分手 心情 阶段

从行为心理的角度，以及男女思维的差异说一下不同的人分手之后会有什么样的心理变化和情感波动，根据不同类型不同阶段做了整理和归类。

大概率来说，男生偏理性，女生偏感性，所以分手之后男女生的情绪变化也不尽相同，男生刚分手是重获新生的自由、冷静思考、后悔或者怀念，女生则是心痛不已、冷静、完全放下。

但实际情况，并不是百分百这样，也有偏干性思维的男生以及偏理性思维的女生，所以，说到这个分手之后不同阶段的时候，就不能光以男生或女生来作为划分，如果是提分手的一方，往往先经历如释重负的阶段，被分手的一方则是难过痛苦。这和谁真正说分手两个字没关系，只和哪一方真正想分手有关系。

被分手一方

一开始面临这个毫无准备的结果时，往往难以接受，会不相信，感性者试图改变或挽留，理性者则会去思考各种问题和对错。区别在于，理性的人想清楚看清局势之后，如果得出的结论也是不合适或者不值得继续，就会更快地整理好心情，从负面情绪中出来，感性者则更容易陷入纠缠反复的感情漩涡，难以自拔，都说恋爱中的女人智商为零，现实是真正为情所困的男人也毫无理智可言。

理性的人

第一阶段：不会一下被这个结果击垮，而是分析问题，回忆彼此之间的种种情况和矛盾，以及解决矛盾的方式，找出真实的分手原因，然后再选择有没有必要挽回或者沟通，或是放下。

第二阶段：看起来一开始很理智，不会崩溃，但只要是个人，动过感情就会被其左右，做完决定之后，还是会想去过去的相处，甜蜜的、苦涩的，都是根深蒂固在脑海里的，百感交集，一个字一个消息会让你不小心恍惚到过去，像做梦一样，可能有一阵子深夜都在痛哭和沉重的缅怀中，夜不能寐，但不一定会想和好或者挽回，如果真的想清楚了，再难也会自己熬过去。

第三阶段：在情绪失控和完全放下之间徘徊往返，时而觉得那个人真的不适合，那段感情真的不该留恋；时而想起一个明亮的笑容，一场美好的约会，想起那个人的好，又沉醉不能自拔。就在这样两个状态里来回切换，时好时坏，好像什么事都没有，又像丢了全世界。

第四阶段：完全放下，经过前一个阶段的纠结无果，忠于理智，理性占了主导，即使没有忘得一干二净，已然可以坦然面对了，不会再那么敏感和失控，想来还会觉得过去的自己有些幼稚可笑，走出来了就不会再受牵绊了。

感性的人

第一阶段：情绪失控

无法接受分手事实，追问，强行沟通等都是常见的反应，这些都无果之后，还没冷静下来就可能会有进一步纠缠、哭闹、威胁、连环call等等极端的方式，总之不愿意承认分手事实，也难以接受感情的结束，像一个落水的人疯狂想抓住点什么救命一样，不放过一丝机会。而往往这些方式都是适得其反，如果是感性分手，这一番操作下来，无异于加强了你不理智的印象给对方，让情绪激化，矛盾扩散，即使原来还有余地，闹完也差不多了。如果是理性的分手，这种方式只会让对方更觉得你情绪不稳定，更害怕你失控，只想敬而远之。

第二阶段：开始接受

知道了已经是真的分手，无论是出于何种原因，都结束了这段关系，两个人应该保有界限，不再亲密如初了。这时候感情和生活上都会有很大的不适应，如果是女生会更严重的感受到孤独和失落感，甚至怀疑自己，本来习惯了的生活节奏也被打乱，吃不下睡不着是家常便饭。需要一段时间去习惯和适应对方的离开，习惯自己生活，需要调整各不仅是情绪和感受，还有生活节奏。

前面两个阶段是毫无理智可言的。

第三阶段：开始冷静

经过前两个阶段的折腾，已经身心俱疲，疼也麻木了，折腾也没力气了，才会真正接受和相信那个人已经离开的事实，开始思考原因，分析状况。这时候才会想清楚真正分手的原因，和矛盾所在，以及有没有可能解决或者继续，智商开始上线。开始自我反思，悔不当初的折腾和纠缠，理性看待自己和对方，还有这段感情，这时候会有一种豁然开朗的感觉，大拍一下额头的机灵涌现出来，甚至会一下想开了，不过如此尔尔。

第四阶段：做回自己

智商上线以后，如果想挽回也知道该怎么理性去做了，如果想放下，就会更加坦然了。总之，这个阶段已经从那种痛苦和可怕的阴影出来了，也学会了一个人面对和生活，不会因为少了一个人跟丢了魂一样生活无法自理，可以像一个正常人一样吃喝玩乐了，可喜可贺，简直可以放个鞭炮庆祝一下了。

主动分手的一方

也许是真的累了不爱了，也许是还爱，却有着无法承受言不由衷的原因，两个人真的不能好好在一起了，无论是慢慢不爱的，还是一瞬间失望透了，一定都有原因。感情还在的人势必会经历各种难过和折磨，无一例外。完全不难过的人，可能早就不爱了，或者早就将感情转移到别人身上，另外那些给了无数次机会得到无数次失望的人也许会走的轻松些。

