月經來了還會長高嗎

好想長高！求月經後長高方法！當女孩在經期之後，如果還需要或想要增加身高，建議請諮詢運動物理治療師，他必須也會給你一些適度的運動鍛煉，透過後天努力的方式增加身高，不保證一定有效，但至少運動在健康上是有益的。

經期後想長高嗎？透過健康的飲食和運動吧！

想知道自己會有多高其實主要是要看自己的父母有多高(雖然仍有許多女孩比父母高或矮)。當第一次月經前的六到十二個月是個關鍵的成長時期。這時可能會注意到自己比平時更感到餓，且當試圖彎腰時腿筋感到很緊。當女孩第一次來月經後，可能只會長高4-5公分。但是，如果你還沒有來月經，那麼讓你盡可能長高的最重要方法是進行包含所有食物的營養飲食攝取！如果你已經開始月經，可能還會長一些。但重要的是，透過健康的飲食和運動鍛煉來保持骨骼強壯。同時檢查確認自己是否獲得了適量的維生素D和鈣。

      女孩进入青春期以后，性激素分泌量会增多，从而出现乳房发育等表现，随之而来的便是月经初潮。不少家长认为，孩子一旦来了月经，身高便会停止发育。那么女孩来月经还能长高吗？
一、女孩来月经还能长高吗
1.还能长高
大多数女孩来了月经之后还能长高，只是这个时候身高增长的速度会逐渐减慢。月经是女孩性成熟的标志，大约是在进入青春期后的两年左右出现。刚进入青春期时，身高增长较为明显，一年至少可以长高6~8厘米，很多女孩甚至可以长高10厘米。月经来潮之后，青春期已经进入中后期，此时骨后线趋于闭合，此时身高增长速度会减慢，身高突增的可能性很小，不过仍然存在长高的空间。
2.原因
虽然已经来了月经，但并不代表发育已经完善，而且月经来潮不会影响垂体生长激素的分泌，也不会影响骨骺和骨龄的发育。能不能长高与来不来月经并没有关系，主要是看骨骺线是否闭合。大多数女孩来了月经之后，骨骺软骨细胞的增殖和分化速度减慢，但是骨骺线却没有完全闭合，所以身高会继续增长。等到骨骺线完全闭合之后，身高便停止生长。
二、女孩来月经还能长高多少
1.正常来月经
对于正常生长发育的女孩来说，进入青春期的时间一般是10~11岁左右。青春期身高增长最快的是月经初潮前的一年左右，在月经来之前的6个月左右时，身高增长速度会逐渐减慢，月经一旦来潮，增长速度会明显变慢。此时的生长空间不是很大，大多数女孩还可以长高5~8厘米，平均可以长高5.5厘米左右。不过每个女孩的身高发育情况存在着个体化差异，少数人月经初潮后身高增长幅度能够达到10厘米以上。具体可以长多高取决于遗传情况，也要看营养、环境以及睡眠等因素。
2.性早熟来月经
随着生活水平的提高，很多女孩都出现了性早熟的问题。性早熟会导致青春期提前，如8岁前就有乳房发育，10岁前便有月经来潮。也就是说性早熟的女孩月经初潮来得比较早，这个时候生长速度会逐渐减慢，不过生长潜力与正常来月经并没有太大差异，通常可以长高5~8厘米。但是由于性早熟会导致骨龄快速增长，孩子的骨骺线会过早闭合，导致生长空间明显缩短。当同龄人还在生长时，孩子已经停止长高了，所以成年后身高通常都不理想。

初經報到後繼續長高20公分的方法

我的身高167公分，我媽161公分，我爸175公分, 我國小畢業的時候只有145公分(而且小學四年級到六年級這段時間身高幾乎都沒有變化)

國一13歲初經報到，國三15歲畢業的時候163公分，高中18歲畢業的時候167公分

也就是說我初經報到之後又足足多長了22公分，而且高中的時候還可以長高4公分

我長高時間點幾乎跟大部分男孩子一樣，國高中才開始抽高，回想起國中同學曾說："入學時我從低頭看你，到畢業的時候已經要仰頭了" 現在回想起來雖然好笑，但實際案例應該也能多少鼓勵到不少希望孩子長高的家長

