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低碳饮食，指的是低碳水化合物饮食，即在饮食中严格地限制碳水化合物的摄入量，增加蛋白质和脂肪的摄入量。由美国人阿特金斯1972年在《阿特金斯医生的新饮食革命》中首次提出。 [1] 低碳饮食的效果在医学界还存在争议。支持者认为，低碳饮食可在一定程度上降低体重（平均10%左右）和血液胆固醇水平（平均5%左右），令心脏病风险有所降低，但是长期是否有效还不确定。而反对者认为，很少人能长期坚持低碳饮食，研究发现只有1%的人能够长期坚持，平均坚持19个月。而且低碳饮食者少吃了碳水化合物，蛋白质、脂肪就会相对吃多，与医学界和营养学界的健康理念背道而驰，不适合冠心病、痛风、肾病患者。 [1] Show
Top 1: 低碳饮食_百度百科作者: baike.baidu.com - 98 評分
描述: 低碳饮食，指的是低碳水化合物饮食，即在饮食中严格地限制碳水化合物的摄入量，增加蛋白质和脂肪的摄入量。由美国人阿特金斯1972年在《阿特金斯医生的新饮食革命》中首次提出。 [1] 低碳饮食的效果在医学界还存在争议。支持者认为，低碳饮食可在一定程度上降低体重（平均10%左右）和血液胆固醇水平（平均5%左右），令心脏病风险有所降低，但是长期是否有效还不确定。而反对者认为，很少人能长期坚持低碳饮食，研究发现只有1%的人能够长期坚持，平均坚持19个月。而且低碳饮食者少吃了碳水化合物，蛋白质、脂肪就会相对吃多，与医学界和营养学界的健康理念背道而驰，不适合冠心病、痛风、肾病患者。 [1]
匹配搜索結果: 网页低碳饮食，指的是低碳水化合物饮食，即在饮食中严格地限制碳水化合物的摄入量，增加蛋白质和脂肪的摄入量。由美国人阿特金斯1972年在《阿特金斯医生的新饮食革命》中首次提出。低碳饮食的效果在医学界还存在争议。支持者认为，低碳饮食可在一定程度上降低体重（平均10%左右）和血液胆固 ... ...
 Top 2: CSDN博客-专业IT技术发表平台作者: blog.csdn.net - 59 評分
描述: 作者推荐 蔚1TA很懒，还没有添加简介关注 SophiaCV微信搜索【计算机视觉联盟】，回复关键字【西瓜书手推笔记】获得Github标星2000+的机器学习笔记PDF版本。我的微信：PursueWin 一起进步学习关注 微笑很纯洁一个有故事的程序员，公号：纯洁的微笑，博客：www.ityouknow.com关注 打杂人最远的你，是我最近的爱。 味无味处寻乐，材不材间度生关注 吴师兄学算法微信搜「程序员吴师兄」，分享校招经验、CS学习、面试等内容。关注 彭世瑜记录我的工作学习笔记关注 李发展《iOS移动开发从入门到精通》图书作者，苹果商店热门应用《互动教程》开发者，互动教程网负责人。拥有16年的
匹配搜索結果: 网页csdn是全球知名中文it技术交流平台,创建于1999年,包含原创博客、精品问答、职业培训、技术论坛、资源下载等产品服务,提供原创、优质、完整内容的专业it技术开发社区. ...
 Top 3: 瘦龙低碳减肥 ， 一个关注低碳断食，抗衰的功能医学网站作者: chinalowcarb.com - 105 評分
描述: 大家好，我是瘦龙。 2016年，我做了瘦龙健康这个低碳科普号，这4年，我每天都在写文章，看书，查找最新的国外资 […] . 放开这么久了，你身边有没有『还没阳』的人？ 世卫组织WTO辟谣，图源twitter.com 在国外，放开好几年 […] . 1、基因缺陷 2、甲基供体不足，补充叶酸，B6，B12，甜菜碱等。 3、年龄、雌激素水平低 4、喝酒，抽烟 5 […] 椰子醋是由椰子汁发酵而来，属于新品，上市的时间不长，没有太多的研究数据。. 从椰子汁的营养密度来看，对比苹果醋， […] 低碳饮食（少吃主食），低脂饮食（少吃五花肉）是两种不同的减肥方式。 在低碳饮食流行之前，低脂饮食更
匹配搜索結果: 网页瘦龙低碳饮食网www.chinalowcarb.com，是一个专业的减肥科普网站，主要内容是低碳减肥，断食减肥，减肥科普，瘦身科普，健康饮食，相关的科普知识，大部分文章都有科学来源追溯，有原文链接，这是一个崇尚科学的减肥研究网站。 ...
