奇異果吃多會怎樣？

奇異果，又稱獼猴桃、中國醋粟，是獼猴桃屬中多個栽培種水果的通稱（主要種源包括美味獼猴桃），其他中文名稱還有獼猴梨、藤梨、毛梨、羊桃、陽桃、幾維果、木子與毛木果等。

最普通的奇異果，大小和一個雞蛋差不多（約6公分高、圓周約4.5至5.5公分），一般是橢圓形的。深褐色並帶毛的表皮一般不食用。而其內則是呈亮綠色的果肉和一排黑色的種子。奇異果的質地柔軟，味道有時被描述為草莓、香蕉、鳳梨三者的混合。因獼猴喜食，故名獼猴桃；亦有人說是因為果皮覆毛，貌似獼猴而得名。

均衡飲食與規律生活，就是維持身體健康的不二法門。建議您多吃富含膳食纖維的蔬果，再加上調整生活作息，便可輕鬆遠離便秘帶來的困擾。

奇異果可以說是很多人的完美食品，因為它營養價值高，熱量卻很低；脂肪含量很低，維生素含量卻很豐富，多吃奇異果好處不少，除了大量補充維他命C，對於抗氧化、降血壓，甚至有助於穩定情緒、改善睡眠品質，最新的醫學研究更發現，吃奇異果可以幫助排便、改善便秘。

每天食用2顆奇異果，連續四週，便秘情況獲得改善。奇異果中的寡糖，膳食纖維與含硫的蛋白分解，這三種成分可以促進腸胃道蠕動，改善腸道健康。傳統醫學也認為，奇異果屬寒性水果，有清熱、利尿、散瘀、消腫、生津、潤燥、健胃、催乳等功效。奇異果含豐富的纖維質、果膠及12種胺基酸，有助於改善消化不良、食慾不振、尿路結石、關節炎、高血壓、心血管疾病、肝斑等。

常吃奇異果還可阻斷致癌因子「亞硝酸胺」的形成，故可預防食道癌、胃癌、肝癌、直腸癌等。奇異果也含有促進人體黃體素的成分，有效預防視網膜剝離，改善視力減退，防止肺癌及前列腺癌的發生，是抽煙者最佳抗癌水果。又因含低鈉高鉀，還有豐富的鎂，以及可避免血管阻塞的精胺酸，故常吃奇異果能有效改善心臟病、高血壓等。

奇異果的功效

• 提高免疫力
• 抗輻射。抗氧化。抗自由基
• 增強消化能力
• 幫助傷口癒合，並有治療陽萎的作用，提高性功能。
• 美膚功效：奇異果含有豐富的維生素c和其它水果少有的礦物質如鉀等，可以提供肌膚更多養分，還有清潔、活膚、去角質的功用。
• 奇異果中鈣含量高於葡萄柚、蘋果和香蕉，而鈣正是可以提升睡眠品質的重要元素，可以增進神經系統的穩定並放鬆，奇異果的微酸能
• 適當促進腸蠕動，增強食物的吸收力，減少腸胃脹氣的發生，如此便能逐漸改善睡眠狀態。
• 它還可防止致癌物亞硝胺生成，降低血膽固醇及三酸甘油脂，對高血壓、心血管疾病、麻風病也有明顯療效。
• 想減肥，預防便秘，非靠它不可，奇異果高單位的膳食纖維不但可以促進胃腸蠕動，奇異果也可以增加飽足感，配合奇異果低熱量（僅有45卡洛裡）的特性，是減重與兼顧營養的最佳選擇，奇異果對於夜貓族而言是均衡營養、維持體力的良方。
• 益智益腦益心，聽說過肌醇、氨基酸等術語嗎？醫學研究早就發現它們對預防成人憂鬱症、促進肺功能發育、提高細胞內荷爾蒙反應和神經傳導功能起到重要作用，而奇異果中上述兩種成分的含量遠比其他水果來得多。鎂這種物質，在神經傳導物質中是不可缺少的，奇異果中鎂的大量存在更證實了這種水果有足夠的益智益腦功效。想要補補腦？每天吃奇異果來改善，有一定的效果。

奇異果與癌症的關係

奇異果含有豐富的維他命C，且對人體吸收利用率高達94％，可以提高身體的免疫力，阻斷致癌因子「亞硝酸胺」的形成，防止活性氧和致癌物質傷害基因，並可預防胃癌、食道癌、肝癌及大腸直腸癌的形成。

