憂鬱症發作會怎樣?憂鬱症症狀中,會出現身體及情緒兩大方面的改變,包含倦怠、失眠、持續的負面情緒,甚至是自殺念頭等;當中憂鬱症發作自殘也是可能狀況之一。憂鬱症發作時怎麼辦?台中憂鬱症治療推薦-昕頤診所徐宏銘醫師指出,無論是發現自己或朋友有憂鬱症狀況,他人的安慰與鼓勵是很棒的方式,但想要戰勝憂鬱症,唯有透過即時的就診治療,才能幫助自己或朋友走出憂鬱症。
標題
- 憂鬱症發作時怎麼辦?
- 憂鬱症發作會怎樣?
- 憂鬱症發作自殘是真的嗎?
- 朋友憂鬱症發作時怎麼辦?
- 台中昕頤診所,專業諮詢給予最溫暖的感受
憂鬱症發作時怎麼辦?
承接上述,當憂鬱症發作時,及時接受精神科等專業醫師的治療,會是最能幫助憂鬱症患者的方式。其中,藥物治療與心理治療是發展悠久、也已經行之有年的兩大治療療法:
憂鬱症療法1.藥物治療
造成憂鬱症的原因之一,在於人體產生的血清素與多巴胺等的神經傳導物質,有顯著的下降或缺乏。醫師會透過抗憂鬱藥物來幫助改善上述狀況,而現代的抗憂鬱藥物技術成熟,副作用少,一般能在持續服用的1個半至2個月左右達到最佳療效。
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憂鬱症療法2.心理治療
比起藥物治療,心理治療是更多患者與其家屬能接受的治療方式,而研究也顯示長期的心理治療有助於改善憂鬱症狀況。心理治療類型分為多種,如認知行為治療、支持性心理治療,以及團體心理治療等,但無論是哪一種心理治療類型,都需要持續數個月的長時間進行,藉由敞開心房談論造成壓力的事件或是人際關係中的失落感,並嘗試改變想法、進行正念練習,達到幫助患者正確應對、處理這些狀況的目的。
除上述兩大療法之外,腦神經治療是近年逐漸為人所知、並應用的新式治療。目前資料顯示,憂鬱症的患者大多是大腦左前額葉皮質功能日漸衰弱,進而影響其他腦區的迴路功能,因此透過刺激與改善大腦之間的連結,也能達到憂鬱症治療目的。
徐宏銘醫師以昕頤診所使用的rTMS療法為例,rTMS又稱重複經顱磁刺激, 為一種安全、不需手術、非侵入的治療手段,透過反覆刺激功能衰弱的腦區,讓腦區漸漸活化,提升左前額葉皮質的活動功能,能夠有效改善情緒、調整自律神經、增加注意力與專注力、加強深度睡眠。rTMS在2008年已經通過美國疾管署FDA認可,台灣也在2018年正式通過rTMS為合法的一種治療。
憂鬱症發作會怎樣?
不同患者,罹患憂鬱症的表現症狀都不盡相同,但主要可以分為以下情緒與身體層面的症狀,就診後,醫師會評估患者是否實際具有這些症況、以及程度如何,來幫助判斷憂鬱症病況以及做出憂鬱症分級。
憂鬱症發作症狀:情緒層面
一般常見如持續性的心情低落、焦慮、對於以往興趣提不起勁,甚至是強烈的自卑、罪惡感與負面想法等,都是憂鬱症患者可能有的情緒,嚴重者還會有明顯的自殺念頭浮現腦中。
憂鬱症發作症狀:身體層面
憂鬱症患者也可能會有程度不一的身體症狀出現,例如:明顯的倦怠感、睡眠障礙或飲食障礙,此外還可能失去生活自理能力,要下床、出門、洗澡,都會變得異常困難,甚至成天臥床。
憂鬱症發作自殘是真的嗎?
徐宏銘醫師表示,自殘有很多種原因,但憂鬱症的發作確實是常見的因素之一。自殘指的是不以自殺為目的,患者刻意傷害自己身體的舉動。有憂鬱症的患者就算沒有自殺念頭,也可能會透過自殘行為,藉由刺激來暫時安撫自己的低落情緒,但低落的情緒一再發生,自殘就很容易變成憂鬱症患者重複循環的行為,甚至危及生命。
朋友憂鬱症發作時怎麼辦?
若是發現身邊親朋好友有類似上述憂鬱症症況,我們需要做的是陪伴與鼓勵,藉由同理心關心他們,取代謾罵與責備,讓憂鬱症患者知道他們並非孤軍奮戰,起到精神上支持的作用。但最重要的,還是應該在聆聽後,鼓勵與引導患者就診接受憂鬱症治療,唯有如此才有可能真正幫助他們走出憂鬱症困擾。再者,我們也應時刻關心患者的狀況,若感覺病況有惡化或患者有想要自殺的跡象,則應該盡快尋求醫療協助,確保他們的生命安全。
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台中昕頤診所,專業諮詢給予最溫暖的感受
台中精神科專科推薦-昕頤診所,除了提供藥物協助,我們更重視的,是透過心理治療聆聽、同理每一位患者背後深藏的故事,一點一滴為心理的傷口清理、上藥、纏裹,在復原的過程中陪伴、悉心照護。
在這裡我們用一杯茶、一個溫暖的關懷,就像一個老朋友,陪伴您一起搭這段人生的火車。列車行駛過程中,有人上車,有人提早下車,但永遠不變的,是昕頤診所每位醫師的堅持,用「溫暖、關懷、守護、用心」,對待每一顆值得被珍惜了解的心。
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憂鬱症發作時,可能會嚴重到注意力不能集中,而有健忘、智力減退和判斷力下降的情形。所以如果有這樣的狀況發生,保護的措施是不可少的。
憂鬱症發作7招自救
●接受適當的診斷及治療,與醫療人員討論治療計畫。
●將事情分成許多小部分來做,設定先後順序,並做自己能做的。
●不要期盼從憂鬱狀態一躍而立即振作,不要因為不能做到而責怪自己。
●不要去接受負面不合理的想法。
●參加令你覺得舒服的活動,放慢生活步調,找親友傾訴,調整情緒。
●參與相關的支持性團體,獲得協助。
●維持規律生活作息,培養休閒活動。
憂鬱症病人如何照護?
