Sadhguru 是 谁

人類拼命建構看似物質豐盛的華美世界，為什麼心靈愈發貧乏萎縮？在21世紀以guru為名，肩負點亮人類智慧火炬的Sadhguru提供每個人拿回自我掌控權的法門，從而掙脫鉗固人類思想的「命定論」枷鎖。原來，每個人只需要從內在開始改造調整，就能活出一輩子都用不完的平靜與快樂。

BY CHYC
– 2021年10月15日

每個時代都有一位聞名全球的印度大師，在社群網路發達的21世紀裡，點開Instagram，會發現追蹤Sadhguru的人次高達5.9M，他沒歷經任何流派的靈性訓練，也沒閱讀經書聖典，反而使他擁有不受框架限制的洞察力，彷彿一面幫助人們認清當今世界的真實樣貌的明鏡。只要有人提問，他必定認真回答，彷彿現代人「萬事屋」，但是在獲得這份由內而發的無礙智慧之前，他只是一介平凡的印度中產階級子弟。

瑜伽練習引導開悟契機

Sadhguru原名Jagadish Vasudev，他的童年時期和多數印度孩子無異。除了因父親工作性質必須時常搬家，讓他小小年紀就喜歡親近大自然的習性，即使是初來乍到某地，任何地方的大自然總是會全然接納自己。另一件Sadhguru喜歡分享的童年回憶，是13歲被送去學習瑜伽的契機，這對許多印度中產家庭來說也不是特別新鮮的事，一如他日後所說「瑜伽就是如此有包容性的練習。就算一開始我沒期待什麼，練瑜伽對身心靈的益處都會在每個人的內在爆發，徹底改變了『我是誰』。」Sadhguru在青少年時期持之以恆練習瑜伽，一邊求學，取得麥索爾大學的英國文學學士文憑後，父母希望他進修碩士，但他認為內心想要找的「東西」不在學校課本裡，也不在和朋友談笑之間，他用畢業後創業攢來的資金，展開隻身騎摩托車橫跨印度的旅行，「那時我沒什麼目標，想騎去哪就去哪，就這樣騎來騎去好幾年，才發現我想要找到的平靜，應該轉向內在。」

在25歲那年，時值1982年9月23日，Sadhguru來到常去的加德滿都山丘，他當時只想坐在一塊大石上休息片刻，卻意外迎來了人生第一次的神聖體驗，「我突然感受到自己和萬物合而為一，物我之間的界線完全消除，我以為這種『瘋狂』的狀態大概只持續5～10 分鐘，等回過神來，看手錶才知道已經過了3個半小時。」他說自己成年以後還不曾哭過，但這無法言喻的感受讓他當下淚如泉湧，把身上整件襯衫都浸濕，「理性的那個我問自己：究竟發生什麼事？但另一個我很清楚那段時間全身上下的細胞都進入一種狂喜狀態，我從未想過人可以在自我內在發現這股感受。」

隔年，他放棄了原有的家畜生意，轉而在麥索爾開設瑜伽教室，一開始只有7個學生，其後在1992年拓展成佔地150公頃的非營利組織「伊莎基金會」（Isha Foundation），傳授多種類型的瑜珈教學。

因為從古印度時期流傳下來的「智慧、業力、奉愛、能量」四大面相的瑜伽士之路，Sadhguru形容為「就像把四個笨蛋聚在一起的科學」，若每個人只固守一種的練習方式，距離物我合一的距離就遠了，「人們都說練瑜伽會身體健康，這只不過是練瑜伽的副作用。」他強調，就算離開瑜珈墊，也要以瑜伽士的方式生活，學習掌控頭腦、身體、情緒、能量四種科學，恆久的幸福就在不遠的地方，正如Sadhguru經驗過的 ── 就在內在。

在有限時間活出自己的期待

Sadhguru現在是享譽全球的靈性導師，從聯合國和平大會到麻省理工學院都請他演講解惑，「我沒什麼財富，洞見是我唯一的本領。而我只是不和自己的心作對，用每個事物的本質看待它們，如此而已。 」 他看見當今世界上最大的問題就是：人人都希望心想事成，「但偏偏外在世界的法則，是這部分照你的期望、那部分照他的期望運行。」在交互作用力錯綜復雜的世界中，難道無法快樂地活著嗎？他直截了當地回答：「這個世界永遠都會是這樣，永遠不會100% 照著自己的期望走。但這也不是問題，更大的問題是：你有沒有100%朝自己期待的方式活著？」