第一阶段：自由、解放

如释重负的解压，就像刚高考完放出来的学生，终于解脱了，不再有沉重的负担，不用每天被人管着，不用每天打卡汇报，不用早晚安，不用担心有人管我穿吊带裙，再也没人管我打游戏喝酒通宵，逛街买买买也不用被念叨了，出门搭讪也不用回家跪搓衣板了。

如果是早就不爱了，或者蓄谋已久的分手，或者已经转移了感情无缝衔接到别人身上，那心情和中了大奖差不多，可能需要开个趴庆祝一下以表心志，怎么快乐怎么来就对了。

第二阶段：平静、偶尔回忆

经过一段时间的自由和解放，已经习惯了这种一个人的生活方式，偶尔会想起那个人的面孔，不经意间回想起相处的种种甜蜜，也会偶尔冒出要是没分手现在又是什么样子的想法，也仅限于有时候一个人的情况会偶尔想想而已，下一秒有别人的消息或者朋友喊出去玩，分分钟忘光光。毕竟造酒没有什么感情了，对于对方的价值和好也早已习以为常，甚至觉得不过如此，自然也谈不上后悔、惜别什么的，这种回忆就像想起某次出游路过一家餐厅吃了一段饭而已，也不会真的再跑到那个餐厅去再吃一顿。

第三阶段：接触新人

一个人久了之后，也会开始怀念有人在身边陪着管着的感觉，也慢慢会开始接触心的人了，如果遇到一个看对眼的，可能又会迅速升温，进入一段新的感情享受另一种美好的新鲜感和美好。

这个阶段有两种情况会怀念前任，一种是没遇到看对眼的，或者自己看得上的都得不到；一种是和新欢过了新鲜感后，开始出现种种问题，发现还不如前任温柔可爱、成熟体贴。总之就会开始比较现在身边的人和前任，也许会后悔，但也仅限于后悔，毕竟自做的选择也不好去推翻。

第四阶段：放下或后悔

比较不负责任的，如果遇到的新人都不如前任，对自己也不好或者不如前任好，比前任好的也看不上自己，或者对比之后发现还是前任更合适，就会开始后悔，埋怨自己当初不懂得珍惜，错失了一个多好的人，罪该万死，会想回头想挽回，这时候如果前任变得更美更有钱更帅了，那肠子悔青是家常便饭；而如果前任一蹶不振或者因为自己堕落，则会惋惜、自责、同情，不一定还会有感情。

负责任的人，如果新人确实更好更合适，那会庆幸分了；如果确实遇到的都不如前任，那也只会自责，是自己当初不懂得珍惜，即使后悔也是打碎牙往肚里吞，不会表现或者说出来，自己做的选择，只能忍痛放下。

这个阶段基本就两种状态，就完全放下或者开始后悔、陷入纠结的情绪中。

这只是大类别的划分，实际生活中人，在完全放下之前，感情和情绪往往会在前后两个阶段来回切换徘徊，不存在一个具体的时间点会泾渭分明的划分不同阶段。不外乎先感性后理性，或者先理性后感性两种，前者3-6个月完全进入理性，后者2-5个月会开始陷入感性惋惜阶段。

这和男女生思维的区别，以及感性、理性的归因方式有关，女人专情且绝情，理性占据主导之后，放下就是永远。

女人感性的时间会更长，但一旦想清楚，也许是一个月也许是两个月，某一时间点，豁然开朗的一瞬间，就会完全放下，不拖泥带水，过了最难过的阶段后面就不是事儿了。

男人多情而长情，即使分了也会对前任还有某种程度上的占有欲，缅怀过去总是羡煞旁人的美好，可能再也得不到的才是最好的存在。

就像张爱玲《红玫瑰与白玫瑰》的经典名言一样，

“也许每一个男子全都有过这样的两个女人，至少两个。娶了红玫瑰，久而久之，红的变了墙上的一抹蚊子血，白的还是"床前明月光"；娶了白玫瑰，白的便是衣服上沾的一粒饭黏子，红的却是心口上一颗朱砂痣”。

另外，如果想知道自己的情况是否有机会可以从头开始，可以看下这个测试：

以上。

我是深耕心理领域七年的 @丛鹿 ，懂两性懂心理，专治各种感情疑难杂症，如果连我都帮不了你，那么

作为一名心理咨询师，我敢非常笃定地告诉你：

一个女生在分手后，可能会正常生活、像没事儿人一样；可能也会像往常一样嬉笑欢乐、吃喝不愁；也可能清除所有与你有关的消息，好像从未爱过一样。

但，只要这个女生曾经真情实切地爱过你，无论两个人是和平分手、还是闹到两败俱伤，在分手后某个午夜梦回、辗转反侧的晚上，她也一定会想起你，暗暗怀念这段过往的感情。

从心理学的角度来说，人的情绪变化周期，最短是28天。

即使你是一个渣男、或是做了什么伤天害理的事情，大多数女生也不会没心没肺到说放下就放下，她依旧会想起你，怀念这段感情，即使她知道，这段感情已经成为了历史，彼此之间很可能再无瓜葛。