生理方面
1.營養
可選擇病人平常較喜歡的食物,並注意色香味齊全,選擇多纖維食物,少量多餐;陪伴用餐,在旁鼓勵他進食,必要時協助餵食。若病人堅持不吃或體重持續減輕,協助就醫採取進一步的措施,如鼻灌食、靜脈輸液,以維持適當的水分及營養;若病人有便祕問題,則予以軟便劑、輕瀉劑或灌腸,以減輕病人排便痛苦。
2.培養良好的睡眠習慣
維持規律性的作息,定時就寢及起床;鼓勵及陪伴病人活動,白天盡量不要躺床,維持適度多次短暫運動;保持臥房的安寧與舒適;睡前喝一杯加糖的溫牛奶、熱水或是洗熱水澡;完全不動的病人需避免壓瘡的發生,協助被動運動及翻身;避免午睡或白天補睡、晚上做刺激性運動、傍晚或晚上喝含茶類或咖啡因的飲料、進食太豐盛的晚餐及空肚子上床。
3.活動、興趣缺乏時
引導從事平時有興趣的活動;初期鼓勵參與較簡單易完成的活動,以協助獲得正向經驗;漸有進步時,可鼓勵參與職能或娛樂活動,重建自尊與自信。
心理方面
鼓勵抒發感覺,嚴重的憂鬱病人常思考過程緩慢及思考內容貧乏,甚至有一些虛無罪惡妄想、接觸不語或語言反應少,可靜靜陪伴病人,以非語言或簡單緩慢文句表達關心與支持。
智能方面
憂鬱症病人常伴隨運動機能與精神障礙,使得做決定及開始行動變得困難,可鼓勵病人了解自己的想法與感受,初期可以暫時替他做決定,減輕其負擔,慢慢的讓病人學習自己獨立做決定,負起責任。
社會方面
病人參與活動,運用社區資源,安排活動或鼓勵參與社交性團體活動;家屬參與增進家屬對於疾病的認識,共同面對病人的問題,調整家庭的適應能力。
適度運動:每周2次有氧運動就有效
研究顯示,運動對於緩解壓力改善憂鬱有幫助。一般來說,建議1周做2次有氧運動,每次1個小時以上,例如慢跑、騎腳踏車、游泳、有氧體操等。
如何照護有自殺行為的病人?
安排一個安全的環境,除去環境中的危險物品如刀子、皮帶、火柴、利器等;避免讓病人單獨在家或獨處,尤其是清晨、深夜的時刻;憂鬱病人採取自殺行動往往是周末、假期或家人忙碌時,需特別注意。多陪伴病人,讓他感覺到有人關心他,願意幫助他;若情況嚴重則鼓勵病人就醫,必要時向119求助,協助送醫;當憂鬱症狀好轉時,更有可能付諸自殺的行動,所以要特別注意病人的安全。
想求救!哪些資源可以幫忙?
個人若有心情煩悶或低落,且需要找人傾訴時,可撥打以下專線尋求諮詢:
生命線24小時專線:1995
張老師24小時專線:1980
安心專線24小時專線:1925安心專線(依舊愛我)
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◎ 圖片來源/達志影像/shutterstock提供
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資料來源/亞洲大學附屬醫院‧台中榮民總醫院‧衛生福利部‧張俊鴻醫師
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當心愛的人有憂鬱症,我該如何面對?是要小心翼翼地談話,然後不要提到任何關於憂鬱症的敏感話題?或是都不理他,讓他一個人靜一靜?還是應該鼓勵他多正向思考?
答案:都不是!
其實在面對憂鬱症患者時,可以參考以下「三不守則」
「不鼓勵,不責備,不反駁」
1. 不鼓勵:不要一直對患者說要加油要正向思考等話語。
2. 不責備:不要責備患者說都是他的錯,或是有病就什麼事都做不好等等。
3. 不反駁:面對患者沮喪的話語,傾聽就好,不要一直反駁對方說的都是錯的。
除了三不守則之外,一起來看看6個面對小鬱患者的正確觀念,讓小鬱患者身邊的親朋好友知道如何一起幫忙趕小鬱!
如果你身邊有人有憂鬱症,你一定會被一定程度的影響。最重要第一件事可以鼓勵或陪伴她就醫,並且盡力陪伴他完成療程,或是在他不適應原本療程時陪伴他尋找他法。不過也要時時注意不要讓自己過度沉浸在朋友罹患憂鬱症的情緒中。
傾聽憂鬱症患者時,要讓他了解事情現在不好,但不代表未來會不好。
即使病患拒絕,也要要伸出援手,患者的孤單感很強,會拒絕與人接觸,但千萬不要這樣就不理他。
在患者談起自殺念頭的時候,坦率地與他們談論自殺的話題,並且告訴他們的醫師或是心理師。
可以適時地邀請他一起出門運動或是參加一些輕鬆的活動,但千萬不要強迫他們。
周圍的人要積極鼓勵她就醫,用它自身的個性說服他就醫。讓他知道療程不會永遠持續下去,因為當療程結束,他將會好轉很多。