.gif) Top 4: 51LA - 领先的数据统计服务商作者: 51.la - 55 評分
描述: 51.LA网站统计V6全新升级推出统计分析平台51.LA网站统计V5老牌免费的网站统计平台灵雀应用监控平台提前发现网站潜在异常风险 查看更多2022-03-2451LA平台关于长期清理违规站点账号公告2022-06-14关于51.LA网站统计产品功能调整的公告2022-12-0751LA品牌墙logo征集令2022-11-24你的网站真的安全吗？2022-11-17@所有人 提升推广ROI的诀窍，你必须了解下！本站广告由赞助商提供，请谨慎鉴别，风险自担. 【闪电联盟】秒杀一切联盟. 诚邀站长合作实力播放器收量实力收一切资源Q：74467实力播放器收量诚信经营 最专业的视频. 实时结算高价收CPA和C
匹配搜索結果: 网页2022年3月24日 · 51la专注网站统计与数据分析行业20年，国内领先的数据统计服务商，以数据统计分析为核心，驱动产品设计与运营策略，深入挖掘用户和产品需求，赋能商业决策。旗下拥有51.la 网站统计等多个数据分析平台，目前累计超过千万应用提供流量统计服务，致力于为开发者及中小企业提供专业的数据服务 ... ...
 Top 5: 纯黑巧克力卡路里那么高，能减肥吗？ - 知乎作者: zhihu.com - 100 評分
描述: 之前回答了一个问题，没想到和这个问题的格式都是一毛一样的， . 区别就是把纯黑巧克力变成了全麦面包而已。 所以这个问题可以完全套用全麦面包底层逻辑和结构框架。 首先，答案是很明确的：. 纯黑巧克力能减肥。而且，这背后的原理也和我之前写的黑咖啡减肥原理相当一致： 核心关键词：GI值、抗氧化控制血糖、咖啡因、抑制食欲、促新陈代谢、膳食纤维、饱腹感 在我们开始聊黑巧克力有减肥原理和功效之前，必须要铺垫四个重要的前提： 1、大众常识里，巧克力是非常高糖的食物，高糖到很爱吃的人也吃不了多少，毕竟太过腻了；所以，难免的，黑巧克力非常容易被误杀。毕竟减肥的人对于高糖那简直有种天然的回避和敏感。作为巧克力家族
匹配搜索結果: 网页好了，现在我们来看看黑巧克力的减肥原理： 百分之百的纯黑巧克力是可以减肥的。 黑巧克力中含有的咖啡因可以促进人体的新陈代谢，增加饱腹感，有控制食欲的作用；; 黑巧克力的脂肪量和糖分是所有巧克力中最低的，其异黄酮可抑制肠道内的氧离子分泌的作用，可以有效的调节消化系统 ... ...
 Top 6: 美篇——来美篇，正当年！作者: meipian.cn - 59 評分
描述: 观看年度宣传片前浪 表达自我、结交同好、学习提升的内容社区火爆朋友圈的图文创作分享应用下载手机版 关注公众号 有归属感的社区一个不惑后占据主流、掌握话语权的平台有归属感的社区一个不惑后占据主流、掌握话语权的平台静宜. 生活领域优质作者 ID:2040790山西太原人，美篇优质作者，曾毕业于北京师范大学教育管理专业，退休前为高校教育工作者，喜欢阅读美篇编辑的早茶与晚报，兴趣是瑜伽锻炼，钢琴，唱歌和游泳，退休后，她追求美好的生活，努力遇见更好的自己。美篇让静宜老师找到了心的归宿，她以自己的生活方式打造不惑人生。有归属感的社区一个不惑后占据主流、掌握话语权的平台声乐马正涛 北京现代音乐学院声乐副教授摄
匹配搜索結果: 网页美篇是一个“不惑后”表达自我、结交同好、学习提升的内容社区应用app，由南京蓝鲸人网络科技有限公司研发。同时也是能够轻松转发朋友圈的图文创作分享应用。 ...
