[周刊王CTWANT] 一名女網友透露，老公年薪大概300萬，自己也有約200萬，「前陣子老公家人身體很不好，使得他經常出入醫院，也可能是這樣的原因，讓他覺得醫生很偉大」，不料先生最近突然說想辭掉科技業的工作，去重考醫學系，如果2年內沒考上就放棄，甚至還提出要把1間房賣掉，讓她感到十分不以為然，但又不敢表現出來。 Show
原PO在網路論壇Dcard發文，「前陣子老公家人身體很不好，使得他經常出入醫院，也可能是這樣的原因，讓他覺得醫生很偉大，於是前幾個禮拜，他說有很重要的事情要和我說，總之就是他已經想好幾個月了，想要先辭職或留職停薪去認真準備後醫系。他說會給自己2年的期限，如果2年內沒考上他會回到科技業」。 女網友坦言，「我心裡真的非常不希望他去考，一來這樣全家收入落在我身上，老公是希望先把一間房賣掉，然後用賣掉的錢付第二間的貸款，這樣我就不用有壓力。另外就是我覺得當醫生也不會比他現在職業好，他還要當好幾年學生，然後畢業還要當實習醫生住院醫生等等，等爬到主治都不知道幾年過去了」。 人妻無奈表示，「假如他沒考上，之後2年真的容易回科技業嗎？回去了可能要重新開始，空白履歷的兩年搞不好很難再進大公司，2年沒工作他心態會不會改變。我們還有規劃要有小孩，要是到時候我也請育嬰假，不就基本上沒什麼收入了。老公是說如果真的懷孕，他可以邊看書邊顧小孩…但我是覺得都要考試了，這樣應該沒辦法認真準備吧」。 貼文曝光後，網友紛紛留言「身為已經當醫師七年的我，會建議妳帶老公去照個腦部核磁共振，看看腦裡面是不是有長怪東西，怎麽頭殼壞成這樣。行醫沒辦法帶來太多成就感的，我只能說真正的醫療環境跟他想像的絕對落差很大」、「科技業不是想回去就能回去的欸，他是不是誤會了什麼？」 「老闆希望員工把公司當成家一樣」，真的有這麼好的企業嗎？一名OL表示，最近工作比較多，不過她卻突然願意自動自發，想要把沒做完的項目帶回家加班，這種想法，是她過去在其他公司不曾有過的。同時，原PO還列舉6點大力讚揚自己的公司，「只要工作有做完，想幹嘛都可以」。貼文曝光後，羨煞許多網友。 原PO在論壇《Dcard》發文表示，自己是做行政工作，最近事務繁忙，竟萌生出「要不然帶點回家做」的念頭。原PO回憶，當初面試時老闆曾說過，希望員工把公司當家，並提出各種福利，不過原PO當下卻不以為然，認為純粹在畫大餅，更忍不住在心裡大翻白眼：「誰要把公司當家啊」，沒想到入職後才發現，「真的爽」。 首先，規定的上班時間是8點半，但通常快9點大家才姍姍來遲，完全沒有遲到的相關罰則，甚至曾有同事臨時有事，晚到將近2個小時，也沒有被扣薪水，而雖然規定6點下班，但老闆總會提前叫大家收拾東西趕快回家；另外，老闆的上下班時間也和員工如出一轍，就算沒事也會和大家一起待到下班。 原PO表示，老闆並不在乎大家上班時間有沒有在工作，「只要工作有做完，要幹嘛都可以」，就算追劇、看YouTube都無所謂；且公司的薪資制度透明，同事間都知道彼此薪資，也知道公司賺進多少錢，老闆的薪水、年終都和員工一樣，而年終主要是看營收的多寡，「目前最低都有3個月」。 最後，原PO笑說：「老闆是全公司最不想上班的人」，只要碰到補班日一律全體放假。原PO認為，一間公司的好壞取決於老闆的態度，而自己的老闆把員工都當做「股東」，因此公司賺錢理所當然要分給大家。而原PO最後也透露，她個人的月薪是32K，不過穩定調薪，福利也還算不錯。 貼文曝光後，網友紛紛留言回應，「什麼佛系公司好讚」、「我姐夫是壞老闆，只要沒客人，看到員工沒事做，就覺得他是活著的帳單，必須看員工裝忙才甘願」、「唉！我老闆就是廢物，只會歸功到自己身上，還超會畫大餅」、「真羨慕工作機緣好的人」。 就算是同一個國家，每個地方還是會發展出不同的文化特色，其中在語言方面，可能產生彼此無法理解的窘境，女星謝忻日前就在節目提到，有次去小金門出外景，因為聽不懂在地民宿業者在說什麼，一度以為自己被罵，後來才知是誤會一場。 