每個人或多或少都會因為環境或是外在因素經歷過憂鬱時刻。但並非一直心情不好就是憂鬱症發作。憂鬱症的主要症狀為長時間且持續地抑鬱情緒，如果你有疑似憂鬱症的症狀，不妨自我測試一下，了解自己的身心健康狀況。 Show
在過去兩個星期，你有多常受到以下問題的困擾？ 完全沒有 =0分 ； 7天以下 = 1分 ； 7天以上 = 2分 ； 幾乎每天 =3分
*本問卷由Robert L. Spitzer博士、Janet B.W. Williams博士、Kurt Kroenke博士和同事用Pfizer Inc.提供的教育基金設計【無需准許即可複製、翻譯、展示或分發】 查看結果：▶ 憂鬱症如何自救？有哪些前兆與症狀？3分鐘憂鬱症自我檢測！ 憂鬱症已成為相當普遍的心理疾病。經常感到負面情緒的人，通常都會懷疑自己有憂鬱症。台中憂鬱症治療推薦-昕晴診所徐宏銘醫師說明，憂鬱症對日常生活的影響廣泛且深遠。若是懷疑自己有憂鬱症，表示這樣負面的情緒可能已經對生活造成影響，建議前往診所接受專業醫師的判斷。
懷疑自己有憂鬱症？憂鬱情緒≠憂鬱症！憂鬱症目前在精神科中有明確的診斷標準，根據DSM-5(精神疾病診斷與統計手冊第五版)其中列有九項憂鬱症的前兆。在這當中需要符合5項，並且症狀持續時間達兩周以上，這樣的狀態就很可能是憂鬱症。 有許多情況下，人們處於憂鬱的情緒一段時間時，會懷疑自己有憂鬱症。但這樣的感覺有時時間太短，或是有的症狀未達標準，也可能在未達兩周這樣的感覺就隨這自我調適消失了。這種非持續性單一的病徵狀況，通常是因為憂鬱情緒引起。 但若無法確定的感受自身的狀況，且日常生活受到了影響，建議親自至診所與專業的醫師進行諮詢，才能確切的判斷狀況，並制定處理的辦法。 懷疑自己有憂鬱症怎麼辦？在這個網路發達的時代，網路上有著許多根據DSM的9大憂鬱症症狀檢測而生的線上測驗。這樣的測驗可以方便民眾在有所疑慮的時候，初步的認識憂鬱症可能有的狀況，以及自身有無可能患上憂鬱症。（延伸閱讀：憂鬱症測試：檢測你的憂鬱指數有多高） 徐宏銘醫師說明，線上的自我檢測確實有它的參考價值，檢測的結果可以反映受測者近期對自身狀態的瞭解。但是在這樣的自我診斷中，仍會有許多的誤區，進而造成檢驗結果會有所誤差，所以線上檢測結束仍有疑慮，建議親自至診所就診請專業醫師評斷。（延伸閱讀：憂鬱症狀越來越多，憂鬱症會自己好嗎？） 懷疑自己有憂鬱症dcard網友不敢就醫，醫：這樣調適心態現在的社會當中，憂鬱症是普遍的一種精神疾病，但即使現今大眾對憂鬱症有了更多的認識，還是對這樣的疾病會有許多誤會與誤解。這樣的社會氛圍下，許多人即便還疑自己有憂鬱症，也會因為在意他人眼光而不敢就醫。 專業醫師評斷憂鬱症時會分為輕、中、重三級，輕度的憂鬱症因為影響較為不明顯，所以許多人會嘗試著自我調適來自救，醫師建議可以下列方式調適心態：
透過對一些簡單的自我調適，部份的人可以在症狀上獲得緩解。若是經過這些方式依然無法改善目前的狀況，建議尋求醫師的協助。透過與專業醫師的諮詢，並配合藥物的服用與治療，能夠更快的達到治療的效果進而幫助自已痊癒。 （延伸閱讀：一篇看懂3種憂鬱症分級，憂鬱症日常竟會影響這麼大） 台中昕晴診所，專業諮詢讓您找回好心情台中精神科專科推薦－昕晴診所，希望所有人都可以擁有清朗無雲的心情與寬廣如藍天的心境，所以認真為每一位進來造訪的病患提供最悉心、專業的建議與協助。我們不強調在藥物治療的藥效性，而是在心理治療能提供給每位病患最多的幫助。 其實心裡生了病就像身體生病一樣，只要找到問題的癥結，並對症下藥就可以使生病的部位慢慢醫治好。昕晴診所就是以聆聽、同理心的態度來幫助病患們治療心中的疾病。讓所有人都能以晴朗的心情面對世界，病患能在昕晴診所找到另一片天空。
