长时间的熬夜对心脏带来严重的危害，熬夜的人特别容易突发心脏病，心脏病一旦发作轻者会导致心绞痛，重则会导致心肌梗塞，熬夜后心脏疼痛怎么办。 熬夜后心脏疼痛怎么办？ 1、短暂的休息 经常性熬夜就会加重心脏的负担，尤其是对于身体比较差的人群来说，长期熬夜身体会处于活动状态，从而减少了对心脏的血液供应，心脏会出现疼痛的现象，这类患者去医院做检查会发现心肌缺血，患者要及时的调整生活，保持规律的睡眠，避免让身体过度劳累，工作是可以暂时的休息。 2、及时的补充水分 熬夜的人群往往是很少喝水的，长时间下去会导致身体缺水，对心脏带来负担，所以每天要保证有足够的水量，这样才能够补充身体所丢失的，尽量不要喝浓茶或者浓咖啡。 3、加强营养 熬夜后心脏疼痛时可以适当的吃胡萝卜、芒果、蓝莓等，可以保护眼睛，防止视力疲劳。另外也可以喝酸奶、百合莲子粥或者小米粥，具有安神、除烦、养胃的功效，也可以选择黄芪茶、枸杞子茶、西洋参茶，缓解了身体疲劳，增强了身体的免疫力。 4、及时的补充睡眠 对于经常熬夜的人群来说尽量不要在上午来补觉，适当的可以增加下午的睡眠时间，但是下午的睡眠时间不能超过三个小时。 熬夜心脏疼痛吃什么好？ 1、富含蛋白质的食物 熬夜后可以多为身体补充富含优质蛋白质的食物，比如豆类、青豆。黄豆、松子、杏仁、瓜子、芝麻、核桃、虾肉、鱼肉、禽类、蛋类等。另外也可以选择杏仁、开心果、腰果、核桃，可以为身体补充能量，消除了疲劳。 2、牛奶、酸奶等奶制品 牛奶里面含有大量的钙质和营养元素，容易被人体所消化和吸收，缓解了疲劳，另外也要多吃富含碳水化合物的食物，比如馒头、面包、米饭等，可以为身体提供能量。 温馨提示 尽量要减少熬夜的时间，每天要保证七个小时的睡眠时间，多注意营养的均衡，适当的锻炼身体，工作一段时间之后应该站起来活动一下，这样可以为心脏提供更多的血液，多吃新鲜蔬菜和水果，保持乐观心态，不能过于劳累。 你好，分别说下三个问题吧： 1、心脏活动由两套自主神经支配：交感神经和迷走神经，两套神经会昼夜有交替支配心脏活动，白天以交感神经活动为主，夜间则以迷走神经活动为主，交感神经兴奋会导致心率加快，迷走神经活动则会抑制心率。正常人夜间睡眠时心率是要比白天活动时低的。显然，如果通宵不休息，本该迷走神经兴奋的时候却是交感神经兴奋，也就是我们所说的自主神经功能紊乱，心脏自然的节律自然会被打破，通常会引起窦性心动过速、早搏、甚至是短阵室速，也就引起心脏不舒服了。 2、不是危言耸听，如果长期是这个状态，容易引起猝死！！非常危险！ 3、有效的恢复自然是按规律作息，保证足够的高质量睡眠，不吸烟、不饮浓茶、烈性酒、咖啡等。 最后祝好，希望我的回答对你有帮助。 ----------------------分割线是这么用的吗？我也不知道啊-------------------------------- 没想到自己5年前的回答能有这么多人关注，真是感慨现在人们生活压力巨大啊。这期间有很多知友陆陆续续给我发私信咨询一些问题，有时间能回答的我都尽量一一回复了，实在没看到的或是没时间回复的还请见谅哈。 补充答案主要是想说一下大多数人比较关注的问题吧。很多人问为什么长期熬夜会猝死？喝茶、咖啡等对心脏有什么影响？因为工作原因经常熬夜是不是离死不远了？怎么预防猝死？等等。。。先挑这几个代表性的吧。 首先，人体除了有神经调节以外还有体液调节，各种激素的分泌也是有昼夜周期变化的，有些激素在不恰当的时间多了也不是什么好事，比如人在兴奋或愤怒的时候会分泌大量肾上腺素，引起血压升高，心率增快，而其本身也有参与心肌重构作用，所以古语说怒火攻心、乐极生悲是有一定道理的。