所以，女生在分手后都会想些什么？在这篇文章里，你会找到答案。

1、她怀念的回忆，并非某个人

男生在分手后，多数的思念往往来自于前任的单一个体，开始幻想“如果自己没有和你分手，那么未来会是一个怎样的走向”。

而相比于男生，女生的怀念往往是回忆，那段她曾经深深爱过、并用心付出过的历史，曾经的美好回忆历历在目，翻来覆去和当下形成对比。

换而言之，让女生所放不下的，是曾经与前任共同美好回忆的恋爱感，而不是前任这个人。同时，突然间抽离出一段感情，本能地会产生遗失感和落寞的心态，这就会让我们不自主地依赖起曾经爱情的美好。

所以，你会发现：

男生在分手的28天内，更倾向于自由和解脱，采取一系列报复性娱乐的行为。

而女生在这段时间里，更倾向于痛苦和煎熬，常常一个面对回忆而暗自神伤。

“我们过去那么美好，为什么说分开就分开？”

“这是我们那个时候一起旅游的照片，现在好像与自己彻底无关了”

“他当初那么爱我，为什么现在说不爱就不爱了？”

这就是女生在分手后，最真实、也是最痛彻心扉的写照。

2、理性的分析爱情

虽然女生都是一群极为感性的生物，但这并不意味她们傻。

过了分手后的痛苦期之后，理智渐渐重新占到了上风，她们开始客观的回顾起这段感情的整体印象：

这段感情自己过得到底幸不幸福？

你对她到底是不是真的好，彼此之间到底有没有未来？

自己的付出是否是值得的？有没有挽回的可能性？

如果她在离开你之后，反而自己的生活质量和精神状态，有了明显的上升，甚至感到了前所未有的轻松，那么她会认定“和你分手是一个正确的决定”。

即使她曾经再爱你，这段感情也会坚定不移地翻篇，同时倘若这个时候，你也没有任何改变和挽回的举动，那么她就开始重新寻找新的爱情了。

反之，如果她在离开你后，发现“你没有她想象的那么不堪”，那么曾经的回忆，会和现在的生活形成鲜明的对比。

而女生一旦产生了这样的想法，那么就会加剧对这段感情的怀念，开始逐渐后悔、甚至主动靠近你，想试探出“你对这段感情的真实想法”。

当然，这个阶段的女生，往往呈现出两极分化的趋势——要么对于前任极度厌烦，彻底走出失恋的阴影，要么对前任更加的思念，想要重新留住过去，并且希望你能主动挽回她。

3、开始审视自己

大部分失恋的女生，在分手后都会有一个自省的过程，这个过程她可能不会告诉任何人，但一定会在心里默默衡量。

“我是不是太爱作了，给前任的压力是不是太大了？”

“是不是我太黏着他了，对他的事业或学业造成困扰了？”

“是不是我过于敏感了，让他觉得我不够温柔体贴？”

一个女生自我审视的深刻程度，其实和她的成熟程度成正比，但她之所以自省，很大程度上并不是给自己挑错，而是督促自己在下一段感情中变得更好。

说句实话，你会发现，越是成熟的女生，她自己的成长能力也就越强，在失去一段感情之中，她不会仓促地用新欢去疗伤，而是重新审视这段感情，让自己获得成长，从而达到有效的改变和提升，让自己配得上更好的人。

这个阶段的女生，一旦走出了失恋的阴影，往往会表现出潇洒和自在的态势，她不会招惹前男友的生活，反而会主动经营好自己，开启崭新的生活。

4、放下or沉沦

女生在分手的三个月后，往往会走向两种极端：

一般生活过得糟糕的，就越放下那个前任，将自己所有的希望都寄托在失败的感情之中，对于自己的事业、理想和自我，都懒得管理，全然一种自暴自弃的生活态度。

过得越差，就越难放下。越难放下，过得就越差，这便形成了一种恶心循环。

而另外一种女生，她们开始意识到“无论自己舍不舍得，这段感情已经彻底没有希望了”，那么她们开始有意识地转移注意力，将更多的情感投入在其他方面之上。

即使这些女生，对于前任还有所眷恋，但不足以左右她们的生活，她们开始健身、工作、学习。不断地让自己变得优秀，逼着自己走出失恋的阴影。

这样女生渐渐开始意识到——与其花费大量的时间和精力，投入在一段没有可能的过去上，不如收拾好自己的心情，把这些热情用来投资自己。

当女生开始彻底将精力放在“爱自己”这件事情之上时，即使过去的回忆席卷而来，她们也能做到淡然处之，构不成什么威胁了。

所以，想明白了么？

女性在分手后，是一个由悲转喜的过程，越是聪明理性的女生，这个过程就会越短暂，她们也会更及时地认识到“爱自己”的重要性。

而男性在分手后，往往是一个由喜转悲的过程，男生们不要觉得“一个深爱过的女生，她这辈子注定离不开你”，虽然她们会一时疲惫不堪，但终究会清醒，知道什么东西是值得自己珍惜的。

我是李所爱，我想用我的内容帮你相遇真正所爱之人，一生锁爱。