鄭 子 太極拳 起 式

太極拳起式之妙用

陳柏源

台中市薪傳鄭子太極拳協會

    習練鄭子太極拳之同好，於習練多年的鄭子太極拳之後，多會有所體悟，也就會慢慢發現太極拳之『起式』妙用無窮也！鄭曼青宗師常對於初學太極拳為求健身者，僅傳授其『起式』一式。盡矣！亦足矣！

    而薪傳鄭子太極拳協會總教練 王錦仕老師，亦時常以『起式』來作為練習鄭子太極拳之開始與結束 (亦即『合太極』式之後再做『起式』收功)。『起式』至少要作三遍！王總教練常對大家說: 『若是教書或是作研究工作耗神過多，勞心神者，應多作『起式』 可得其妙用，積其氣而有功也！』。

    『起式』在鄭子太極拳十三篇中，為敘述最為詳盡之一式！由此可知其重要性！『起式』凡六變。由立正而預備，一變也。預備而起勢，兩臂提起時，兩腕背上突，若由水中浮起，手指下垂，二變也。提至兩腕平肩時，又復行氣舒指，筋絡似若不張不弛，三變也。收回時，腕肘摺疊至胸腋前，其時指又下垂，四變也。兩臂將復降落時，兩腕若沉沒入水，指尖俱若漂浮水面，五變也。兩臂降至胯旁歸原。同於預備式，六變也，為手腕浮沉之運動也。尤其手腕之浮沉，配合鬆腰落跨之運動，實為習練鬆柔沉之不二法門也！

    此外，鄭子太極拳十三篇中，起勢的部份提到『氣合則形開』與『形合則氣開』，兩個部份。基本上，外運則內靜，外靜則內動。所以運動有助於讓腦神放鬆(也就是『氣合則形開』)，而靜坐則有益於腦神的活動(所謂之『形合則氣開』)。就如十三勢歌所說的：『仔細留心向推求，屈伸開合聽自由』。所謂之吞吐浮沉，陰陽相摩，亦是如此，易學則易用、易精，是致勝的不二法門。

    起式雖然十分簡單，但卻是最為重要的一環。由於十分容易，所以易被忽略。再次的提起，也是強調其重要性。簡單的動作反覆作，才容易積氣，易從則有功，也才可大可久。如聖經馬太福音中所說的：『你們禱告，不可嘮嘮叨叨，像外邦人一樣。他們以為話說多了，就必蒙垂聽』。簡單的動作，反覆操作，心神易於集中而不散漫，意念則更有功效，斂神則更有助益也！

    當然，『起式』之妙用無窮。在追隨王總教練錦仕老師習拳以來，時常有所心得。若要了解其妙法，除了閱讀鄭曼青宗師之『鄭子太極拳十三篇』外，跟隨老師習拳，自有所得。在此提供各位同好作為參考，並祝拳藝精進，身體健康，萬事如意！