究竟是什麼原因讓我可以在初經報到之後才又持續長高呢？

首先當然不排除遺傳基因很重要，遺傳決定大部分人的基礎身高，但還是有許多後天因素可以優化。所以我就拿我和姐姐做比較，但我比姐姐高將近10公分，兩人國高中念書時間也常常念書念到很晚，經常處於缺乏充足睡眠的狀態，早餐皆有喝一杯牛奶的習慣，影響我們兩個身高最大的差異因素在於"運動"

國中跟高中的時候，我非常喜歡打球運動，剛好配合學校舉辦的班際比賽活動，國二跟高二打籃球、國三跟高三打排球，只要是體育課一定運動到汗流浹背，比賽前的每一天放學後也都會在球場上持續訓練到7點多才回家，但姐姐在國高中時，鮮少看過她參加運動類型的活動，所以如果家長能夠確保孩子在發育的過程中，有足夠的運動量，確實是有可能突破矮個子的魔咒！

許皓宜諮商師表示，生理期不只是孩子要面對，也考驗的家長要怎麼看待性別發展，女孩生理期報到，家長除了好好關照孩子之外，家長們也要跟著孩子重新學一學如何度過生理期的難關，讓孩子面對生理期，不一定要是以一種不方便的印象面對，也可以是一種成長，對自己身體有自主權的象徵。

黃瑽寧醫師表示，很多家長面對孩子的初經若是以緊張、未來長不高的方式面對，對孩子來說可能不是一個好的情緒上的引導，以身高來說，若以研究上未來3~4年有5~10公分的成長空間，選擇運動和充足睡眠，還是有成長的空間，親子探討並且面對，較不會讓孩子對生理期蒙上不快樂的陰影。

青春期的孩子對自我認同，和身體轉變有著很多的困惑和不舒服，因此青春期的孩子是需要家長大量的陪伴和對話，，若家長沒有把握青春期，滿足孩子有大量對話的需求、需要溝通的時間，久了之後容易變成親子溝通障礙，許皓宜諮商師提醒家長，面對青春期的孩子，彼此的對話特別重要。

許多家長認為月經來後，才要是身高的衝刺期，但其實這個階段已經是青春期中後期，月經來後，骨頭的生長板會受雌激素影響，加速促進骨骼癒合，使得骨質密合，慢慢的就不容易長高了!因此最佳的身高衝刺期其實是在初經來之前。

初經太早報到 小心性早熟!

現代飲食習慣的改變，高糖、高油、高熱量的飲食，再加上環境荷爾蒙的影響，第二性徵提早報到，若第二性徵（如乳房發育、陰毛、腋毛生長）在8歲以前

出現，或月經小於10歲時出現，此時便為性早熟!而性早熟最主要的後果就是成年後長得矮。若發現有性早熟的情形，即早至醫院就診，並在治療期間仍要補

充成長所需營養、保持良好的睡眠作息以及維持固定的運動習慣，才能讓孩子有成長的機會。

但如果初經已經來了該怎麼辦?還有機會補救嗎?

雖然此時期為青春期的中後期，但初經來的2年後，生長板才會完全癒合定型，因此在初經來之後這2年內，仍屬於長高的黃金時期，此時更要注重孩子的

預防性早熟 孩子身高逆轉勝

近年來，越來越多兒童有性早熟的問題，建議家長要注意3大重點

1.飲食：避免讓孩子攝取過多高糖分、高油脂、高熱量、高添加物的食物。減少攝入雞皮、內臟等食物，或來源不明的保健食品。

2.作息：避免孩子熬夜，建議晚間10點前就寢。

3.環境：避免接觸環境荷爾蒙塑化劑，因此家長在選擇孩子的玩具與餐具時，應選擇符合國家標準檢驗合格的，同時避免以塑膠袋、塑膠容器盛裝熱食或

當女兒的月經提早發生時，不免會讓父母慌了手腳，擔心女兒月經來了長不高怎麼辦？是「性早熟」所造成的嗎？此篇將和你分享小四或小五月經提前來的原因、3個預估初經時間的辦法，以及「月經來2年還能長高嗎？」、「月經後長高方法有哪些？」等常見問題，讓家長們在面對女兒「轉大人」時能夠不慌不忙，和孩子一同慶祝成長的喜悅。

