啡 紅茶 加料進去 像麥片 穀片 水果之類 還可以怎麼搭配 請大家提供我 做成料理也行 想嘗試看看各種燕麥奶的料理方法!! -- 參考星巴克好像是不錯的選擇XD 怕加其他茶類味道會怪怪 奶綠換成燕麥奶不知道會不會怪怪 好！ [心得] 天仁喫茶趣燕麥奶不錯喝板上有人也是燕麥奶控嗎？ 因為尋麻疹的關係，戒奶一陣子了， 很少聽到手搖飲有燕麥奶 之前喝過85很奇怪，口感很黏稠。 這次天仁的算蠻好喝的！
2015-10-16 蒐羅與財經、職場、生活相關書籍內容介紹及書摘，協助讀者快速閱讀書籍精彩內容。 ◎案例故事 老張今年已經快要八十歲了，但他最大的驕傲，就是身體靈活、腳骨依然勇健，接連做幾個伸展彎曲膝蓋的動作都難不了他。而他也總是毫不保留的向別人透露他的保健飲食法，就是每天早上喝一杯即時麥片當作早餐，不僅整個人每天都精神奕奕，原本肉肉的他似乎也瘦了一些。 聽到老張這麼說，住在同一社區的老陳也準備躍躍欲試，這時他卻看到新聞報導指出，燕麥跟牛奶一起食用，居然會阻礙鈣質的吸收效果！明明看老張天天早起運動，好吃好睡，健康的很，難道新聞報導是錯誤的嗎？ ◎專家怎麼說 劉怡里營養師：長期固定吃燕麥加牛奶，有礙鈣質吸收 大家使用燕麥用水沖泡後會有稠稠的感覺，因為其中含有β–葡聚醣的成分，在美國被宣稱是可以針對血糖、血壓、血脂較高的人當成健康食品來食用。但燕麥是屬於高磷的食物，牛奶則屬於高鈣的食物，當兩者一起食用，高磷的成分會影響到鈣的吸收，但是影響程度有限，若是長期固定飲用，同時平日飲食中沒有攝取到足夠的鈣質，的確有阻礙鈣質吸收的風險。 想要完整吸收燕麥營養的朋友，建議可能要從每天飲食中的做法稍加變化，例如一、二天是燕麥跟牛奶，第三天改搭豆漿，再來可以煮粥之類，只要不要長期固定飲用，不會有太大的影響。 譚敦慈資深護理師：燕麥含有磷，腎臟末期或洗腎病人不建議食用 大家要有一個概念，就是在飲食生活中，絕對沒有單一的食物可以帶來健康。特別是台灣人常有一種習慣，就是可能有一個東西被推薦說很好，就會一窩蜂的搶購跟效法，這樣是不好的，還是要以均衡飲食為原則。 以燕麥來說，我個人的飲食習慣是加入豆漿來食用，因為這樣搭配不僅可以完整吸收蛋白質，又有高纖維；但是要提醒大家，當飲食中補充許多水溶性纖維時，要多補充水分，對於排便才有助益。所謂足夠的水分，是指一天至少六次的排尿，這樣才叫做足夠的水分。另外，高纖維食品也會影響一些礦物質的吸收，尤其是鐵、鋅、鈣成分，尤其是燕麥中含有磷的成分，所以腎臟末期或洗腎的病人，也比較不建議食用。 ◎討論延伸 市售燕麥產品這麼多，該如何挑選？ 市售燕麥產品包含「真的燕麥」跟「加工產品」，種類非常多，基本上可以分三大類： ●生燕麥粒（原形）： 將燕麥如稻米一樣採回來，去掉最外的外殼留下來的可食用部分。 