泡腳好處 ptt

冬天到了手腳冰冷、末梢血液循環不好？俗話說「寒從腳起愛注意」，究竟泡腳有什麼好處？泡腳要泡多久？泡腳溫度多少合適？小編通通幫你解答！還有 PTT 推薦泡腳機/泡腳桶評價、功能、價格總整理，蒸氣足浴在家麻舒適！足浴泡腳好處多陪你暖過冬！

泡腳搭配足浴藥草包效果更好喔！

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關於泡腳學問說｜泡腳要泡多久？泡腳溫度多少適合？

１泡腳好處多

因為腳是離心臟最遠的地方，血液循環較差，因此我們可以用泡腳來有助循環，促進身體健康，同時也能夠溫暖全身，改善經痛的或是手腳冰冷的狀況，如果有失眠的人，泡腳也有達放鬆助眠效果，提高睡眠品質唷！

２泡腳溫度控制適中

泡腳溫度以 38 至 42 度為宜，比人體體溫再高一些些，水溫太高容易破壞皮膚的角質層，使泡過腳的皮膚更乾燥，若天氣冷的話，也會出現搔癢等不舒服的狀況，水溫太低會使毛孔突然緊閉，血管收縮，同樣也是不利健康的！

３泡腳時間勿過久

泡腳時間約 15-30 分鐘為限，若泡腳時間太長，容易造成心臟負擔，如果泡腳中途有感受到後背或額頭有出汗的時候就可以停止了，這樣既可以達到泡腳的好處，也不會讓身體感到不舒服。

泡腳機挑選攻略｜尺寸、功能、價格這樣選！

１泡腳機尺寸

• 選擇購入泡腳機的首要條件，就是先決定尺寸啦！市售的泡腳機大小、高度、寬度各不相同，考量到住家或租屋處的空間環境，盡量挑選好收納、不占空間的泡腳機為佳。
• 寬度方面，可以選擇 40、50 公分以上的泡腳機，不然連想鬆一下泡個腳都要正襟危坐的，不是很不爽快嗎？另外就是，參考 PTT 上 lask 大大的說法 （不夠寬的話會有「淡淡的哀傷」不是很舒服），所以挑選時要格外注意囉！

• 而在高度的挑選上，就有比較多的考量空間，是要泡到膝蓋的深度、還是只想泡泡腳踝以下的足部，都是購買時的挑選重點。一般而言，如果價格相去不遠，會建議挑選深至膝蓋的泡腳機，一來可以增加受熱面積加速活絡血液；再者也可以緩和小腿緊繃肌肉所產生的不適。

２泡腳機功能

進一步挑選泡腳機，可以從自己所需要的功能下手。大致上泡腳機會附有加溫加熱、足底滾輪、震動氣泡、蒸氣等功能，不同的價位當然會有不同的享受囉！

• 加溫加熱：小編本身覺得這一點超重要的！以前拿塑膠臉盆當泡腳桶，興沖沖裝好熱水想說邊泡腳邊追劇，絕對是人生一大享受。結果，台詞演不到十句水就涼了，水涼心更涼。美好的夜晚就在搬來搬去、裝水灑水中度過了呢……
• 足底滾輪：足底滾輪就是一個邊泡邊按摩的概念，用熱水活絡血液循環同時再加強足底的穴道刺激。但這個功能好壞見仁見智，看自己需不需要囉～
• 震動器泡：有些泡腳機主打能夠震動、產生氣泡，但是這個功能在 PTT 上其實負評多過於好評，許多網友都表示產生氣泡反而只是加速水溫下降而已，沒有感受到什麼實際的用處。
• 蒸氣：蒸氣式的泡腳機其實就像是小版本的蒸氣烤箱，只給局部使用。市面上有檜木蒸氣桶以及高度至膝蓋以下的蒸氣機，好處是不用裝滿滿的水搬來搬去、使用完畢也只有些許積水需要處理，但也有人覺得蒸氣終究跟真實泡熱水不一樣，所以還是老話一句：「挑自己喜歡的囉！」

３泡腳機價格

經過以上評估，購入泡腳機、泡腳桶前的最大考量，就是預算啦！如果你只是想買一個能夠好好泡熱水舒壓一下，不用太多虛華功能的工具，那麼會建議你買個泡腳桶就好。
一般泡腳桶價格大概落在 100 元至 700 元左右，若喜歡帶有木香的檜木、杉木、柏木桶，大概是 600 元至 3000 元不等。
而如果需要加溫加熱、按摩等功能，就會建議你入手泡腳機。泡腳機依照不同功能，價位是 1000 元至 4000 不等；如果要更高等級的蒸氣機，約 4000 元至最頂級兩萬元都有。

PTT人氣泡腳機／泡腳桶推薦款大公開！

看完了泡腳機的挑選指南，你還是不知道該入手哪一台泡腳機嗎？沒關係，我們來看看 PTT 網友們怎麼說！

Simlife 養生大循環薰蒸泡腳機

千元即可入手的泡腳機，你說價格香不香？開關採旋鈕設計，直覺性的使用方便簡單！泡腳機後方有設置排水管，泡完之後就不用大費周章的水桶提起來倒水，搭配 6 組轉盤、30 顆滾珠，想要泡腳同時在加強足底的穴道刺激，又不小花大錢買了在家當裝飾品，選這台準沒錯！

Panasonic EH2862P

Yansong 旗艦豪華型加溫 SPA 泡腳機

香柏木加蓋蒸氣足浴桶（薰蒸桶）

如果喜歡木頭香，可以考慮木製熏蒸桶。能蒸也能泡、蒸泡兩用的功能、加高加深設計，讓腿腿能有最舒適的享受。像這種蒸腳木桶的配備都很多，小凳子阿、保溫罩阿、Ｗ型板、按摩滾輪等哩哩叩叩整組都包在裡面。
如果不需要到這麼奢華的泡腳蒸熏桶，也有小確幸泡腳桶～到腳踝上面一點的深度，泡熱水使用。雖然不像上面的款式整隻小腿都泡得到，但是做做足浴還是很不錯的！

也有專為泡腳所設計的塑膠足浴桶，加蓋保溫、底部凹凸顆粒設計也算是陽春類型的按摩吧 XD

冷冷的冬天手腳冰冷，好想趕快鑽進被窩但是被窩也冷冰冰 QQ 這時候泡泡腳，暖呼呼地從腳熱起來，對睡個好覺也是很有幫助的！希望大家看了這篇都可以找到理想中的泡腳機、泡腳盆，蝦皮上也有更多不同款式的泡腳機可以比價挑選，在寒冬來臨以前幫自己多準備一點溫暖吧:D