 Show 隨著年齡的增長，在步入中年後常會發現白頭髮已悄悄爬上髮梢，甚至有些人還會發生「少年白」的狀況，其實白頭髮的成因有很多，目前醫學也難以完全解析，已經變白的頭髮也很難再變回黑髮，但其實想要緩解白髮的狀況是可以做到的！究竟白頭髮如何處理較妥當？要怎樣才能避免白髮迅速擴張呢？就跟著健康管理專家-天行悅一起看下去吧！ 白頭髮如何處理？4個外在養護方法帶你看想要緩解白頭髮生成我們必須注重外部保養，由外在著手改善白髮問題，想要解決「白髮如何處理」的問題？就從4個養護與上色的妙招開始了解吧！ 1.適當按摩促進頭皮血液循環頭皮與肌膚相似，佈滿血管用以供給毛囊養份，因此血液循環對頭髮生長、毛髮黑色素生成佔有相當重要的地位，平時可多以指腹畫圈按摩，放鬆緊繃頭皮減低血液阻塞不通的可能，但須特別注意按摩時須先清洗雙手並不以指甲勾纏髮根，避免造成毛髮脫落的窘況。 緩解白髮中醫推薦按摩3關鍵要穴
延伸閱讀：白頭髮怎麼變黑？4個養生訣竅不可不知！ 2.天然髮品染色，保護頭皮健康說起解決白髮怎麼處理問題最直接的方法非「染髮」莫屬，但現如今絕大部分的美髮店染髮及市售染髮劑，皆屬於含化學成分的化學染劑，長期高頻率染髮會讓染劑經由髮根深入頭皮，進入人體血液循環，增加人體代謝負擔，甚至有可能引發慢性病、癌症。因此中醫博士陳筑君以及西醫博士李智貴特別提醒民眾，若有白髮困擾需要染髮修飾，盡量選用天然、取自植物萃取的染髮用品，並盡量減低自身化學染髮的次數，才能減少體內毒素殘留，不讓病痛輕易找上門！ 天然白髮補色推薦-上色噴霧噴噴黑
3.掌握正確清潔方式減少對頭皮損害雖說清潔本身並無法使白髮變黑，但正確清潔毛囊、頭皮能夠保護髮根的健康，減少毛囊阻塞、髮炎的狀況，讓髮絲得到潤澤，持續吸收足夠營養，維繫黑色素正常生成，減緩頭髮褪色的速度。選用洗髮精時也盡量挑選弱鹼性的清潔用品，不採用含矽靈、酒精成分的洗髮精，以免影響毛囊養份吸收造成白髮甚至脫髮。 4.不亂拔頭髮保護頭皮與毛囊健康許多剛開始冒出白頭髮的人們，會覺得參差夾雜在毛髮中的白髮十分礙眼，會動手拔除，但其實長時間大量拔除白髮的行為不利頭皮健康，雖不如民間傳聞「拔一根，長三根」，但拔白髮的確對減少白髮沒有什麼幫助，若未將毛囊整株拔除，被拔斷的白髮再次生長仍然會是惱人的白色；但若是過於用力拔除毛囊，則可能傷害到頭皮，除了造成創口容易發炎外，還可能影響頭皮彈性，反而得不償失。 延伸閱讀：白頭髮可以拔嗎？3個錯誤迷思觀念破解 如何讓白頭髮改善？3個內在調理方式報你知白頭髮如何處理比較好？想要減緩白髮蔓延除上述外在調理外，體內氣血的調養也十分重要，天行悅特別從中、西醫、營養學角度為大家統整3個白頭髮改善技巧，教大家如何減緩白髮，養出烏黑髮絲！ 1.調節睡眠與作息，維持體內正常代謝睡眠屬於人體調節免疫系統、內分泌系統的重要機制，能幫助身體恢復能量，減低神經、肌肉、記憶、情緒負擔。而造成白髮的主因在於毛囊黑色素細胞生成衰退，甚至是停止製造黑色素，才讓髮色逐漸變淡，而干擾黑色素細胞生成與運作的關鍵就在於睡眠品質下降、壓力增生，若想要減緩白髮蔓延，務必戒除熬夜習慣，每日至少睡滿7-8小時，才能確保身體代謝健康運作。 