一般歐洲的家庭內都擁有一種輾碎機，要食用燕麥之前，就直接將生燕麥放進去直接壓片，這樣所食用的燕麥才是最香最新鮮，但缺點是較為費工；或是將生麥片在水中浸泡兩個鐘頭以上，就可以跟白米飯一起煮。這類生麥片一定要煮過才可食用。  ●燕麥片： 燕麥片又分三大類──即時麥片、加工麥片、另外一種是給小朋友吃的（類似穀片）。現在坊間買到的幾乎都叫即時麥片，這種產品在製成時已經熟成過，所以可以直接泡水或牛奶就可食用。基本上燕麥片跟燕麥粒的營養成分不會差太多，因為它沒有精緻加工，但若是有經過加工過的穀片，像是給小朋友吃的穀片，它可能有油炸過，有些還會搭配許多糖漿，在購買前可以先看一下此類產品的熱量表，基本上都會比一般燕麥片或燕麥粒高很多。 ●粉狀沖泡式飲品： 類似三合一沖泡式飲品，加水即可食。但專家最不推薦的就是這種三合一粉狀的，雖然很方便，但是因為燕麥都已經被磨成粉，又添加糊精、玉米澱粉等精製澱粉及香料，一包沖泡包中約有兩顆方糖（一日建議量為5顆），這種GI值會比較高，確實可能會影響到餐後血糖值的穩定度，也比較容易使人發胖。 如果因為時間太忙碌，建議飲用三合一粉狀燕麥時，可以加入一些新鮮的水果去補強，讓它變得更營養些，同時平衡甜度。 以減重的角度來說，最不容易發胖的當然是食用燕麥粒。成年人吃燕麥飯時，因為口感比較Q，咀嚼次數增加，雖然熱量以100公克來計算會比飯高，但實際上是吃不多的。不過這比較適合腸胃都沒有問題的人。 如果你是腸胃敏感、有腸躁症，老人家還有二至三歲以下的小朋友等腸胃系統不佳者最好少吃，以即食燕麥片煮粥食用較好。 可以吃燕麥來減肥嗎？ 有些營養師的確會使用燕麥在想要減肥的人身上。將燕麥運用在減重的角色是取代主食，例如一天當中選擇一餐以燕麥作為主食。由於燕麥中的水溶性膳食纖維泡水後會膨脹，通常半碗乾燕麥（約6湯匙平匙）沖泡出來的量會變成一碗，既可提升飽足感，又相當於只有半碗飯的熱量。可是若只把燕麥當點心，三餐還是正常飲食，這樣反而會增加澱粉量的攝取，吃多一樣會有肥胖的問題。 燕麥該如何挑選？ 挑燕麥就像挑米一樣，有一等、二等、三等的分別，重點在於燕麥的完整性及光澤很重要，另外不可以有霉味，如果是新鮮的燕麥，聞起來有一種淡淡的香氣，當放置時間一長，就會漸漸產生霉味而且會發黑，甚至有的會有蛀蟲洞，這一類就比較次等。一般三合一沖泡飲品，比較擔心的是怕廠商用這種淘汰的次等品製成，所以盡量不要食用。
本來就不喜歡外賣油膩又高熱量的早餐了，尤其是生完小孩後想要回復好身材 所以早餐我就是一杯熱牛奶加燕麥，外加一片自製的吐司就打發了 不過吃久了總會覺得有點太單調，最近啊發現其實燕麥料理還不少耶 像現在歐美新潮流就是吃＂冰冰燕麥片＂，”冰”的燕麥更好吃唷~~ 可以自己加入冰牛奶、冰豆漿，再搭配色彩繽紛的水果，最後灑入堅果等…… 每天來點不同的變化，美好的一天就從吃冰冰燕麥片開始喔!!