謝忻在《同學來了》表示，有次美食節目要到小金門錄外景，其中有一個單元是要比賽藝人「看誰吃到、吃不到」，結果她忽然被在地的民宿業者用閩南話問「啊，妳吃沒啦」，她因為聽不懂真正意思，「我心裡在想說『你幹嘛罵我說吃不到』」。  謝忻當時還回嗆店家。（圖／翻攝自同學來了YouTube） 當時謝忻還回嗆業者「你才吃不到咧！」店家這才趕緊解釋，「不是啦，我是要叫妳吃稀飯」。原來謝忻以為聽到的是閩南話裡面的「沒有」，其實店家講的是金門閩南話的「稀飯」，完全是因為「稀飯」在閩南話裡頭念法不同，進一步產生的誤會。 店家解釋是要叫她吃稀飯。（圖／翻攝自同學來了YouTube） 事實上，過去就有網友在《Dcard》發文問「稀飯的台語到底怎麼唸」，當時釣出專業網友回應，「台語是按照『腔調』來區分的！不是什麼南北，整體來說台語可以分為『泉州腔』及『漳州腔』，但現在已經沒有『完全的泉/漳腔』了，為什麼會出現這麼多音是明清泉漳人士移民來台的結果」。 不論男女老少，愛美之心人人皆有，使得醫美風氣相當盛行。就有人妻日前在Dcard貼文，分享自己去隆乳的成果，文章卻引來網友一陣譁然，因為原PO竟是和「婆婆」一起去做手術，讓許多人驚呆，「感覺妳跟婆婆感情很好！好羨慕妳們可以一起去隆乳」、「婆婆也太酷了吧！」 這位人妻在Dcard發文「我和婆婆一起去隆乳」，說術前她只有A罩杯，就算懷孕生孩子要哺乳時有漲奶，最多也只到B罩杯，哺乳期後就消風回小A，便萌生想隆乳的念頭。婆婆知道後，不僅沒反對還被推坑，兩人便一起去諮詢，並給同一位醫師做手術。 [廣告]請繼續往下閱讀... 「婆婆比我早一個星期手術，術後恢復過程，我們也一起度過了，沒想到婆婆適應得比我好，哈哈！」原PO笑說，現在她穿內衣不會空杯，感覺穿著也比較不受限，挑衣服有自信多了，「現在跟婆婆一起去買內衣，店員會都會讚賞我跟婆婆身材很好。」 看到貼文後，就有人好奇「想知道婆婆幾歲？」人妻則透露「40多歲～」話題引來網友狂讚，「婆婆的皮膚好不婆婆喔」、「婆婆超酷！好幸運能遇到好婆婆」、「妳婆婆有夠酷的XD」、「這個組合太酷了～讚讚讚，婆婆真的好年輕」、「婆婆很酷欸！也太辣了吧」、「最幸福應該是妳跟婆婆感情很好。」 麥片要怎麼挑才能減肥？燕麥片跟麥片是一樣的嗎？Granola 和 Muesli 的差異在哪裡？想知道好市多、全聯、家樂福、Jason 等賣場有什麼熱銷推薦的燕麥片嗎？哪裡有在賣減脂、高蛋白的麥片？本文將帶你一同認識各種麥片如 Cereal、Granola、Muesli、Oat 之間的差異、分享要怎麼看麥片的營養成分和 CP 值，並且收錄 2022 年 10 大熱銷推薦的燕麥片，最後同場加映「隔夜燕麥」、「自製 Granola」的食譜，還有編輯精選的早餐、宵夜麥片料理不要錯過喔！ 目錄
燕麥片能減肥？吃燕麥的好處燕麥健康嗎？吃燕麥有哪些好處？相信有在減肥、健身的朋友，都有嘗試過吃燕麥片減肥，或是想要以此來控制膽固醇和血糖。如果將正餐的白米飯替換成燕麥片，的確可以攝取到豐富的膳食纖維和蛋白質。但同重量的燕麥熱量其實比白米飯來得高，如果沒有拿捏好熱量，反而會有澱粉過量，體重不減反增的問題。 同場加映🎥：認識燕麥的優缺點
製作原理：麥片、燕麥片一樣嗎？麥片跟燕麥片其實是不同的東西，從製作原理來看，燕麥片是由原本「顆粒狀的燕麥」，經過烹煮、軟化、輾壓和烘烤製成。而麥片雖然也經過上述的加工過程，但他的原料並非只有燕麥一種，而是有再混合大麥、小麥、蕎麥、玉米等穀物。在營養成分上，「純燕麥片」比「麥片」的營養價值高，雖然不能很精細的算出不同廠牌間，混合麥片的營養價值有多少，但大致上來說，純燕麥片的蛋白質約是麥片的 2～3 倍，另外他的「膳食纖維」也比白米、糙米高，而市售很多「麥片」除了混合多種穀物外，還會額外添加蔗糖、麥芽糊精等食品添加物，「碳水化合物」含量比較高。 🌾燕麥片種類推薦：傳統、快熟、即時燕麥評比你知道市售的燕麥片大多都是加工燕麥嗎？