肌腱 炎 多久 會 好

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肌腱炎 簡介

肌肉的末端形成細長的帶狀構造，附著於骨頭上，此帶狀構造即為肌腱。若肌腱因種種原因產生發炎現象即是肌腱炎。

症狀

急性發炎時，患處會疼痛；按壓患處或肌腱用力時疼痛會加劇，甚至外觀會有紅、腫、熱的現象。

若變成慢性肌腱炎，發炎的肌腱會結疤，產生粘黏僵硬的現象，使得患處不能活動自如。

為什麼會產生肌腱炎

使力不當：激烈的活動或用力超過肌腱負荷時。

長期反覆使用：如長時間打電腦造成手指肌腱發炎。

外傷：直接遭受外來的撞擊壓迫時都可能造成肌腱發炎。

其他疾病的影響：如類風濕性關節炎、僵直性脊椎炎的患者都常併發肌腱炎。

肌腱炎常發生在哪些部位？

手指：如扳機指、媽媽手。

手肘：如網球肘、高爾夫球肘。

肩膀：肩關節處的旋轉肌袖也是肌腱炎的好發位置。

下肢：如膝蓋的髕骨肌腱炎、足跟的阿奇里斯肌腱炎。

如何治療肌腱炎？

物理治療：冷熱敷、深層熱療、低能量雷射、電療等，可以消腫止痛，改善發炎。

副木：固定患處，讓肌腱休息。

運動治療：拉筋運動可以改善肌腱柔軟度，避免沾黏；肌力訓練可以加強肌肉力量，讓活動不致超出肌腱負荷，避免肌腱炎反覆發生。

局部肌腱按摩：消除肌腱沾黏。

藥物治療：口服非類固醇類消炎藥物、或直接局部注射類固醇。

手術治療：部分患者、尤其是產生沾黏時；若以上治療方式無效，可考慮手術治療。

肌腱炎常常是因為肌肉的過度使用或錯誤使用所引發，因此除了局部治療外，還應該找出產生原因；矯正不當的使用方式，避免復發。

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2021 02/28

救命！手和腳好痛就是肌腱炎？肌腱炎要看哪科？肌腱炎鈣化治療方法

肌腱是什麼？

肌腱是膠原組織，是肌肉連接骨骼的部位。身體與關節會需要透過肌肉帶動活動，因此肌腱通常會出現在身體活動量較大的地方。若是長期的施力與磨損，或是因外力造成的受傷，肌肉使用過度，肌腱便可能會發炎，也就是我們俗稱的肌腱炎。

肌腱炎好發部位？

長時間打電腦、做家事、滑手機……等，肌腱炎便容易於腳踝、肩膀、手肘與膝蓋、手腕等處發作，肌腱開始發炎時，發炎處便會有熱痛、紅腫等狀況，雖短期內可使用消炎止痛的藥物減緩疼痛，但若沒有將發炎原因找出，做適當的治療，同個部位的肌肉發炎情形可能會再加重。

肌腱炎原因

除了活動量過大、長期摩擦磨損導致的肌腱炎，營養不均衡也會提高肌腱炎的機率，原因在於肌肉的組織因缺乏營養而變得更脆弱且容易破壞，因此若要避免肌腱炎，需加強飲食的健康以及營養的吸收。
 

肌腱炎鈣化是什麼？該如何治療？

目前針對肌腱炎鈣化，還未有一個很確切的原因。但有部分說法認為，肌腱的鈣化與肌腱組織缺少血液流動、沒有充足的氧氣所導致，肌腱組織鈣化初期，患者還不會感到明顯的不適，而當鈣化逐漸堆積在肌腱中，患者便會開始感到疼痛。沉積的鈣化會視情況被人體吸收，待吸收完畢病症便會痊癒。 然而也有些患者在肌腱鈣化後維持許久的時間未好轉，甚至嚴重影響原本的正常運動功能，診所可能會消炎藥或搭配物理治療，以改善鈣化部位的僵硬與不適。鈣化狀況最為嚴重的患者，可能就需依賴手術取出鈣化物質，方能改善。

肌腱炎要看哪科？

一般來說骨科與復健科皆能處理，由於肌腱炎是軟組織問題，因此診所若能進行超音波檢查，對於評估病情有一定的幫助。在治療方面，也由於肌腱炎有分嚴重程度，因此醫師能準確判斷患部，精準治療為佳。

若有肌腱炎症狀，日常該怎麼保養調整？

由於肌腱炎是肌肉發炎的一種，需避免對組織產生更大刺激的食物，例如醃漬食品、罐頭食品、冰品等等，日常生活中需維持均衡的飲食補足組織養分，患部疼痛的話，可以依照醫囑適當地冰敷或服用消炎藥。肌腱炎發生後，尋求治療要以如何減輕疼痛、減少發炎症狀、避免再次發炎與惡化等方面著手，選擇適合的療法，相信肌腱炎便不會再對生活造成更大的不便與影響囉。