在現代社會中，憂鬱症已經成為普遍的心理疾病之一。經常發作鬱悶情緒的民眾，可能衍生出：「我是否得了憂鬱症？」等懷疑自己是否有憂鬱症的想法。台中憂鬱症治療推薦－昕頤診所徐宏銘醫師指出，憂鬱症除了持續的低落情緒，還有對生活產生負面影響的眾多症狀。如何知道自己有憂鬱症最有效的方式，還是建議親自前往診所讓精神科醫師判斷，才能確切得知。 目錄
如何知道自己有憂鬱症？憂鬱症9大表現方式憂鬱症的判斷與治療已經行之有年。徐宏銘醫師說明，目前精神科中，主要用以診斷憂鬱症的標準，為精神疾病診斷與統計手冊（The Diagnostic and Statistical Manual of Mental Disorders，簡稱為DSM）。DSM診斷手冊內明確列出了9大用於憂鬱症診斷的症狀：
⇒當有滿足以上症狀1.2.其中之一，並總和至少有出現五項以上的症狀，以及持續時間超過兩周以上，基本上患者就很有可能是憂鬱症的表現。 如何知道自己有憂鬱症：線上自我檢測就可以判斷嗎？承接上述，在資訊透明化的現代，不只是DSM9大憂鬱症症狀檢測，網路上也早已流通了各種來源不一的憂鬱症自我檢測資源。不少民眾從自我檢測結果，認為自己有憂鬱症，因而憂心不已。 對此醫師表示，線上的自我檢測確實有其基本的參考價值，其可能反映了患者自己近期的情緒狀況，但在沒有醫師的專業診斷下，很多時候的自我檢測其實都是不準確的。 想做確切的憂鬱症診斷，需要具備對症狀內容的適當判斷，除此之外還要考量整體發作的病程、功能影響，以及排除其他疾病與物質濫用等可能性。這些都是需要專業精神科醫師才能做到，也建議患者不應主觀以線上自我檢測來自行判斷有無憂鬱症，而是應該就診讓專業醫師深入評估。 我是否得了憂鬱症？醫師教你分辨憂鬱情緒與憂鬱症差異在很多狀況下，患者經常把自己的憂鬱情緒與憂鬱症混為一談，發生憂鬱情緒時就懷疑自己罹患憂鬱症，但基本上這兩者是有差異的。 所謂的憂鬱情緒是一般人日常皆會碰到的，例如失戀、親友過世等身邊重大事件的影響造成，憂鬱情緒屬於一種相對短暫的心情狀態。而憂鬱症是憂鬱情緒的加強版：不僅是長久維持的心理狀態，更會明顯影響患者的人際關係、工作，乃至身心理與行為上的異常。 徐宏銘醫師提醒，如果患者自覺有憂鬱狀況，不確定是憂鬱情緒還是憂鬱症，但已經顯著影響到日常生活、也難以自我調適恢復，建議應即時的就診進行評估，才能及早的處理與治療。 （延伸閱讀：憂鬱症的前兆知多少：察覺與憂鬱症自救） 台中昕頤診所，專業諮詢給予最溫暖的感受台中精神科專科推薦－昕頤診所，除了提供藥物協助，我們更重視的，是透過心理治療聆聽、同理每一位患者背後深藏的故事，一點一滴為心理的傷口清理、上藥、纏裹，在復原的過程中陪伴、悉心照護。 在這裡我們用一杯茶、一個溫暖的關懷，就像一個老朋友，陪伴您一起搭這段人生的火車。列車行駛過程中，有人上車，有人提早下車，但永遠不變的，是昕頤診所每位醫師的堅持，用「溫暖、關懷、守護、用心」，對待每一顆值得被珍惜了解的心。 如果有如何知道自己有憂鬱症、我是否得了憂鬱症相關問題，建議尋求專業醫師評估，歡迎諮詢專線 昕頤診所：04-35090787
憂鬱症是一種精神疾病，會導致人們感到悲傷、對事物失去興趣，而且持續一段不短的時間。憂鬱症和單純的憂鬱不同，憂鬱是每個人都會經歷過的情緒，多數人不會持續處於難過的狀態中，但憂鬱症會影響人們的感受、思考，以及行為，產生各種心理以及身體上的問題，同時影響人們的日常工作與生活。為什麼我們該關注憂鬱症呢？根據統計，憂鬱症的盛行率大約是 12%，在台灣大約是 10-15%，其中女性的發生率又比男性還高，也就是台灣有超過 200 萬人是憂鬱症的受害者。因此我們自己，或我們身邊認識的親友，都很有可能受憂鬱症所苦。