Sadhguru也遇過很多人說「這就是我的命」，繼續以過一天是一天的方式活著。Sadhguru以「業力瑜珈」的角度切入這個迷思，「業力就是『行動』，當我們說我的命就是我的業，其實是說我的命是我自己創造的。當人們把自己快樂與否的主導權交付外在環境和他人，就永遠不會平靜，最後變成生命的奴隸。」

所以，Sadhguru認為想活得快樂很簡單，端看有沒有決心主動行動，轉動「內在工程」的第一個齒輪，只有每個人的內在世界運行順暢了，一股由內而生的快樂會自動找到外顯的表達方法，由眾人意識組成的外在世界才會真正和諧。

除了鼓勵人人都應該進行「內在工程」之外，Sadhguru過去30年也持續宣講「人人都必須認清生命有限」的事實。「今天我們同在一個星球上，每個人都分到一點能量，明天也許我們就會離去，如果我們意識到生命的本質是有限的，就會用不同的方式看待人生。『好好活著』，對瑜珈士來說，是最重要的一件事。」

(Source: Sadhguru Instagram)

疫情是重建全新「生活方式」最好時機

即使在疫情當下，Sadhguru持續接受各國媒體遠距採訪，傳授保持平靜和健康生活的心法，尤其印度疫情並不樂觀，他看在眼裡，說：「疫情期間很不幸的是，店家沒有生意、人們沒有工作，但我們必須了解，我們存活的機會自人類文明存在以來都大得多。只要人們不捱餓，不過就是失去一種生活方式（lifestyle），不是失去生命（life）。失去一種生活方式並沒有什麼大不了，因為原有的生活方式並不永續，失去它對這個星球來說也不錯。但失去生命就不行，人人都有責任確保不害到他人失去生命。」

Sadhguru提供想要平靜快樂的每個人現在就能做到的三件事，第一，確認自己是不是正在呼吸，「這聽起來可能很荒謬，但就是這麼簡單的事。」理由是人的身體隨時和呼吸連動著，如果對呼吸更有自覺，對自然萬物就更有覺知。第二， 不要花時間在不需要的事物上。「人們想要吵架爭執嗎？想要多餘的壓力嗎？如果不要，為什麼要投資心力在這些事情上？因為缺少自覺。」第三，注意吃下哪些食物。「你並非生來如此。你現在身體的組成，是你從這個星球東一點、西一點搜集起來的成果。有一天你將會徹底瓦解回歸這顆星球。希望自己的身體由哪些食物組成？哪些不想？必須對這件事保持覺知。」

還沒人知道疫情會持續多久，但Sadhguru知道如果他能在有生之年幫助越來越多人掌握內在的和諧快樂，人類還有機會建立更永續的「新生活方式」，拿回這顆美麗星球命運的主動權，他來地球走一遭的使命亦將圓滿達成。

學習資源

(Source: Sadhguru Instagram)

中文官網－https://www.ishayoga.net/

中文臉書－https://www.facebook.com/Sadhguru.TraditionalChinese/

「伊莎基金會」 由九百多萬位志願者經營，傳授瑜伽與靜心課程，也是Sadhguru行旅全球回到印度後的宣講基地。在這裡可以看見宏偉的濕婆（Adiyogi Shiva）頭像。在印度文化中，濕婆神是第一位將瑜伽傳授給人類的Guru。中文官網有每日更新的Sadhguru講課內容。

薩古魯對人權、社會及環境的關懷，使他登上TED、聯合國千禧年和平峰會、世界和平大會及世界經濟論壇；他在靈性、修行與生命的深刻指導，化為談話與文字，數十年來已影響了上百萬人。