偶爾早上想要忙裡偷閒，坐在店裡悠閒的吃頓早餐 看到布咕咖啡店外的玻璃窗寫著＂桂格冰冰燕麥片 簡單的早餐魔法＂，是不是讓人很好奇啊 原來現在店內也有提供＂冰冰燕麥片＂了唷 二樓還看得到桂格這次邀請的代言人隋棠，讓吃燕麥也變得好時尚了 燕麥是世界上公認的高營養雜糧之一，吃燕麥片不但有飽足感又有益健康
桂格燕麥片是市售唯一獲得國家健康食品認證的燕麥片 整顆燕麥不經切割，碾壓製成，保留燕麥中最珍貴的水溶性纖維 比一般市售的碎燕麥片大3倍，纖維多2倍喔 一走進店內立刻被這可愛造型的餐車給吸引了 餐車內擺放了製作＂桂格冰冰燕麥片＂的食材 除了燕麥片外就是滿滿的配料了，選擇基本底色的水果＂紅＂、＂黃＂、＂綠＂ 就能讓冰冰燕麥片看起來更加的美味喔
因為今天到店的時間已是中午用餐時間，在店裡點餐也有再加送＂桂格冰冰燕麥杯＂ 看到没點餐區就有一個好大的桂格冰冰燕麥杯呢
可以單點＂桂格冰冰燕麥聖代＂或是點餐免費贈送＂桂格冰冰燕麥杯＂
走到二樓可以更清楚的看到隋棠拿著魔法棒，準備要變出好吃的早餐啦 可惜面窗的好位子早就被二位男士給佔走了，我只能遠遠望著隋棠了
炎熱的夏天讓人没什麼味口，所以我點了小份的咖哩飯 想要變瘦的朋友們，其實三餐中的一餐以燕麥取代就可以了
桂格冰冰燕麥杯近距離拍是不是看起來更美味呢 每個燕麥杯都還有桂格的老爺爺跟你微笑喔
不要以為只是小小的一杯，拿在手上還是很有份量的 裡面的水果真的很多，吃下去相當的有飽足感啦 讓人忍不住先跟這美味的桂格冰冰燕麥杯來個合照
先吃完上層的蘋果後，接著把草苺、奇異果及桂格冰冰燕麥加在一起吃 桂格燕麥片充份的吸收了鮮奶，口感很綿密充滿奶香味 搭配著微酸的奇異果及香甜的草苺，一口吃下去真的超滿足的
除了水果燕麥杯外，其實還有抺茶紅豆燕麥杯 偶爾嘴饞想吃點甜點，其實搭配燕麥也是不錯的選擇 滿足了口慾，但熱量確可以少一半喔
另外燕麥片的膳食纖維豐富，可長時間保持飽腹感
桂格冰冰燕麥聖代可以內用或外帶，最後要離開前別忘了再外帶回家當早餐啦！！
吃燕麥片儘量選擇能看得見燕麥片特有形狀的產品 沒有精緻的加工，所以燕麥片跟燕麥粒的營養成分不會差太多 反而是經過加工過的穀片，因為添加糊精、玉米澱粉等精製澱粉或是油炸過的 這種吃了對身體就没有太多益處喔
回家後剛好可以利用吃完的桂格冰冰燕麥聖代的杯子 和小朋友一起動手做健康又方便美味的冰冰燕麥片唷～～ 這次我改用豆漿泡燕麥片，再加入小朋友最愛的優格增加甜味 加入豆漿來食用，這樣搭配更可以完整吸收蛋白質 像有些人腸胃功能較敏感者，盡量不要搭配牛奶，豆漿就是不錯的選擇
冰冰燕麥片的做法其實相當的簡單，這次就由我家的姐姐來示範 先倒入約1/3杯的桂格 大燕麥片，再來倒入豆漿蓋過桂格大燕麥片的量加入姐姐愛吃的火龍果、木瓜及香焦，另外我還特別選用了有添加蜂蜜的優酪 最後再灑入堅果及葡萄乾就完成囉，放入冰箱冰個4-6小時就可以取出來吃囉
其實姐姐看著自己做的冰冰燕麥片，根本等不及冰到冰箱了 迫不及待想要來品嚐啦
炎熱的天氣，讓小朋友放學後當課後點心相當的適合 可以一次攝取到蛋白質、 纖維質，還有水果豐富的維它命c 小朋友吃的好開心又有飽足感，真的是很不錯的點心新選擇呢～～
吃燕麥片好處多多，無論是愛美的女性還是家中的長輩、小孩都很適合吃喔！！
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