奇異果屬綠色蔬果，含有黃色素在人體製造黃體素物質，可預防肺癌及攝護腺癌的形成。另外，奇異果的纖維多屬果膠，可吸附致癌物質，提早排出體外，抑制有害菌種繁殖，達到預防大腸癌的效果。所含丹寧酸也很多，屬多酚的一種，對抗病毒強而有力，能保護正常細胞表皮，使病毒無法侵入而取到養分，並含多肽強化細胞抗癌力，阻斷有害物質入侵人體。癌症治療，有噁心、嘔吐者可以吃一些未成熟生果，具有抑制嘔吐功效。奇異果含鉀量高，可平衡病人體內的電解質不平衡，因而亦為癒後恢復期可食用之水果。

奇異果與其他疾病的關係
奇異果屬涼性食物，火氣大、常熬夜或口角起泡者，可以吃些奇異果，同時，因維他命C能使三酸甘油脂、膽固醇加速轉化為膽酸，保持血管壁的彈性，不易造成動脈粥狀變化，血管硬化及高血壓等現象。每日攝取75毫克以上的維他命C（約一顆奇異果），可防牙周病、口腔炎，並讓食慾增加，提高免疫力，對病毒感冒、疲勞消除、促進視力健康、骨骼牙齒健全，防衰老、減少或淡化皮膚雀斑。又因其所含多種氨基酸、泛酸、葉酸、鎂和酪氨酸、銅鐵等交互作用，亦具有烏髮和美容功效。

奇異果所含纖維素是便秘者首選食物，其所含蛋白水解酶，可幫助蛋白質，肉類消化，阻止蛋白凝固。由於含鉀量高，因此，腎功能較弱者，尿毒或洗腎者則建議少吃。

奇異果該怎麼吃
鮮食：選擇成熟有彈性者其肉呈碧綠色，吃時對切開並用湯匙取食，若酸可加果糖。
中式吃法：將奇異果切片或丁加入優格中（可提供膳食纖維）。
西式吃法：什錦沙拉、奇異果、草莓、葡萄、哈密瓜、小番茄，混合成水果沙拉，維他命、礦物質均豐富。

奇異果的選擇與保存
選購果粒碩大，果型正常，皮上茸毛健康，熟度適中，果肉微軟有彈性，無凍傷、壓傷、腐爛者為佳。若要現吃則選擇果軟熟香者，市場買回後可放在塑膠袋內（防壓、凍傷）室溫保存，有果香出現（三～五天），果蒂已軟、皮下有彈性（此時不可用力壓，以防壓傷），即可食用。

吃奇異果的禁忌

奇異果氣味芳香，營養豐富，素有「果中之王」的美譽，深受消費者喜愛。兩顆奇異果就含有1天所需營養的1/3，是各種水果中營養成分最豐富、最全面的。常吃奇異果不僅有益健康，而且對美白養顏、減肥瘦身也有意想不到的效果，特別受到女性朋友的青睞。但與此同時，奇異果性寒，有些人不適合吃。

因此，愛美的準媽媽們可適量多吃些奇異果，這樣就不用擔心懷孕後自己白皙的臉龐被黃褐斑「入侵」了。

哪些人不適合吃奇異果

奇異果雖好，但並非人人皆宜。由於奇異果性寒，故脾胃虛寒者應慎食，經常性腹瀉和尿頻者不宜食用，月經過多和先兆流產的病人也應忌食。

• 頻尿的人不宜多吃
• 月經過多或有先兆性流產的人少吃
• 脾胃虛寒、大便稀薄、腹瀉者不宜
• 奇異果富含維他命C，可養顏美容、助消化、抗老、增強免疫力、降低膽固醇；膳食纖維能促進腸道蠕動，改善便秘；鉀可保持體液平衡和調節血壓，有益高血壓患者；另外奇異果含分解蛋白質酵素，促進蛋白質的消化，防止胃悶，預防肉食或營養過剩引起的疾病。
• 少數人對奇異果有過敏反應，特別是幼兒，會引起嘴唇、舌頭、臉部腫脹、起疹子、嘔吐、腹痛等症狀，嚴重時會有呼吸困難、虛脫等情形。
• 凡嚴重貧血、經常腹瀉者不可多吃，且奇異果含鉀甚高，故腎功能衰竭、尿毒或洗腎者均不宜食用。
• 由於奇異果的維生素C含量高，應避免與牛奶同食，以免腹痛腹瀉，要加速奇異果成熟，可與蘋果一起放進塑膠袋存放於室溫下，若已完全成熟，最好盡快吃完或放冰箱冷藏，以免果肉腐爛，多食不利健康。雖然奇異果為陰性食物，但淋中性的蜂蜜來吃，就有緩和陰性的作用。