採收後的燕麥因為種皮堅硬難以消化，因此延伸出了很多燕麥加工的產品，除了常常用來替代白米飯的去殼燕麥粒（Whole Oats）、燕麥米 / 燕米（OatRice）之外，本文將著重在三種常見的燕麥片──傳統燕麥片（Rolled Oats / Old Fashion Oats）、快熟燕麥片（Quick Rolled Oats）和即食燕麥片（Instant Oats）。 項目 傳統燕麥片 快熟燕麥片 即食燕麥片 烹煮 加工程度 2/5 3/5 4/5 GI 值 2/5 3/5 4/5 營養成分 4.5/5 3.5/5 3/5 食用方便性 2/5 3/5 5/5
同場加映🎥：自製隔夜燕麥好簡單─隔夜燕麥食譜推薦🌾麥片種類推薦：Cereal、Granola、Muesli、Oat評比食品包裝上標示的 Cereal、Granola、Muesli、Oat 差別是什麼？Granola 和 Muesli 難道不是一樣的東西嗎？其實這四種類中 Cereal、Granola 及 Muesli 屬於即食燕麥，食用方便度高，口味也非常多變，從可可麥片、抹茶麥片到楓糖麥片等，市售種類百百款，但這三種類別之間的營養價值跟加工程度也有差異，其中 Cereal 加工程度最高，屬於麥片系的罪惡代表，而 Granola 又比 Cereal 再健康一點，但這三者總的來說，Muesli 屬於最健康的即時燕麥片，推薦想要走健康路線，但又不想花太多時間在下廚的人優先選擇 Muesli 喔！另外，最後一種類別的 Oat 就是代表需要烹煮的燕麥片，營養成分保留最完整，膳食纖維高且 GI 值低，想擁有乾淨、健康的飲食推薦選擇加工程度最少的 Oat。 🌾燕麥片健康排行：Oat>Muesli>Granola>Cereal
同場加映🎥：自製Granola好簡單─Granola食譜推薦麥片、燕麥片3大選購指南選購指南1：營養成分在挑選麥片之前，一定要注意商品背面的營養標示，市售很多產品為了要增添燕麥的風味，加入很多糖和香料，以下整理幾個推薦的麥片選購方式，快來一起看看你屬於哪一種飲食類型吧！
選購指南2：每公克價格想將燕麥片當作日常早餐、點心的人，一袋約 200～400 元的價格，要如何去判斷他是高單價麥片還是 CP 值高的麥片呢？推薦在看到各大廠牌的麥片時，可以用價格除以公克數，算出每 1g 的價格再進行比較，這邊建議大約每單位成本控制在 0.3～0.5 元以內都算是不錯的麥片定價喔！ 選購指南3：烹調、料理方便性現代人生活忙碌，如果想要製作快速的早餐，推薦可以選擇用「快熟燕麥片」製作「隔夜燕麥」，當天上班、上學只需要從冰箱裡拿出來就完成了，如果是學生、租屋族、家裏沒有插電冰箱的人，則可以挑選「即時燕麥」中較為健康的 Granola、Muesli，並搭配沖泡的純鮮奶粉。而如果時間上較有餘裕，推薦可以挑「傳統燕麥片」，自行烹煮燕麥粥，獲得滿滿的燕麥片營養價值。 超級比一比：10大麥片、燕麥片推薦10 【Calbee 卡樂比】富果樂水果麥片Calbee 卡樂比 NT$ 實體售價為準 momo 購物網 Costco 官網選購 日本國民早餐！多種膳食纖維 x 維生素 來自日本的 Calbee 不只有賣罪惡的洋芋片，他的麥片佔日本銷量第一！如果想找一款富含多種營養成分的麥片，非常推薦他們家富含膳食纖維、維生素 A 與 B1 的早餐麥片，早晨忙碌、沒時間吃飯的人，就用 Calbee 的麥片 1 分鐘搞定早餐吧！
09 【義美生機】麥穀 TIME 燕麥脆片：莓果義美生機 NT$ 115 momo 購物網 官網選購 食得安心！早晨好時光 來自義美的燕麥脆片，主打不添加香料、色素、防腐劑、甜味劑等食品添加物，另外他選用來自澳洲的大燕麥片，飽滿厚實且富含膳食纖維。從營養標示來看，他只有 7 種成分，算是各大麥片中，成分非常單純的種類，值得一提的是，這款還有「香蕉可可」、「蜂蜜芒果」等口味，吃膩單一口味的人，推薦一定要嘗試看看義美的燕麥片！