小四、小五月經來是早熟？常見2個造成性早熟的原因解析

孩子青春期的發育與體內激素息息相關，若女孩提早在8歲前出現胸部發育或初經來潮等第2性徵，即屬於「性早熟」的現象，此時應及早就醫尋求診斷治療。性早熟除可能導致孩童心理障礙外，最大的影響是縮短成長期，導致身高還未成長至理想狀態時就提前結束。接下來就一起看看，可能造成性早熟的2個常見原因有：

1.營養攝取不均衡或不當進補

攝取過多高熱量、高脂肪的食物，可能導致體內脂肪增加，進而影響生長激素分泌，使青春期提早來臨。此外，若在成長階段讓孩子食用過多補品，也可能因其中成分促使早熟，間接阻礙身高發展。

2.接觸過多含環境賀爾蒙的化學製品

許多生活用品如塑膠餐具、家具、玩具，甚至是沐浴乳、香氛產品等，都可能含有塑化劑等環境賀爾蒙，若孩子時常接觸，吸收過量可能會導致性早熟，對成長造成影響，因此平時在選購家用品時，別忘了多加留意材質及成分。

女孩初經何時來？3個預估初經時間的方法分享

以下整理了3個預估初經時間的方法，讓爸爸媽媽們事先替孩子進行心理建設，同時也能提早根據發育狀況制定長高計畫，為寶貝女兒的成長做好充足準備。預估初經時間的方法包含：

1.以第2性徵發育情形來判斷

當胸部開始出現明顯的輪廓、凸出時，表示女孩進入發育的中後期，大部分的女孩會在這個階段出現初經；另外若觸摸胸部時感覺到小硬塊，則通常會於2到2.5年左右迎來第1次月經。以上這些表徵皆屬粗略估算，每個人青春期的步調各不相同，實際時間仍會因身體狀況而異。

2.以骨齡來判斷

女孩的初經時間大約介於骨齡12至13歲之間。月經來臨的時機跟體內雌激素濃度有很大的關係，而高濃度的雌激素會促進骨頭成熟並增加骨齡，因此透過骨齡來偵測雌激素，也能推算初經來臨的時間。

3.以實際年齡來判斷

台灣女孩初經來潮的平均年齡大約是11歲4個月，也就是小學6年級之際。此外，初經來臨的時間也常跟遺傳有密切的關聯，一般而言，身體健康、沒有性早熟情形的女孩，初經時間可能和媽媽非常接近。

月經來2年還能長高嗎？月經後長高方法有哪些？2個常見問答大公開

Q1：孩子初經來臨後，還會不會長高呢？

A：會的！許多人會說「月經來臨後就不會長高了」，那是因為當初經到來，女孩即開始進入生長的緩慢期，身高增加的幅度將不如以往，才會有不再長高的錯覺，事實上只要生長板尚未完全閉合，皆有繼續長高的機會。初經來臨就像是長高提醒，告訴你生長期即將進入尾聲，此時更應把握時機在最後階段好好衝刺。

Q2：如何把握初經來臨後的長高時間？

A：在生長板閉合前只要維持每日攝取充足營養、規律運動，並建立良好生活作息，都有機會持續長高。除此之外，若想更精準的幫助孩子把握長高時刻，也可以尋求專業成長曲線管理師的協助，替孩子打造最合適的成長計畫。

孩子的成長不能等！把握長高黃金期就趁現在

看完以上介紹，相信爸爸媽媽對寶貝女兒的成長已經有了更多理解，當孩子進入青春期，也就象徵著即將成為大人，同時也是發展身高的最後階段，積極掌握這段時間，確保每日具備充足營養和睡眠，將能在最後時刻完整發揮成長潛能。倘若孩子已進入青春期後期，甚至初經已經到來，父母也不需要太過擔憂，此時不妨找尋專業的成長曲線管理師團隊進行1對1諮詢，依照孩子現階段狀況量身打造成長計畫，幫助孩子以最精準、適切的方式，順利得到夢想身高。