 Top 7: 减肥期间完全不吃碳水，可以吗？ - 知乎作者: zhihu.com - 94 評分
描述: “不吃碳水减肥更快。”我们会经常听见身边的朋友说这句话。很多朋友在减肥期间，为了瘦的更快、更多，采取这样的饮食方法。那么这样的方法是否真的能帮助我们减肥呢？在减肥期间如何利用减少碳水的方法来达到更好的减肥效果呢？厂长一一为你解答这些问题。首先，我们来明确一个很容易被弄错的概念。水果和蔬菜中都含有相当可观的碳水化合物。每100克榴莲、香蕉、苹果、菠萝、葡萄、牛油果、西瓜中分别含有28.3g、22.0g、13.7g、10.8g、10.3g、7.4g、6.8g碳水化合物。. 水果中的碳水含量相当丰富每100克金针菇、西兰花、西红柿、黄瓜、白菜、生菜中分别含有6.0g、4.3g、3.3g、2.9g、2.
匹配搜索結果: 网页让我们回到低碳水甚至零碳水法减肥是否有效的话题上。 健美爱好者用低碳水饮食方法合理吗？（含各种低碳法） 低碳水化合物减肥法，低糖减肥法，生酮饮食减肥法等等，都是差不多一回事。归根结底还是变着法儿地在低碳水摄入。 ...
 Top 8: 低碳_百度百科作者: baike.baidu.com - 74 評分
描述: 低碳，意指较低（更低）的温室气体（二氧化碳为主）排放。随着世界工业经济的发展、人口的剧增、人类欲望的无限上升和生产生活方式的无节制，世界气候面临越来越严重的问题，二氧化碳排放量越来越大，地球臭氧层正遭受前所未有的危机，全球灾难性气候变化屡屡出现，已经严重危害到人类的生存环境和健康安全，即使人类曾经引以为豪的高速增长或膨胀的GDP也因为环境污染、气候变化而大打折扣。减少排放二氧化碳的生活则叫做低碳生活。. [1] 中文名 低碳 外文名 low carbon 学 科 气象环境 来 源 二氧化碳 范&
匹配搜索結果: 网页低碳，意指较低（更低）的温室气体（二氧化碳为主）排放。随着世界工业经济的发展、人口的剧增、人类欲望的无限上升和生产生活方式的无节制，世界气候面临越来越严重的问题，二氧化碳排放量越来越大，地球臭氧层正遭受前所未有的危机，全球灾难性气候变化屡屡出现，已经严重危害到人类 ... ...
 Top 9: 有哪些热量低的碳水可以代替主食? - 知乎作者: zhihu.com - 95 評分
描述: 主食怎么吃？看这一篇就够了！文章第一部分为你树立健康的饮食观，第二部分回答很多人关注的问题：有哪些热量低的碳水可以代替主食。一、我走过的弯路，也可能是你会出错的地方2018 年 4 月，当我决定认真减脂，搜索减脂饮食，一帮人告诉我要低 GI 饮食，米饭的 GI. 值高，会阻挡我的减脂大业；另一帮人告诉我要用粗粮甚至是魔芋代替主食，因为这样热量会非常低……被「干货」塞满大脑的我立马关掉了网页，下单了电蒸锅。从此紫薯、土豆、玉米等粗粮成了我餐盘里的新宠，为了色彩鲜艳有食欲，每一餐中我还增加了各种水果。如此清淡的饮食让我以肉眼可见的速度瘦下好几斤，在指导了多位同事的饮食后，我为自己「健康饮食」的成果感
匹配搜索結果: 网页相信我，你可能会吭哧吭哧的吃上两碗，然后立马放弃现在的低碳水饮食继续你以往的饮食，体重不到一周马上就回去了。 所以，如果我告诉你保持一直以来的饮食习惯，只要在平时的饮食基础上做个微微调，是不是能接受很多？ ...
