小 中
大喉嚨痛喝什麼?蜂蜜檸檬水有效嗎?小心新冠肺炎也會喉嚨痛!
喉嚨痛、流鼻水、頭痛是Omicron三大症狀之一,但喉嚨痛喝什麼?該如何緩解?傳聞中可治感冒喉嚨痛的蜂蜜檸檬水真的有用嗎?可以鹽水漱口來治療嗎?以下療日子為大家一一解析,並先提醒一下大家,如果有出現疑似喉嚨痛、發燒不適等症狀,千萬不要以為是小毛病而輕忽!建議在家自我快篩後,依照相關規定做後續處理。
喉嚨痛喝什麼快快好?蜂蜜檸檬水有用嗎?
「喉嚨痛喝什麼」是近期的熱門問題,坊間也有很多秘方,比如蜂蜜檸檬水、熱茶等等,到底哪個是真的有效呢?以下為大家整理3個有效的方法:
- 蜂蜜檸檬水:檸檬等柑橘類水果含有類黃酮素、維生素C,確實有助於緩解感冒引起的發炎症狀,許多專家都推薦在喉嚨痛時喝一杯溫熱蜂蜜檸檬水來緩解。另外,蜂蜜可以緩解咳嗽,國外研究指出,蜂蜜抑制咳嗽的功效甚至勝過部分鎮咳藥物。
※嬰幼兒不能喝蜂蜜。
- 洋甘菊茶:幾個世紀以來洋甘菊茶在歐美一直是緩解喉嚨疼痛的家庭秘方,而現今的研究也證實了其功效,如果有嚴重的喉嚨痛,可以考慮喝一杯溫熱的洋甘菊茶。
- 綠茶:綠茶是台灣人常喝的飲料,它含有抗發炎物質,可緩解喉嚨疼痛與腫脹,喝溫熱的茶還有清除痰的作用。
鹽水可以殺菌、減緩發炎症狀嗎?
鹽水可以讓細菌脫水,有殺菌的功效,但需要極高濃度的鹽水才能收效,一般人們喝的鹽水其濃度並不夠濃,而且這種做法只對細菌型感冒有效,然而感冒大多是由病毒引起的,所以利用鹽水漱口的方法一般難以奏效,還可能刺激發炎的傷口、破壞口腔黏膜,反而降低黏膜抵抗病原體入侵的能力。
感冒糖漿可以治喉嚨痛嗎?
根據南投醫院衛教資訊,部分感冒糖漿確實可以緩解感冒造成的頭痛、喉嚨痛等症狀,比如含有「乙醯氨酚」成分的糖漿,但若喝太多容易引發副作用。其實感冒糖漿是指示用藥,建議依照醫師、藥師的指示服用為宜,不要隨易使用感冒糖漿來治療喉嚨不適。
療日子請你也關心:(魚腥草功效7重點:抗病毒、喉嚨痛、消炎!怎麼泡才正確?那些人不適合?)本文著作權屬療日子與其創作者共同所有,非經取得著作權人同意不得任意修改、複製及轉載
療日子小叮嚀
Omicron病毒大多攻擊上呼吸道,許多確診者都有喉嚨痛、吞嚥困難的症狀。建議大家在急性時期可以選擇容易吞嚥的布丁、冰淇淋等甜品,除了吞嚥時,比較不會造成疼痛外,也能補充點熱量。但也要記得不要攝取過量,並多補充富含維生素的食物,增強免疫力!
療日子希望你也知道:想養生、調整免疫力?快看免疫權威的「安迪湯」配方!