2.調理飲食補腎、肝氣，少油少鹽減輕代謝負擔在中醫觀點中，白髮主要是肝、腎虧虛所致，若是長期積鬱、氣血不順，或是高度壓力使精神緊張、過於操勞都可能引起白髮；也會因為長期缺乏關鍵營養，影響黑色素生成，造成頭髮花白的窘況。因此建議可以透過飲食來調理肝、腎之氣，多吃深綠色蔬菜、苦瓜、海帶等調養肝經；多吃黑芝麻、黑豆、黑木耳等食物，補充虧虛的腎氣。 長期缺乏何種營養易導致白髮？
延伸閱讀：如何攝取蛋白質？3大重點帶你剖析蛋白質攝取關鍵 3.戒除菸癮保存體內維生素B，減低白髮提前出現機率菸中的菸焦油含有大量致癌物質，容易影響皮膚、頭皮及毛囊的健康狀況，使血液循環中的氧氣減少，讓毛囊壽命縮短，使頭髮變白速度加劇，且經美國研究發現，抽菸容易導致體內維生素B12濃度下降，引發毛髮提早變白問題。據統計吸菸者頭髮提前變白的機率是非吸菸者的2.5倍，因此可見菸癮對白髮的嚴重影響。 白髮染色推薦天行悅【噴噴黑】自然改變髮色還你青春自信本篇文章整理了白髮如何處理的相關知識，由外而內教大家正確調養身體方法，也能運用更健康的方式改善白髮問題，讓你減緩白髮蔓延的速度，養出烏黑亮麗的髮絲！白髮染色推薦-天行悅噴噴黑白髮上色噴霧，歷時4年時間研發，以獨家萃取技術擷取何首烏精華，搭配草本植物萃取，幫助白髮上色更有良好的護髮效果！就讓天行悅提供天然無毒的極上髮品幫助大家重返青春、留住健康。 2021-04-15｜最近更新時間:2021-04-26 版權宣告
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白頭髮該拔嗎？到底白頭髮要不要拔？ 上面解釋完了，既然拔掉白髮不會讓它變回黑髮，璁醫師的建議當然是不要。 畢竟拔白頭髮的時機，頭皮並不一定是處於乾淨的狀態，常常白頭髮一扯掉導致毛囊輕微出血或是產生傷口讓細菌跑進去感染，拔除當下的疼痛不說，反覆拔毛引發毛囊及周圍組織發炎的人也大有人在，因此建議不要亂拔頭髮！
頭髮白 吃什麼？日本健康專欄作家岡野有美表示，想擁有健康的頭髮，就需要攝取足夠的蛋白質。 黃豆製品、魚、雞蛋、豬肉中都含有蛋白質，不過牛肉中含有的蛋白質含量最高，因此十分推薦適量透過牛肉來補充營養。 想讓白髮變回黑髮、有健康秀髮，就要注意攝取礦物質銅。 銅是生成黑色素的必要原料，而且不足的話還會讓毛髮萎縮，導致容易白髮。
白頭髮怎樣處理？頭髮變白的主要原因是毛囊的黑色素細胞減少，所以要改善白髮，就要多補充一些含有豐富黑色素的食物，例如黑芝麻、黑豆、黑糯米等，這些食物所含有的營養和微量元素都比較多，對於延緩頭髮變白、提升髮質也有一定的幫助。 另外，平時還要注意三餐的營養均衡，保證每日能夠攝取到足夠的蛋白質、維生素和礦物質。
白頭髮可以黑回來嗎？白髮如果是因為『家族遺傳』或『年紀衰老』便無法逆轉。 但如果長白髮是其它因素造成的，例如：生病、壓力、肥胖、抽菸、營養不足…，那麼，把這些因素排除之後，可能有機會長出黑髮。
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