 Top 10: 饮食与健康：低碳水化合物饮食是否适合所有人？ - BBC News 中文作者: bbc.com - 134 評分
描述: 饮食与健康：低碳水化合物饮食是否适合所有人？ 饮食与健康：低碳水化合物饮食是否适合所有人？2022年2月3日图像来源，Getty Images图像加注文字，少吃甜食对健康有益。从阿特金斯饮食法（Atkins. ）到生酮饮食（keto），这些低碳水化合物饮食（简称低碳饮食，low-carb diet）是人们在网上搜索最多的饮食疗法之一。推崇者称它有助减肥、降血糖，甚至可以逆转二型糖尿病。但减少碳水化合物的摄入真是你可以追随的健康饮食吗？既减肥又健康 碳水化合物这样吃才对碳水化合物：摄取不足或缩短寿命4年BBC试验：压力能让人体重增加 “兔子饥饿症”：高蛋白饮食对人体有何影响什么是碳水化合物？碳水
匹配搜索結果: 2022年2月3日 · 低碳水化合物饮食近年盛行全球，推崇者说它有助减肥、降血糖、甚至可以逆转二型糖尿病。但是，减少碳水化合物摄入是你可以追随的模式吗？2022年2月3日 · 低碳水化合物饮食近年盛行全球，推崇者说它有助减肥、降血糖、甚至可以逆转二型糖尿病。但是，减少碳水化合物摄入是你可以追随的模式吗？ ...
Top 11: 低碳水化合物饮食：它能帮助您减重吗？ - 妙佑医疗国际作者: mayoclinic.org - 175 評分
描述: 定义低碳水化合物饮食会限制碳水化合物的摄入（例如谷物、淀粉类蔬菜和水果中的碳水化合物），并着重于摄入蛋白质和脂肪含量高的食物。低碳水化合物饮食有许多类型。每种饮食对您可以摄入的碳水化合物的类型和数量都有不同的限制。用途低碳水化合物饮食通常用于减重。一些低碳水化合物饮食除了可用于减重之外，还可能对健康有益，比如减少与 2 型糖尿病和代谢综合征相关的风险。您为什么会遵循低碳水化合物饮食选择低碳水化合物饮食是因为您：想要在饮食中限制某些碳水化合物以帮助减轻体重想要改变整体饮食习惯喜欢低碳水化合物饮食中的食物种类和份量在开始任何减重饮食前，请咨询医生，特别是如果您患有任何健康疾病（如糖尿病或心脏病）。
匹配搜索結果: 对于低碳水化合物饮食，卡路里和碳水化合物摄入减少可能不是体重减轻的唯一原因。一些研究表明，额外的蛋白质和脂肪摄入能够让您有更长时间的饱腹感，从而让您吃得更少 ...缺少字词： 碳 | 必须包含：碳对于低碳水化合物饮食，卡路里和碳水化合物摄入减少可能不是体重减轻的唯一原因。一些研究表明，额外的蛋白质和脂肪摄入能够让您有更长时间的饱腹感，从而让您吃得更少 ...缺少字词： 碳 | 必须包含：碳 ...
Top 12: 「低碳飲食」怎麼吃才能瘦？「低碳飲食」完整教學 - Women's Health作者: womenshealthmag.com - 165 評分
描述: 健身新手、開始減肥的人，常常一味減少米飯、麵類等，想要透過“減醣（碳水化合物）”手段快速瘦身，但減重過來人卻要告訴你，碳水化合物不能不吃！正確的「低碳飲食」到底該如何執行？真的能幫助減肥嗎？健身人適合嗎？一天要吃多少醣類？這篇完整解析給你聽～低碳飲食，也可稱為低醣飲食，意思就是指「減少飲食中的碳水化合物含量，增加好的油脂和蛋白質。」降低醣類攝取比例，減少葡萄糖和肝醣含量，可以增加脂肪代謝率，便能控制血糖、避免肥胖、有益糖尿病患者改善症狀。 「低碳飲食是減重的一種方法，但不是唯一的方法。」. 低碳飲食可以通過兩種其他方式來減輕體重。首先，它可以防止血糖上升，同時還可以提高胰島素敏感性。這意味著會降
匹配搜索結果: 2020年7月21日 · 降低醣類攝取比例，減少葡萄糖和肝醣含量，可以增加脂肪代謝率，便能控制血糖、避免肥胖、有益糖尿病患者改善症狀。 低碳飲食能幫助減肥嗎？2020年7月21日 · 降低醣類攝取比例，減少葡萄糖和肝醣含量，可以增加脂肪代謝率，便能控制血糖、避免肥胖、有益糖尿病患者改善症狀。 低碳飲食能幫助減肥嗎？ ...