临床上我们会见到一种疾病叫做“应激性心肌病”，就是极度情绪激动后所致的。再比如昼夜颠倒，除了其本身所致的神经体液调节失常以外，还有些附加损害。有些人熬夜总要大量抽烟、喝茶或喝咖啡吧，这些都能升高血中儿茶酚胺而损害心血管系统。儿茶酚胺就是我之前提到过的肾上腺素等物质，可以升高血压，增快心率，而血压的升高又会导致心血管事件或脑卒中（脑梗塞、脑出血）事件概率上升，心率增快则可以增加恶性心律失常概率，并且加重心脏负担。同时熬夜还会降低机体免疫力，容易造成感染，这也可能发展为重要脏器继发感染而危及生命。这些都是不健康生活所致病变的一些基本原因。 有很多知友看了我原答案后担心自己猝死，其实我原答案第二条的意思是如果你本可以避免熬夜却偏偏持续熬夜的话，断然不可取，必然会平白增加猝死风险。但是工作需要怎么办，怎么能预防一下呢？其实既然叫做猝死，那就表明之前没有什么明显迹象，多数猝死患者尤其是年轻猝死患者甚至既往都没有任何病史的。用范伟话讲就是“防不胜防啊！”那么既然防不住，你又不得不熬夜的话，那就做好该做的，以积极的心态去面对它不就好了。如果正常人猝死的概率假设说是1/1000，熬夜的人可能会是5/1000，是正常人的5倍！！！虽然是正常人的5倍，但你怎么就知道这悲催的5/1000一定会发生在你身上呢？有很大可能你带着比其他人多5倍的猝死概率好好的过了一辈子呢。再打个比方吧，这种小概率事件就好比走在马路上可能会出车祸，马路上的清洁工比正常人被撞的概率要更高，那为了生计也不能不工作了吧，怎么办呢？像我之前说的，做好你该做的，比如避开在车流高峰时清扫，穿反光醒目工作服等等，这样就会降低危险。你没听说过清洁工个个都被撞吧？一样的道理。放松心态，过多的心理压力只能使危险概率更高。 总之就是希望有这种困扰的知友们既引起重视，能控制的有害因素要尽量控制，控制不了的又不要太过于纠结于它，因为你不是一个人！！！猝死高危人群中永远都会有我们这帮常年熬夜的医生们陪你们一起呢不是？哇哈哈~ 希望我补充的回答能对现代社会压力巨大的人们有帮助！祝你们好~ 小编总结了下，大概有这些—— 玩手机，还有玩手机  想到美好的未来，激动得睡不着 熬夜对身体不好，干脆通宵，嗯，没毛病 还有人说，熬夜一时爽，一直熬夜一直爽 ...... 不过，熬夜爽是爽，但熬多了真的会出问题的。 27岁二胎妈妈熬夜玩手机， 第二天猝死床上 之前，浙江有一位27岁的二胎妈妈，因为通宵熬夜玩手机，第二天早上被发现猝死了。 图源/腾讯视频 她婆婆发现的时候，是去叫她吃早饭，叫了几声却发现她一动也不动。走近一看，她手里拿着手机，身体却早已没有了温度，手机屏幕还停留在淘宝上。 后来法医鉴定了她的死因：熬夜玩手机引起的过度疲劳，最后导致突然性心源性猝死。 原来，这位二胎妈妈平时要照顾两个孩子，比较忙碌和辛苦，到了晚上才有时间玩手机，因此常常一玩就是到深夜，长期睡眠不足，身体早已到极限了。 然而，这样的事并不是个例—— 2018年10月12日，中南财经政法大学35岁的赵艳云老师，在课堂上突然心脏骤停，经抢救无效，不幸去世。据校方介绍，赵老师平时是位运动达人，却经常熬夜科研。 去年世界杯，湖南28岁的杨先生就因为熬夜玩手机猝死。医生表示：“杨先生近期作息都不正常，世界杯当晚喝酒、熬夜等是主要诱因，直接导致了他的死亡。” 2018年3月7日，36岁的女演员李艾佳因突发疾病猝死家中。而在此之前，她为了自己新拍的电影在没日没夜的工作。 …… 每每看到这样的新闻，夜猫子们总是先感叹生命的脆弱，然后信誓旦旦地立下flag：要早睡、不熬夜！可没多久，又陷入了熬夜、通宵的死循环。 熬夜，会让你的身体慢慢垮掉 如果你只是偶尔熬几晚，顶多变成熊猫眼，白天哈欠打个不停，补补觉又是条好汉。 但是，长期熬夜会造成生物钟紊乱，给身体带来很多问题——变胖、变丑、脱发、慢性病、增加癌症风险…… 而且，熬夜还和猝死有关。 熬夜不会直接引起猝死，却是猝死一个很重要的诱因。 长期熬夜，会造成过度疲劳和睡眠不足，身体会优先把血液供给大脑等重要器官。 这样，供血不足的心脏就会处于缺氧状态，容易引起心电生理紊乱，从而诱发心脑血管疾病。 如果还继续熬夜，心脏最终会不堪负荷，容易引起心动过速导致室颤，造成心源性猝死。 熬夜后出现5个迹象，说明身体到达极限！ 熬夜后，或多或少都会有一些不舒服，可不少人没怎么当回事，总觉得能扛得了，补个觉就好了。 事实上，一些“不舒服”是身体发出的警告信号，在提醒你，你的身体已经到达了极限！ 1、眼睛发红 很多人以为，熬夜后眼睛发红很正常，休息过后自然就好了，但并没有这么简单。 熬夜后眼睛发红，其实是眼睛原来就有毛病。 由于熬夜、用眼过度以及受到其他不良因素刺激，加重了病情，就形成我们常见的“红血丝”“眼红”，严重时，这些血管可破裂、出血。 所以，熬夜后眼睛发红，赶紧到医院诊治，别耽误了治疗。 2、注意力不集中、记忆力下降 夜熬多了，还可能会—— 这是因为，熬夜、失眠会引起大脑皮质记忆功能的减退。 3、心跳加剧 没有任何诱因的情况下，忽然无缘无故心跳加速。 4、疼痛 突然剧烈胸痛或胸部憋闷，原因不明的胸背疼、肩颈胳膊疼，有疼痛转移的现象，胃部灼痛，反复短时间牙疼。 这很可能是心肌梗死的前兆。 5、其他 心慌、气短、恶心、呕吐、面色苍白、烦躁不安、休息后不能缓解的疲劳头晕。 特别提醒：出现后边3种情况，应立即寻求帮助，去医院就诊或者拨打120。 必须要熬夜，该咋办？ 有人说，世界哪有什么岁月静好，不过是有人替你负重前行。 对从事某些职业的人来说，却不得不熬夜。 如果是必须要熬夜，那就尽量把伤害降到最低—— 1、熬夜前，做些准备
2、熬夜时，聪明地吃 说起提神抗困，你是不是想到了咖啡？ 虽然咖啡因会让人精神振奋，但研究发现，咖啡因对提升工作效率不见得有效，即使有用，也仅能维持短期效果。 熬夜时最好喝绿茶，它含有多种矿物质，对人体健康更有利。还可以喝些清爽的果蔬汁，既能补充水分，又能补充维生素。 此外，夜宵的分量最好小于全天进食分量的1/5，且不建议吃甜食，会让人感到累，体重也会增加。 3、熬夜后，记得补觉 适当地补觉，能够提高身体的舒适感，白天补觉时，最好调节室内光度，保持昏暗。 说了这么多大家应该知道该咋做了吧，小编也不啰嗦了，毕竟现在已经凌晨2点了，小编该睡了~ 特别声明：以上内容(如有图片或视频亦包括在内)为自媒体平台“网易号”用户上传并发布，本平台仅提供信息存储服务。 Notice: The content above (including the pictures and videos if any) is uploaded and posted by a user of NetEase Hao, which is a social media platform and only provides information storage services. |
休息不好会心脏疼吗？
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