在這本《幸福三真相》中，從對待食物、睡眠的理想做法，到人類脊椎的深刻奧祕；從性和欲望的角色，到道德和愛的最深層意義；從瑜伽體位和心理態度的重要性，到真正靈性啟迪的概念，薩古魯都提供了精采的解說與指引。他以獨樹一幟洞見的與智慧，引導讀者的內在生命成長、興旺，成為可用的財富，進而實現生命的轉化！ 

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身體需要的不是睡眠，而是放鬆。如果你的身體一整天都非常放鬆，你的睡眠量自然會下降。如果工作對於你是一種放鬆，散步或運動也是一種放鬆，你會發現你的睡眠時間將減少得更多。

如今，人們辛苦地做每件事情。在公園裡，我看到人們以緊繃的狀態在走路。無論散步還是慢跑，為什麼不能輕鬆愉快地做呢？這樣的運動可能會造成更多的傷害，而不是健康快樂，因為你做每件事都像在打仗。

不要和生命打仗。你不是要對抗生命，你就是生命本身。只要和生命的旋律同步，你就會發現自己能夠輕鬆地過好它。保持健康愉悅並不是一場戰爭。做一些讓你享受的事，例如玩遊戲、游泳、散步等。如果你除了吃洋芋片之外，沒有其他喜歡做的事，那才是問題！否則，以輕鬆的狀態做事，不會是個問題。

你的身體需要多少時間的睡眠？這取決於你做什麼活動。吃飯或睡眠的量無須固定化。「我必須吃這麼多卡路里的食物，我必須睡這麼多小時」－－那是對待生活的一種愚蠢方法。讓身體決定今天該吃多少，而不是你來決定。今天，如果你的活動量較小，你就吃少些；明天你的活動量較大，你就吃多些。睡眠也是一樣，當你覺得放鬆夠了，你就起床。一旦身體充分休息之後，會醒過來，可能是在三點、四點或八點，都沒關係，你的身體不需要鬧鐘來叫醒。

如果身體保持在一定水準的警覺和意識狀態，你會發現一旦身體休息好了，就會自然醒來，也就是身體渴望醒來。如果身體在某種程度上試圖將床當作墳墓，那是個問題。讓你的身體保持在這樣的狀態：不是想逃避生活，而是渴望醒來。

▌下一步練習：

一個人在空腹狀態下，脈搏的平均跳動速度是每分鐘七十到八十次。對於一個平時有在做特定靈性練習的人，當他處於靜心狀態，脈搏跳動速度大約會在每分鐘三十到四十次之間，甚至在一頓飽餐之後，脈搏也能維持在五十次左右。這是一個顯示身體放鬆程度的參數，而放鬆程度本質上展現了身體修復和自我更新的能力。壓力來自你缺乏管理能力。你可以在餐前和餐後分別檢查你的脈搏，了解自己當前的狀態。

隨書附贈的薩古魯靜心導引DVD，超值60分鐘！

包括：

1.薩古魯詳解及導引（42分鐘）

2.實修注意事項（3.5分鐘）

3.薩古魯導引 Isha Kriya（15.5分鐘）

▌幸福雙經典2．為什麼高醫師推薦《失落的幸福經典》

高醫師在《養氣》書中提到，「我在社群媒體上常常請大家閱讀《失落的幸福經典》套書。因為，這套書直指核心，解決了人們生活上的問題。」博客來、誠品年度百大暢銷書，美國流傳近百年，影響千萬人改變自己，為你和你的家人帶來豐盛的禮物！

本書的譯者賴佩霞老師也深受感動，她說：「我及我的家人都因本書而有了量子躍進似的改變，相信它也會為你和你的家人帶來豐盛的禮物。這薄薄的一本書，卻似乎道盡了我多年來的生活體悟和心靈上的學習精華，真是充滿洞見，所以我很樂意服務喜愛閱讀的讀者們。」

由於賴佩霞翻譯時經常與先生討論、分享，不知不覺間，家人都因這本書而有了奇妙的變化。

開始對這本書好奇了嗎？邀請你開始讀它，感謝這真理在你生命的這個時刻來到。就像張德芬老師說的：「這本分量不重的小書，卻隱含了所有靈性世界的真理。我會放一本在身邊，時時拿出來提醒自己：這才應該是我們生活的準則！！」

萨古鲁多少岁？

Dhyanalinga在哪里？