奇異果的維生素C含量高，每日最佳食用量為一顆，餐前食用主要是攝取其中所含的營養成分，而餐後食用則可促進消化，幫助排泄。

在食物搭配上，奇異果宜搭配魚類或者豬肉一起食用。因在烹煮豬肉時加入適量的奇異果汁能柔軟肉質，使豬肉口感更好也可增添食物的美味，又奇異果含有能分解蛋白質的酵素，因此在食用魚類料理時，最適合使用奇異果來作為飯後甜點，可以幫助蛋白質消化及吸收

英國有調查研究顯示，有些兒童食用奇異果過多會引起嚴重的過敏反應，甚至導致虛脫。但是沒有因食用奇異果導致的死亡病例報告。建議父母把奇異果壓榨成新鮮果汁給兒童食用，這樣要比切成片餵給孩子要安全一些。

奇异果一天吃几个最好？吃多了有好处吗？吃完舌头发麻是为什么？

2018年10月24日 16:28来源：土流网点击量：0

奇异果其实就是猕猴桃的一个人工孕育品种，一般就是代指猕猴桃。奇异果外表有一层薄薄的毛，撕开后果肉呈脆绿色，味道酸酸甜甜，是大家喜爱的水果之一。奇异果中的维生素C非常丰富，比橘子多上好几倍，是比较难得的。除此之外，还具有一定的药用价值。奇异果一天吃几个最好?吃多了有好处吗?吃完舌头发麻是为什么?

一、奇异果一天吃几个最好?

尽管再好吃的水果，营养价值再高，都必须注意食用量，吃多了会反而会适得其反。一般每天吃奇异果的数量不能超过2个，因为这样既能充分的吸收营养，又不至于引起肚子疼。

因为奇异果是属于寒凉性的水果，并且富含维C，食用过多容易造成腹泻或者消化不良。

每次吃奇异果的时候最好不要空腹，饭前或者饭后1-2小时就可以吃。

二、吃多了有好处吗？

通过上文我们可以得知，一天吃太多奇异果是不利于肠胃消化的，甚至会引起腹痛腹泻。但是适量吃的话，有以下三点好处：

1、适量吃奇异果对皮肤有好处

维生素C对于预防色素沉淀是有一定作用的，而正好奇异果中含量比较多，所以适量吃的话能够预防皮肤长斑，美白皮肤。奇异果具有抗氧化的功效，对于我们眼部的细纹能够起到预防作用。当然，也能起到一定强健血管的作用。

2、适量吃奇异果缓解胃虚

奇异果中营养物质多，能够提高人体内的总蛋白质水平，在胡吃海喝以后喝上一杯现榨奇异果果汁，对于胃虚的人来说是有好处的。

3、适量吃奇异果对减肥瘦身有帮助

减肥是很多女性的终身事业，而奇异果恰巧是助推“事业”的润滑剂。为什么这么说呢?奇异果富含膳食纤维促进胃肠道吸收，饱腹感强烈，而且热量很低，确实是一种比较好的减肥水果。

三、吃了为什么会出现舌头发麻的现象？

有很多小伙伴吐槽，吃了奇异果会出现舌头发麻的现象，主要原因有以下两点：

1、奇异果过敏

过敏反应可能发生在任何人身上，过敏源也无处不在。对于那些吃了奇异果舌头发麻或者喉咙瘙痒的朋友来说，一般是自身对奇异果过敏。这里就要注意了，如果对其过敏而且过量食用了的话很容易造成透不过气或出现水肿，严重甚至危及生命，如果发现自己吃了奇异果不适一定要去医院看。在这里有必要敲一下黑板，如果是过敏体质的人群，就要少吃这些能够造成过敏的食物，比如芒果、海鲜等这类都是极易引发的。

2、奇异果没有熟

奇异果没有成熟也是会造成舌头发麻的，因为没有成熟的奇异果中蛋白质分解出的酵素会刺激毛细血管，造成口腔发麻。所以一定要等奇异果的皮变软以后再食用，这样既不会影响口感，味道也好。

[催熟小贴士]

奇异果催熟的方法也是比较简单的。我们可以用成熟的香蕉(或者香蕉皮)和奇异果一起放在塑料袋里，口子不要扎太紧，以免“烧坏”水果。一般经过这样处理的奇异果大概一晚上就能熟了。

综上，大家吃奇异果的时候一定不要一次性吃太多，尽管其营养价值丰富。如果是吃了出现舌头发麻的现象，我们可以立刻用盐水漱口，直到发麻的感觉消失为止。当然，如果发麻感觉一直不消，可能是发生过敏了，需要立即就医。

奇異果吃太多會怎樣？

奇異果能多吃嗎？

一天吃幾個奇異果？

每天吃一顆奇異果好嗎？