好好聊日子 療癒你的健康生活圖片來源:123RF
喉嚨痛
感冒
茶
蜂蜜
療日子保健編輯
延伸閱讀
圖、文:Hello醫師/Shane Chen
醫學審稿:賴建翰醫師
喉嚨痛有很多緩解方法,有些時候,愈簡單的方法愈有效,此外,也務必多休息、多攝取液體,以沖淡組織黏液並加快排出的速度。以下,是6種適合喉嚨痛喝的東西:
1.喝水喝到尿色變淡
喝夠多水一直都是最重要的,因為保濕在生病時尤其關鍵,可以幫助對抗病菌,或沖洗掉造成喉嚨痛的過敏原。每人需要的水分不同,會隨個人活動程度、氣溫、氣候、飲食等變化。如果尿液大致上透明無色,或呈淡黃色,就代表水分攝取差不多夠了。
2.吃蜂蜜或泡水喝
蜂蜜的甜味覆蓋喉嚨時,可以讓不舒服的感覺有所改善。您可以吞下1茶匙的有機蜂蜜,或是將蜂蜜加進1杯溫水裡攪拌均勻喝下。但請記得,千萬不要給小於2歲的小孩食用蜂蜜,否則會食物中毒。
3.用鹽水漱口舒緩
鼻涕倒流不只煩人,還會造成咳嗽和喉嚨痛。如果不想用止咳藥,可以在1杯溫水裡加上1/4茶匙的鹽,並把它拿來漱口。雖然這不算是真正的治療方法,但可以短暫緩解喉嚨痛。
4.喝大蒜泥做成的汁
大蒜是非常神奇的抗菌物質,可以有效快速地殺死刺激喉嚨痛的細菌。您可以將大蒜壓碎成泥,加進沸水中用小火慢煮,等水冷卻後再喝,或可以直接加進蔬果汁一起打。
5.咀嚼薑片或喝薑汁
薑是自古流傳下來最簡單的療法之一,患者可以咀嚼薑片或喝薑汁,若小孩年紀較小但大於2歲,可以幫他把薑加進溫水並摻點蜂蜜喝。
6.溫的薄荷茶可化痰
溫暖的茶對受損的喉嚨最有效了,薄荷茶也是喉嚨痛患者可以考慮的飲品之一,因為薄荷可以舒緩喉嚨,其中的薄荷醇還可以化痰,分解黏液。
Hello Health Group並不提供醫療建議、診斷或治療。
快感冒時,「喉嚨痛」是最常先出現的症狀之一,會經由食物或牙刷上的細菌感染而引起喉嚨發炎,發炎後產生的喉嚨腫痛,容易影響人的食慾及心情。
這些食物可緩解喉嚨惡化
雖然喉嚨痛並不是大病症,可是因它所產生的不適,仍對日常生活造成很大的影響,也有可能會引發呼吸困難、倦怠無力等情形。除了服用消炎藥緩解外,多吃富含營養的食物,可幫助喉嚨緩減疼痛,及快速復原喔!
1.白蘿蔔
它具有消炎作用,能緩解喉嚨腫脹感,並有止咳效果。建議可將白蘿蔔切成約1公分左右的方塊,和蜂蜜一起放置醃漬成蜜漬白蘿蔔,同時也可把混入白蘿蔔汁的蜂蜜加入紅茶飲用。
2.蓮藕
冬天盛產的蓮藕具有抑制發炎和止咳化痰的功效。加上本身所含的維生素C不因烹煮後流失,建議燉湯食用佳。
3.蔥白
蔥具有可抑制發炎的成分,建議使用 4 根切細的蔥白和 500 毫升的水熬煮後,撈去蔥白部分引用即可。
4.黑豆
黑豆具有保養喉嚨的功效,建議可以喝黑豆水或是黑豆茶。
5.水梨
水梨具有清肺潤喉作用,可減少痰液的產生並抑制咳嗽,另外也含有大量的水分和鉀、維生素等的營養素,對感冒引起的喉嚨痛非常有效。
6.蜂蜜
一杯溫熱的蜂蜜水可助緩減喉嚨痛,天然的蜂蜜能預防呼吸道感染及咳嗽,但注意一歲以下兒童及糖尿病者不宜使用。
7.生薑
生薑有止咳、增進食慾、健胃、暖身的作用。
8.茼蒿
茼蒿有「食品級感冒藥」之稱,因含有豐富的β-胡蘿蔔素與維生素C,有促進腸胃蠕動、止咳化痰的效果。
9.柚子
柑橘類對喉嚨都非常有幫助,且又是可以輕易取得的食材,做成柚子汁或是柚子茶飲用都可。
10.紅、綠茶
茶類含有的兒茶素可以緩解喉嚨疼痛,紅茶放入生薑、綠茶搭配蜂蜜,更有助於喉嚨的恢復。注意不可使用烏龍茶,反會造成喉嚨惡化。
文 / 許嘉真、彭幸茹 圖解 / 許嘉真
延伸閱讀:
不是只有吃藥才會好!善用 4 方法舒緩胃食道逆流
二手菸和吸菸的危害一樣大!這 8 種天然食物超清肺
有效緩解惱人鼻塞!解塞 5 招讓鼻子好暢通