08 【NISSIN 日清】綜合水果穀物脆：宇治抹茶NISSIN 日清 NT$ 225 momo 購物網 官網選購 抹茶控不要錯過！吃過就回不去了 日清除了是泡麵榜上熱賣推薦的品牌外，他的麥片也非常好吃！這款麥片日清總共推出了三種口味，除了「宇治抹茶」外，還有「豐盛果實」及「楓糖味」，而抹茶是 PTT、Dcard、PIXNET 網評力推的口味，就算之前對抹茶無感的人，吃過這款後一定能 get 到抹茶的美好！
07 【Kelloggs 家樂氏】Special K 草莓香脆麥米片Kelloggs 家樂氏 NT$ 實體售價為準 momo 購物網 Costco 官網選購 如何選減肥早餐麥片！Special K 早餐麥片 相信很多人都有聽過用 Special K 的飲食法來減肥，但真的有成效嗎？其實這款麥片每 100g 的重量比大部分麥片還要低 20～40 大卡，且脂肪量低，網路上有很多吃 Special K 減肥成功的案例，但是考量到他的糖量並不低，推薦不要只有單吃麥片減肥，「少吃多動，均衡飲食」才是長期維持身材的王道。
06 【Mega Harvest】德國天然早餐莓果穀片Mega Harvest NT$ 實體售價為準 momo 購物網 PChome 無罪惡的宵夜、早餐麥片 德國的 Mega Harvest 主打為小資族打造的健康早餐麥片，除了價格便宜 CP 值超高之外，他採用完整顆粒的穀麥以及新鮮果乾，熱量每 100g 不用 350 大卡，在全聯就有賣！如果喜歡非常天然、吃慣幾乎沒有額外甜味的麥片，Mega Harvest 旗下的麥片產品是很好的選擇喔！
05 【QUAKER 桂格】即沖即食大燕麥片QUAKER 桂格 NT$ 實體售價為準 momo 購物網 官網選購 健康食品雙效認證，100% 澳洲進口燕麥 桂格大燕麥片除了可以搭配牛奶、豆漿一起食用外，無加糖、無調味的特性，很適合拿來做各種燕麥料理，桂格燕麥片的可塑性極高，不用擔心會有吃不完的狀況，推薦想要開始健康飲食、喜歡動手做燕麥料理的人囤一罐在家中！
04 【Vilson 米森】乳酸菌草莓優格麥片Vilson 米森 NT$ 225 momo 購物網 官網選購 乳酸菌補充！高膳食纖維 有吃過用咬的優格嗎？米森的這款草莓優格麥片，主打將新鮮的優格經過冷凍乾燥後，濃縮製成 5 倍的香濃優格塊，有助於維持消化道機能，以及補充額外的乳酸菌，另外，米森主打保護自然環境的無農藥耕作，擔心草莓農藥殘餘的人，非常推薦買天然栽種的米森麥片喔！
03 【Daily Boost 日卜力】巧莓可可酥脆蛋白穀物Daily Boost日卜力 NT$ 實體售價為準 momo 購物網 PChome 健身高蛋白麥片推薦！低糖無負擔 有在健身的朋友快看過來！這款 Daily Boost 的高蛋白麥片主打每 100g 有 33g 的蛋白質，很適合拿來當作補充蛋白質的來源之一。此外，為了減少甜度以及熱量，他們採用「異麥芽寡糖」取代傳統「葡萄糖漿」，十分推薦給想要補充額外蛋白質、有在控制糖分攝取的人購入。
02 【Julian Bakery】低碳水酥脆高纖穀物：奶油花生Julian Bakery NT$ 實體售價為準 生酮 x 無麩質 x 低碳 對於麩質過敏、有生酮飲食需求的人，非常推薦這款低糖低碳水的早餐麥片。來自美國的 Julian Bakery，以「更健康的麵包選項」作為品牌理念，現今更是推行生酮產品的領導品牌，如果預算較為充足，想找低碳麥片不妨選擇 Julian Bakery 的產品吧！
01 【The Chala 蕎拉】裸食燕麥脆片：巧克力The Chala NT$ 290 momo 購物網 官網選購 吃了會上癮的燕麥推薦 每月狂銷上萬包的 The Chala 裸食燕麥脆片，在PTT、Dcard 等都是榜上有名的麥片推薦強者，The Chala 主打用天然健康的食材，反覆低溫烘烤，為的就是在營養和口感上取的平衡，這款裸食燕麥片有超多種口味，不論是鹹的「羅勒番茄」、「濃郁起司」或是甜的「肉桂」、「黑糖」口味，都非常推薦買來嘗試！
