生理 期 拉肚子

女生每個月最抓狂的那幾天，常常就是「好朋友」月經來報到的時候。女生們都很清楚，這個時候，除了不斷流血，更令人頭疼的是附帶著一起來的症候群，讓妳的皮膚長痘痘、心情焦躁甚至暴躁，症狀嚴重的人根本無法正常上班上學。

這些因為經期出現的生理症狀，還包括了頭痛、頭暈、噁心想吐、乳房腫痛、小腹悶脹、手腳水腫、拉肚子等。據統計，大約有7成女性，都有程度不一的經期拉肚子問題。許多女生會出現糞便又稀又軟，無法成條狀的狀況，嚴重一點的，甚至會害妳狂跑廁所，但只要經期一結束，拉肚子的狀況就會好轉。

經期拉肚子 這跟前列腺素與黃體激素脫不了關係

究竟為什麼經期時容易拉肚子呢？這主要是受到前列腺素以及黃體激素的影響。在月經來之前，為了刺激子宮收縮，排出剝落的子宮內膜，子宮會分泌大量的前列腺素。不過，前列腺素除了影響子宮，還會使平滑肌收縮，加速腸胃蠕動，使得不少女性生理期間糞便變軟、腸道蠕動變得頻繁。

另一方面，女生從每次的排卵後代經前這段時間，體內的黃體激素會顯著提高，使子宮內的腺體增生、肥厚，形成適合受精卵著床的內膜，並減少子宮的收縮，以利受精卵著床。黃體激素同樣影響了大腸，因此腸子蠕動變慢，甚至有便秘的問題。當月經一來，腸道蠕動加快，自然有很多累積在腸道中的便便急著要排出。

一般的生理期期間拉肚子，屬於正常的現象。但是，大約有35%的子宮內膜異位患者曾在經期中拉肚子，因此如果妳是合併下列3種症狀，可能就需要留意自己是不是有「子宮內膜異位」的問題了。

1. 經痛－經痛比過去5～10年前更痛，而且痛的天數增長。
2. 性交疼痛－由於子宮內膜異位至骨盆腔底部子宮直腸凹陷處，這會造成性交時疼痛，原因在於陰道深處的撞擊疼痛。
3. 沒避孕卻也沒懷孕－根據統計，不孕症婦女中，有1/3罹患子宮內膜異位症，如果妳發現自己一整年沒有避孕卻也難以懷孕，就得做不孕症的檢查了。

子宮內膜異位是指子宮內膜生長在子宮腔以外的地方，因為內膜會在每個月時，因為體內荷爾蒙作用而充血，如果長出子宮以外就會在其他組織上形成血瘤；長到卵巢就成為「巧克力囊腫」，長到子宮肌層就形成「子宮肌腺症」，如果跑到腹腔內，可能會形成腸粘黏等。（參考：《反覆下腹疼痛 原來是子宮內膜異位症復發惹禍！》）

按摩「天樞穴」緩解腹瀉

如果妳拉肚子的程度不嚴重，其實是屬於正常現象，並不需要特別做醫療上的處理。不過妳可以用食指的指端深壓位於肚臍兩旁約3指寬的「天樞穴」，這個穴道又被稱為止瀉穴，大約按摩10分鐘，就可以有效果。

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文／林以璿 圖／何宜庭