 Top 13: 【研究】低碳饮食减肥确实有效但你要能忍一年苦 - 界面新闻作者: jiemian.com - 124 評分
描述: 图片来源：Reuters/Srdjan Zivulovic低碳水化合物饮食法一直以“减得快，吃得嗨”的“美名”为人所知。但近期新发表的一篇研究分析报告则指出，只有坚持至少一年，并严格控制碳水化合物的摄入，低碳饮食法才会持续起效。低碳饮食法承诺不仅可燃烧脂肪、减少糖分摄入，同时不限制非碳水化合物的摄入。广受欢迎的阿特金斯减肥法（Atkins Diet）就是低碳饮食法的一大代表。阿特金斯减肥法要求减肥者在第一阶段每日不得摄入超过20克碳水化合物——这本身就已十分严格：单是一只苹果就含25克碳水化合物。这么做真的值得吗？该分析报告给出了肯定的答案，前提是你吃得了苦。文章推翻了先前不少有关减肥的研究成
匹配搜索結果: 低碳饮食法承诺不仅可燃烧脂肪、减少糖分摄入，同时不限制非碳水化合物的摄入。广受欢迎的阿特金斯减肥法（Atkins Diet）就是低碳饮食法的一大代表。阿特金斯减肥法 ...低碳饮食法承诺不仅可燃烧脂肪、减少糖分摄入，同时不限制非碳水化合物的摄入。广受欢迎的阿特金斯减肥法（Atkins Diet）就是低碳饮食法的一大代表。阿特金斯减肥法 ... ...
Top 14: 低碳饮食_百度百科作者: baike.baidu.com - 98 評分
描述: 低碳饮食，指的是低碳水化合物饮食，即在饮食中严格地限制碳水化合物的摄入量，增加蛋白质和脂肪的摄入量。由美国人阿特金斯1972年在《阿特金斯医生的新饮食革命》中首次提出。 [1] 低碳饮食的效果在医学界还存在争议。支持者认为，低碳饮食可在一定程度上降低体重（平均10%左右）和血液胆固醇水平（平均5%左右），令心脏病风险有所降低，但是长期是否有效还不确定。而反对者认为，很少人能长期坚持低碳饮食，研究发现只有1%的人能够长期坚持，平均坚持19个月。而且低碳饮食者少吃了碳水化合物，蛋白质、脂肪就会相对吃多，与医学界和营养学界的健康理念背道而驰，不适合冠心病、痛风、肾病患者。 [1]
匹配搜索結果: 低碳饮食，指的是低碳水化合物饮食，即在饮食中严格地限制碳水化合物的摄入量，增加蛋白质和脂肪的摄入量。由美国人阿特金斯1972年在《阿特金斯医生的新饮食革命》中 ...低碳饮食，指的是低碳水化合物饮食，即在饮食中严格地限制碳水化合物的摄入量，增加蛋白质和脂肪的摄入量。由美国人阿特金斯1972年在《阿特金斯医生的新饮食革命》中 ... ...