麥片、燕麥片比較一覽表品名 【The Chala 蕎拉】裸食燕麥脆片：巧克力 【Julian Bakery】低碳水酥脆高纖穀物：奶油花生 【Daily Boost 日卜力】巧莓可可酥脆蛋白穀物 【Vilson 米森】乳酸菌草莓優格麥片 【QUAKER 桂格】即沖即食大燕麥片 【Mega Harvest】德國天然早餐莓果穀片 【Kelloggs 家樂氏】Special K 草莓香脆麥米片 【NISSIN 日清】綜合水果穀物脆：宇治抹茶 【義美生機】麥穀 TIME 燕麥脆片：莓果 【Calbee 卡樂比】富果樂水果麥片 價格 NT$ 290 NT$ 實體售價為準 NT$ 實體售價為準 NT$ 225 NT$ 實體售價為準 NT$ 實體售價為準 NT$ 實體售價為準 NT$ 225 NT$ 115 NT$ 實體售價為準 類型 即食麥片 即食麥片 即食麥片 即食麥片 即食麥片 即食麥片 即食麥片 即食麥片 即食麥片 即食麥片 容量 230g 526g 200g 300g 800g 500g 331g 500g 160g 380g 熱量 418.9kcal 373kcal 425kcal 365kcal 373kcal 340.7kcal 371kcal 445kcal 418kcal 445kcal 蛋白質 9.1g 32g 33g 11.2g 13g 10.6g 7.1g 8.8g 8g 8g 糖分 19.1g 2.7g 10g 14.3g 1.3g 18.1g 28.9g 19g 34.8g 16.6g 脂肪 20.9g 16.2g 10.3g 5.1g 1.6g 5.5g 1.5g 20.3g 9.7g 16.4g 購買連結 momo 購物網 官網選購 - momo 購物網 PChome momo 購物網 官網選購 momo 購物網 官網選購 momo 購物網 PChome momo 購物網 Costco 官網選購 momo 購物網 官網選購 momo 購物網 官網選購 momo 購物網 Costco 官網選購 (營養成分皆以每 100g 計算） 麥片、燕麥片常見迷思一天可以吃多少燕麥片？推薦每日攝取澱粉量：1 份主食類＝50 公克白飯＝燕麥片 20～30 公克。 根據美國食品藥物檢驗局（FDA）建議，每天從飲食中攝取 3 公克以上的「β-聚葡萄糖」，能有效降低「血中總膽固醇」（T-CHL）及「低密度脂蛋白膽固醇」（LDL-C）的作用，並降低心血管疾病。換言之，一天大約可以吃 2 杯（每杯 30 公克）的燕麥片。 吃燕麥片、麥片能減肥嗎？每 100 公克乾燕麥熱量約 389～400 大卡，熱量比白飯來得高，但因為煮熟後燕麥體積會膨脹，正常用餐不會一次吃到 100 公克這麼多。如果將白飯替換成燕麥作為主食，只要份量掌控得宜，就能獲得高於白飯約 12～15 倍的膳食纖維，另外，燕麥的蛋白質含量高於大多數穀物，並且含有豐富的維生素和礦物質（如維生素 B、錳、磷、銅、鐵、硒、鎂和鋅）適量攝取能為身體帶來許多益處。 沒煮過的傳統燕麥片可以直接吃嗎？因為燕麥片在加工的過程中，已經有烹煮的程序了，因此可以直接食用，但考量到口感、吞嚥方便性，較不推薦直接吃未煮過、未泡開的燕麥片。 健康飲食今日走起！燕麥片食譜推薦＞＞更多燕麥料理食譜 早餐麥片吃不完嗎？麥片食譜推薦＞＞更多麥片料理食譜 結語：早餐、晚餐來一碗麥片吧！麥片不論一年四季都很適合當早餐、宵夜！炎炎夏日最適合來一個優格麥片碗，而冬天則可以看著載浮載沈的麥片，徜徉在熱可可、熱牛奶的世界裡，麥片真的是止餓又健康的食物，不僅可以單吃，與其他料理結合也毫無違和感！底下同場加映幾個精選的燕麥片料理，快來一起看看吧💜 |
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