膠原 蛋白 豐胸

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女性愛美，利用食補方式補充膠原蛋白豐胸，時有所聞。許多「豐胸族」追求事業線，不惜猛吃豬腳、雞腳、豬皮，結果越吃越胖。醫師表示，膠原蛋白分子量大，用抹或是用吃，都無法達到回春效果。利用食物中的膠原蛋白豐胸，千萬要注意不能攝取過量，否則豐了胸部，卻肥了全身，實在划不來。

女藝人柯以柔私下爆料，已經開始用膠原胜肽塗抹胸部，期望能將現有34D罩杯能再升級。（攝影／張世傑）

台北醫學大學保健營養學系主任陳俊榮指出，現在有許多女性意識到補充膠原蛋白，對保持年輕的重要性。膠原蛋白較多存於動物體內，除了常見的豬蹄、肉皮之外，還有牛蹄筋、雞腳、雞翅、雞皮、魚皮、魚翅以及軟骨等。但是攝取過多，容易使膽固醇升高，對健康有負面影響。

但是，魚類膠原蛋白對人體相對有益，因為魚類膠原蛋白的組成結構與人接近，故而容易被身體組織辨識吸收，吸收率也提高。魚類膠原蛋白的來源主要是深海魚類的軟骨，魚翅是其中最名貴的品種，用燉、煮和煲湯的烹調方法，能使食物中的膠原蛋白充分釋放。

陳俊榮教授強調，女人乳房的發育與食物有一定的關係，但並非人人對飲食豐胸都都有效果，因為乳房是富於脂肪的腺體組織，靠食物攝取蛋白質、膠原蛋白最後豐胸的不僅僅是胸，身體也會因為營養的過多攝入而變得肥胖臃腫，到最後身體長胖，但胸部僅僅是多了些脂肪，一旦減肥，胸部又會恢復原樣。

女藝人柯以柔表示，懷孕期間因為膝蓋需承受自己及胎兒日漸成長的重量，時常會有痠痛的感覺，與醫師諮詢後，開始服用含有海洋膠原胜肽的保健食品，服用約2週後，已經有所改善。她也私下爆料，開始用膠原胜肽塗抹胸部、肚子，甚至小腿等處，期望能將現有34D罩杯能再升級。醫師提醒，目前雖然沒有臨床證明海洋膠原胜肽有豐胸的效果。

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先前美國著名調查機構《Pew Research Center》發表了一項針對了「女性胸圍與幸福指數」的調查，從500對30～40歲的夫妻樣本中發現，妻子為A、B罩杯者，離婚率介於16-37%之間，而C罩杯以上則明顯降至4%，最驚人的則是家裡有著D罩杯妻子的家庭，離婚率連1%都不到！雖說胸大並不代表一切，然而胸部的豐滿度其實也象徵著女人的健康狀況，因此，除了「外在」好看，養好一對美胸，也是女人「內在」幸福的最佳寫照，不可不重視！

妳總覺得不夠別人HIGH？把握經後黃金期！

每每看到別人一雙堅挺的雙峰，羨慕的感覺都會湧上來，面對著鏡子，實在很想揮一揮魔術棒，馬上升CUP！其實，女生除了在嬰兒、青春期脂肪數目會大量增加外，經後、懷孕及產後也是能讓女人變「有料」的時候，只要懂得養「峰」方法，妳也能體驗凹凸有致的絕妙快感！就算CUP能增加的幅度很有限，但是至少讓它保持渾原、堅挺的狀態，也是女人必須做到的功課！想再為自己「加蓋樓層」嗎？程涵宇營養師指出：「發育後的女性要『長大』，只要把脂肪組織盡量累積在胸部就對了，所以吃對營養、吃對時機真的很重要。」

膠原蛋白加持，「挺胸」so easy

啟動了回春機制後，便要讓雙峰堅挺才會有型，而這堅挺之方，則要靠充滿彈力的「膠原蛋白」，而補充膠原蛋白並非一味吞市面上的膠原蛋白粉，因為對人體而言，自體合成的吸收效果，可是遠遠好過「人工」的膠原蛋白。

肝胃經疏通，輕鬆養雙峰

而站在中醫的觀點看，養「峰」重點就在於疏通掌管乳頭的「肝經」，以及掌管乳房的「胃經」，讓這兩個經絡一路暢通，就能將營養帶到此處並順利堆起雙峰！疏通肝經，可用柴胡，或加味逍遙散這帖藥方。至於照顧脾胃，茯苓、黨蔘、白朮都是派得上用場的中藥材，特別是常熬夜的人，更加需要照顧好脾胃。何首烏、女貞子、王不留行則是常用以養肝血、補腎水，對於女性來講是很補益的中藥材。

長大有技巧，按摩對了才通啦！

另外，趁著洗完澡後到睡前，這段新陳代謝最活絡的時間，可好好搭配精油、乳液，按摩長胸必按穴位：「屋翳穴」及「少澤穴」，前者可以順暢乳房的血循，後者則是小腸經氣的來源；而乳中穴、乳根穴、膻中穴也是豐胸美容不可錯過的黃金穴位，這幾個穴位通了，代表肝經、胃經都通了，營養、氣血才能順利的送到這裡滋養雙峰喔！

豐胸絕招，帶氧伸展運動不能少！

有了以上的飲食、按摩「大」法，最後當然要再配合帶氧運動才行！要使身體有足夠的氧氣，與營養進行化學作用，身體才能正常運作，讓營養公路不塞車，毫無阻礙的輸送到全身，要它滋養胸部就滋養胸部！不要再坐著看「賤人就是矯情」了，作為想要成為性感時尚女郎的妳，快快站起來「健人就是腳勤」吧！