Top 15: 低碳饮食为什么被推崇又不被提倡？减脂，如何看待碳水化合物？ - 网易作者: 163.com - 148 評分
描述: 在减肥减脂过程中，我们都知道，饮食是有效减脂的前提，而运动则是减脂的辅助条件，只有在热量摄入得到控制的前提下，热量缺口的出现才有可能，而热量缺口的出现与否正是影响减脂成败的主要原因所在。因此，当我们有了减肥减脂的需求之时，不管是否运动，都要控制饮食。那么，在控制饮食的过程中，如何对待碳水化合物就是一个讨论较多的话题，当然，有相当一部分朋友会认为减少碳水化合物的摄入是有效减脂的关键，那么，降低碳水化合物的摄入就能让你变瘦吗？在减脂过程中，应该如何对待碳水化合物呢？接下来就聊一聊关于碳水化合物的相关话题。第一：碳水化合物会让你变胖吗？碳水化合物的主要功能就是为身体提供能量，所以我们会从这个角度来看
匹配搜索結果: 2022年6月16日 · 从以上信息当中我们可以清晰地看出，导致减肥成败的主要因素就是热量摄入与消耗之间的关系，而非碳水化合物的摄入量，而低碳饮食之所以会让我们变瘦， ...2022年6月16日 · 从以上信息当中我们可以清晰地看出，导致减肥成败的主要因素就是热量摄入与消耗之间的关系，而非碳水化合物的摄入量，而低碳饮食之所以会让我们变瘦， ... ...
 Top 16: 低碳饮食不一定能减肥，还会威胁健康，减肥要合理分配碳水的摄入作者: k.sina.com.cn - 153 評分
描述: 当我们开始减肥之时，最先想要的方法就是饮食，通过饮食我们可以有效的控制日常热量的摄入，从而让热量缺口的实现成为可能，而在饮食方面我们最先想到的大概率为碳水化合物，因为碳水化合物摄入过多时，过多的碳水不能被完全分解，剩余的部位就会转化为脂肪而存储起来，所以低碳饮食就成为一个在减肥过程中经常被提到的方法，其原理在于，当降低碳水的摄入之时，身体就会通过消耗脂肪来供能，从而实现减肥的目的。 但是，低碳饮食真的有利于减肥吗？在日常饮食当中，如何分配碳水的比例？下面我们围绕着这两个问题来做出分析： 第一部分：低碳饮食真的能减肥吗？. 我们知道的是，减肥的核心要素是热量缺口，当总体热量摄入小于其消耗之时
匹配搜索結果: 2021年5月28日 · 第一部分：低碳饮食真的能减肥吗？ 我们知道的是，减肥的核心要素是热量缺口，当总体热量摄入小于其消耗之时我们才有可能瘦下来，但是低碳饮食并不 ...2021年5月28日 · 第一部分：低碳饮食真的能减肥吗？ 我们知道的是，减肥的核心要素是热量缺口，当总体热量摄入小于其消耗之时我们才有可能瘦下来，但是低碳饮食并不 ... ...
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描述: 一位韓國女生用低碳飲食，11個月瘦了20公斤，重點是不用節食，各位想減肥的吃貨朋友們，是不是很心動？但，冒然執行可能會傷害到健康，所以這篇要告訴你低碳飲食減肥的5大注意事項。低碳飲食因為減少了碳水化合物攝取量，被美國糖尿病協會認為有助於改善糖尿病（在未確定罹患糖尿病的前提下），甚至出現用低碳飲食法減肥的風潮，到底什麼是低碳飲食，為什麼少吃碳水就能減肥？接下來就讓小編帶大家來認識低碳飲食吧！什麼是低碳飲食？低碳飲食又可以稱為低醣飲食，顧名思義就是減少我們吃碳水化合物的量，像是：澱粉、含醣量高的蔬果、甜食以及各種含糖的調味料…等，並且增加脂肪的攝取量，但為什麼多吃脂肪會瘦呢？這要從人體使用能量的機
匹配搜索結果: 2020年1月3日 · 低碳飲食又可以稱為低醣飲食，顧名思義就是減少我們吃碳水化合物的量，像是：澱粉、含醣量高的蔬果、甜食以及各種含糖的調味料…等，並且增加脂肪的攝取量 ...碳水化合物 （醣類）: 50～60％脂肪: 20～30％蛋白質: 10～20％能量來源: 一般飲食2020年1月3日 · 低碳飲食又可以稱為低醣飲食，顧名思義就是減少我們吃碳水化合物的量，像是：澱粉、含醣量高的蔬果、甜食以及各種含糖的調味料…等，並且增加脂肪的攝取量 ...碳水化合物 （醣類）: 50～60％脂肪: 20～30％蛋白質: 10～20％能量來源: 一般飲食 ...
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Top 17 低碳饮食能减肥吗？ 2023
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