另外根據世界衛生組織的統計，憂鬱症將是 2020 年造成人類失能疾病的第一名，所以無論是從個人、家庭、社會，甚至是世界的角度來看，我們都必須一起認真看待憂鬱症。 許多不理解憂鬱症的人，往往認為憂鬱症患者是「想太多」、「心智脆弱」、「沒有抗壓性」，甚至懷疑他們的心理與生理症狀是演出來的，但實際上完全不是如此。憂鬱症是一種真的疾病，也實際伴隨著身心的症狀，身為醫療人員，我們最擔心的，是社會對憂鬱症的標籤以及污名化，讓許多人不敢就醫或尋求幫助。其實只要正確的治療，獲得家人、親友、社會的足夠支持，多數的憂鬱症患者都可以大幅改善，甚至是完全復原喔。 今天 MedPartner 團隊的醫療人員，將透過這篇文章，希望讓更多人了解憂鬱症，一起扭轉這個世界看待憂鬱症的眼光。 憂鬱症的症狀有哪些？憂鬱症可能出現的症狀很多，包含心理上的症狀、生理上的症狀，以及社交上的症狀。我們整理出相關的可能症狀如下，但要提醒大家的是，「並不是有以下的症狀，就代表你得了憂鬱症」，要實際診斷憂鬱症，必須要同時符合「足夠多的特徵性症狀」、「足夠長的持續時間」，「以及足夠影響個案原本功能」的條件，並且由醫師來協助判定才可以喔！ 舉個例子，如果從小陪你長大的狗狗過世了，你立刻出現以下的所有症狀，那不代表你有憂鬱症，那只代表你正經歷正常的哀傷過程而已。了解疾病，但不要過度診斷自己，也是憂鬱症衛教的重點，切記切記。  憂鬱症的症狀可以很複雜、很廣泛，但最主要的核心是：感到難過、感受不到希望，並且對你原本喜歡的事情也都提不起興趣，並且持續數週甚至數月，影響到你的工作、社交和家庭。 憂鬱症的心理症狀• 持續地感到情緒低落或難過 • 感到沒有希望和無助 • 沒有自信心 • 感覺想哭 • 覺得自責、有罪惡感 • 對他人感到易怒或難以忍受 • 對事物沒有興趣、沒有動力 • 難以對事情做決定 • 在生活中無法找到有趣的事 • 感到焦慮或擔心 • 有自殺或者是自殘的意念 憂鬱症的生理症狀• 走路或說話比平常更遲緩 • 食慾降低或體重增加（但有時會相反） • 便秘 • 無法解釋的疼痛，常見頭痛或者是背痛 • 沒有精神 • 缺乏性慾 • 月經失調 • 睡眠障礙（有些人會是失眠，有些人會很想睡） 憂鬱症的社交症狀• 工作無法正常表現 • 避免和朋友聯絡或參與社交 • 對原本的興趣和嗜好無感 • 和家人相處感到困難 如果你符合越多的症狀、持續兩個禮拜以上，而且也影響到你的工作與生活時，就有可能是憂鬱症的影響，這時就應該要向專業的醫療人員求助，早期治療能得到更好的結果喔！ 為什麼會得到憂鬱症？哪些人容易有憂鬱症目前對於導致憂鬱症的原因，還沒有被完全釐清，生理上的因素，和社會上的因素可能都會造成影響。以下我們介紹一些生理上可能的因素。 • 生理結構的影響：在影像學上可能發現憂鬱症患者大腦的結構上發生一些改變，但目前這些改變的影響還不太確定。 • 腦部的化學物質：腦中有許多神經傳導物質，例如血清素與人的快樂有關、多巴胺與人專注與衝動有關，如果這些化學物質失去平衡時，就可能導致憂鬱症。 • 賀爾蒙的影響：賀爾蒙的變化與憂鬱有關，許多產後的婦女會感到憂鬱，有些甲狀腺低下的患者也會心情低落，更年期前後的婦女也比較容易發生憂鬱。 • 遺傳與基因：憂鬱症有遺傳的傾向，另外醫療人員也在研究特定基因對憂鬱症的影響。 但其實多數的憂鬱症患者，通常都可以發現同時發現生理上或社會上的因素，例如有家族遺傳，再加上近期的創傷事件影響。以下說明常見的危險因子，以及容易觸發憂鬱症的原因。 憂鬱症的危險因子與觸發因子• 人格因素：缺乏自信心、過度依賴、悲觀、對自我要求過於嚴格 • 傷害或壓力事件：遭受虐待或性侵害、失去摯愛的人、感情困擾、失業或經濟問題 • 家族因素：家族中有憂鬱症、躁鬱症，或者是酒精、藥物濫用、自殺…等問題。 • 少數性傾向或性認同：在男女同志、變性人…等族群，若是處於被壓迫、不認同的社會氛圍下，有較高的憂鬱症機率。 • 有其他精神疾病病史：例如焦慮症、暴食症，或者是創傷後壓力症候群（PTSD） • 濫用酒精或藥物 • 嚴重的慢性疾病：例如癌症、中風、慢性疼痛或心臟病 如果你擔心自己是不是有憂鬱症的困擾，也可以填填看這個憂鬱症檢測量表，評估自己是否需要進一步的評估與治療。 憂鬱症要如何治療？憂鬱症在治療上，我們會希望做到早期診斷、早期介入、緩解症狀，並且預防復發。常見的治療選項有藥物治療與心理治療。這些治療方法彼此並不互斥，好好配合你的精神醫療團隊，包含精神科醫師、臨床心理師，以及護理師、社工師…等成員，讓一整個團隊用各自的專業來幫助你吧！ 藥物治療的好處是效果明顯，抗憂鬱劑的選擇也不少，大家擔心的副作用，在對藥物的研究以及使用經驗上越來越多後，也相對不用太擔心。醫師有時候會合併使用抗焦慮藥和安眠藥，在緩解焦慮，以及良好睡眠的幫助下，對憂鬱症也有很大的幫助。最重要的是，就算出現了副作用，也千萬不要自己停止用藥，或者是增加、減少藥物劑量，如果有任何用藥問題，一定要跟你的醫師好好討論喔！ 心理治療上，醫師和臨床心理師能協助你調整自己的認知，以及改變對應的行為，許多像是園藝治療、音樂治療….這類的做法，也都對憂鬱有所幫助。 在治療上的選項，隨著醫療的進步，選擇已經越來越多，在此我們就不詳細一一介紹，畢竟每個人的狀況都有所不同，在完整的診斷以及醫病溝通下，相信你可以得到最適合的治療方式。 目前憂鬱症沒有百分之百的預防方式，但以下的幾個策略，可能會對你有幫助： 1. 逐步調整自己的壓力，並且強化自己的自信。透過腹式呼吸，或者是運動、散心，都是減低壓力的好方法。 2. 向你的家人和朋友伸出雙手。你可能覺得自己無助、孤獨、不值得被愛，但那是憂鬱症帶給你的感受，別忘了愛你的朋友和家人，可能正關心著你，只是不知道如何開口。 3. 早期診斷、早期治療，這對憂鬱症的症狀改善，以及長期的控制都有幫助。 4. 長期追蹤，和你的醫療團隊和支持團體建立聯繫，就能有效預防復發。 網路上有許多資源，但來源混亂，我們推薦大家可以上臺灣憂鬱症防治協會的網站，可以取得許多醫療知識、支持團體，以及醫療資源、社會資源的資訊喔。 最後，別忘了，這個社會上有憂鬱症的人很多，你絕對不是孤單一人。 • 引用文獻列表： 1. UpToDate: Unipolar depression in adults: Treatment with antidepressant combinations 2. UpToDate: Screening for depression in adults 3. Mayo Clinic: Depression (Major Depressive Disorder) 4. NHS: Clinical Depression 5. 衛生福利部心理衛生專輯：憂鬱症 （本圖文轉載自MedPartner 美的好朋友網站） 專欄介紹： Medpartner是由一位一位醫師用一年時間和100萬，夢想用正確醫美和保養知識扭轉亂象的過程。 Med，是Medicine，醫學的縮解。Med 唸起來也是「美的」。我們希望用醫學專業，分享更多美的知識。Partner則是我們對彼此關係的想像。我們認為醫師和求診者不只是醫病關係，更應該是夥伴關係。 我們的內容製作，完全由MedPartner專業醫療團隊負責，拒絕任何業配。 更多文章請至【MedPartner 美的好朋友網站】／【MedPartner 美的好朋友粉絲專頁 】 |
懷疑 自己 有 憂鬱 症
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